Megakadt a súlyod? A valamikor ma kezdődik

Megteheti ezeket a szavakat skála kijelzőn, hogy önbizalmat szerezzen a fogyás és az egészséges életmód étrendje és testmozgása terén.

Hú, 2017. május 15-én, hétfőn. Hol tart az év? Milyen gyakran érezzük úgy, hogy az élet túl gyorsan halad? Talán 2017-et az egyik leggyakoribb újévi fogadalommal kezdte, amely a fogyás, a kondíció, az egészséges táplálkozás és az aktívabbá válás. Hol tartasz fitnesz utadon? Elhatározása csalódássá vált? Hagytad magadnak, hogy nem tudod megtenni egy diéta miatt vagy egy elmaradt nap miatt az edzőteremben?

Ha te vagy az, ne félj. Ne verje magát, és azt gondolja, hogy kudarc. Fogyni és fitt lenni nehéz. Nem könnyű, de azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy kivitelezhető, meg tudod csinálni! Január 1-je emberek milliói döntenek úgy, hogy minden rossz szokásukat egyik napról a másikra megváltoztathatják. Nos, ha ez a meggyőződésed, akkor lehet, hogy kudarcra állítod magad. Az egyik napról a másikra a sorsolás szerencséje van. Általában bármi, amire érdemes fordulni, megköveteli a munkát. El kell döntenie, hogy mi a „miért” a fogyáshoz. Unod már a fáradtság érzését, veszélyben van-e az egészséged, mert cukorbetegség előtti, magas vérnyomás-, magas koleszterin- vagy más elhízással kapcsolatos betegséged van, vagy azért, mert jobban szeretnél kinézni a ruhádban? Bármi is legyen, döntsön és higgye el, hogy meg tudja csinálni!

Íme néhány tipp, amelyek segítenek az út során:

Ne számítson arra, hogy 30 kilót fog leadni egy hét alatt. Légy realista. Állítson be kicsi, megvalósítható célokat.
Válasszon egy testsúlycsökkentési tervet, amely az Ön számára a legjobban megfelel. A tervnek biztonságosnak és fenntarthatónak kell lennie. Ne feledje, hogy a divatos diéták rövid távon működnek, de hosszú távon visszanyeri a súlyát és még sok mást.
Tervezze meg, hogy a „rossz szokásokat” egy-egy lépésben „jó szokásokra” cseréli.
Kezdj el mozogni. Ha az állóképessége sérül, kezdje el egy öt perces sétával, és minden héten növelje percjeit öt perccel.
Vegyék körül pozitív emberekkel, akik támogatni fogják és ösztönzik. Senkinek sem kell „Debbie Downer” az életében.
Ne várjon tökéletességet. Sóvárgásai lesznek és kísértésbe esnek. Amikor túlzottan elfárasztja magát egy étkezés során, vagy kihagy egy-két edzést, lépjen tovább. Holnap egy újabb nap. Ne hagyja, hogy egy nap szabotálja minden erőfeszítését.

Miért érdemes várni a fogyásra, a Someday ma kezdődik. Örüljön annak a ténynek, hogy a fogyás útja göröngyös lesz, és hiányzó lépésekkel teli, de határozza meg, hogy felveszi magát és előrelép. Szurkolok neked!