A hét csakra: Hogyan reagálnak ezek az energia kerekek a helyreállításra

A jógát, a meditációt és az ayurvéda létfontosságú energiát Pránának hívják. Ez az életerő élénk, egészséges és életben tart minket. A csakra szó örvénylő pránára utal, amelyek az egész testben energiakorongokat hoznak létre. Ezek az energia kerekei megfelelnek a test hatalmas idegközpontjainak és fő szerveinek. Hét fő csakra van, amelyek a gerincet igazítják, kezdve a gerinc tövétől a fejtetőig. A hét fő csakra mindegyike megfelel pszichológiai, érzelmi és szellemi állapotunknak, és megvan a maga rezgési frekvenciája, amelyet egy adott szín ábrázol. A csakráink blokkolt energiája gyakran betegséghez vezethet, ezért fontos megérteni, hogy az egyes csakrák mit képviselnek, és mit tehetünk azért, hogy ez az energia szabadon áramoljon.

Az alábbiakban egy kép látható arról, hol találhatók a csakrák a testben, azoknak megfelelő színnel és mit képviselnek. Az első, vagyis gyökércsakra vörös, és az alapvető túlélésre és bizalomra vonatkozik. A második, vagyis szakrális csakra narancssárga, és a szexualitás és a kreativitás központja. A harmadik a napfonat csakra, amely sárga és az erő csakrája. A negyedik a szív csakra, és ennek megfelelő színe zöld. A szív csakra a szeretet és a gyógyulás székhelye. Az ötödik, vagyis a torokcsakra a kommunikációval foglalkozik, türkiz vagy világoskék. A harmadik szem csakra a hatodik csakra, amely a tudatosság központja, és amelyet az indigo vagy a mélykék szín képvisel. Az utolsó vagy hetedik csakrát koronacsakrának hívják, és lila vagy lila. Itt kapcsolódunk a spiritualitáshoz.

Első csakra:

Az étkezési rendellenességek mélyén nyugodtan mondhatjuk, hogy a prána gyenge és a csakrák nincsenek egyensúlyban. Gyökér szinten a biztonság alapjait megrendítik az étkezési rendellenességgel kapcsolatos gondolatok, miszerint az ember nem elég, vagy hogy nincs elég. Ez a csakra irányítja a harcot vagy a menekülés ösztönét. Ha figyelmen kívül hagyják az alapvető szükségleteket, például étkezési rendellenességben szenvedőket, az első csakra kiegyensúlyozatlan. A gyógyulás lehetőséget kínál ennek a csakrának a gyógyítására azáltal, hogy megtanulja, hogyan bízzon és érezze magát biztonságban az ember testében, és hogyan tudja kezelni alapvető túlélési igényeit. Az olyan földi gyakorlatok, mint a szilárd talpra állás és a földbe mozgó gyökerek elképzelése, nagyon hasznosak lehetnek a csakra megnyitásához. Mantrák, mint pl „Biztonságban vagyok”, „bízom a testemben” és „itt vagyok” olyan szavak, amelyeket magának vagy hangosan mondhat el, hogy nagyobb egyensúlyt teremtsen a gyökércsakrában.

Második csakra:

A szakrális szakaszban a második csakra energia zavaros lehet az étkezési rendellenesség tüneteinek spektruma alapján. Korlátozó rendellenességek esetén a szexuális energia és a kreativitás eltompulhat; a mértéktelen viselkedés elfojthatja a vágyakat, és bizonyos étkezési rendellenességek ösztönözhetik az impulzivitást vagy a kényszerűséget a szexuális viselkedésben. Az érzéki öröm megszerzésének módjainak megtalálása, például fürdés vagy kreatív projektek, mivel a festés megtisztíthatja a második csakrát. Olyan megerősítések, mint pl „Az öröm életem szent része” vagy „átfogom érzékiségemet és szexualitásomat” elősegítheti a szakrális csakra gyógyulását.

Harmadik csakra:

A napfonat a harmadik csakra székhelye, és személyes erővel társul. Az étkezési rendellenesség identitása ellophatja az egyének életerejét, tehetetlenné téve őket az étkezési rendellenesség gondolatai és viselkedése szempontjából. Az egyik legjobb módszer a csakra egyensúlyának helyreállításához a pozitív testkép elősegítésével. Ha magabiztosnak érzi magát testében, képességeiben és önmagában, megerősítheti ezt a csakrát, és kihasználhatja a benne rejlő lehetőségeket. Az alábbiakban egy egyszerű meditációt tanítok jógaterápiás klienseimnek, hogy erősítsék a napfonat csakráját.

A napfonatára koncentrálva képzelje el, hogy egy sárga energiagömb kavarog körülötte. Ismételje meg magának: „erős és hatalmas vagyok”, „bátor vagyok”, „a saját életemet irányítom”. Lásd, ahogy ez az arany gömb növekszik, miközben ismételed ezeket a mantrákat. Hagyja, hogy a sárga szín kitöltse egész lényét. Érezd, ahogyan a napfonatodban lévő ereje sugárzik minden részedre. BAM ... csakra kitisztult!

Negyedik csakra:

A tested közepén található a negyedik vagy a szív csakra. Az étkezési rendellenesség agresszív cselekedetei elhomályosíthatják ennek a gyógyító központnak a fényét. Az öngondoskodás és az együttérzés az elsődleges eszköz a szívcsakra feloldásához. Itt van egy képi meditáció, amely meggyógyítja a szívcsakrát:

Képzelje el, hogy minden belélegzésével belélegzése elérheti a szívcsakráját, és szerelmet, hálát és megbocsátást hozhat számára. Minden kilégzésnél képzelje el, hogy kiadja mindazt, ami már nem szolgál a gyógyulásához: önutálat, önbíráskodás és bánat.

Ötödik csakra:

A torokban elhelyezkedő ötödik csakra borít minden kommunikációt. Arról szól, hogy hagyja meghallani a hangját és elmondja az igazát. Az étkezési rendellenességek csökkenthetik az ember valódi hangját, elfojtva azt a világ felé. A gyógyulás érdekében való fellépés a leghatékonyabb módja ennek a csakrának az egyensúlyában. A gyógyulásához igazodó magatartásformák kiválasztása vagy az ilyen ED tünetek ellen való választás erősíti a torokcsakráját. A csakra feloldásának néhány módja az, hogy elmondod, amit hiszel, igazat, hangosan énekelsz, és cselekszel a mondanivalód alapján 'NEM'. Nincs jobb mantrát mondani, mint ami igaz számodra.

Hatodik csakra:

A harmadik szem képes tisztán látni és elérni belső bölcsességünket. Az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos gondolatok elhomályosítják ezt a csakrát, ami nagyon megnehezíti a valódi meglátását. A torzulások nagyok, ha az étkezési rendellenesség kontroll alatt áll. A csend és a meditáció pillanatai megtalálják ezt a csakrát. A csendes ülés lelassíthatja az eszeveszett gondolatokat és lehetővé teszi az önvezetést. „Bölcs vagyok, intuitív és kapcsolatban állok a belső vezetőmmel egy csodálatos megerősítés, amelyet elmondhat magának, amikor ujjaival könnyedén nyomást gyakorol a harmadik szemére.

Hetedik csakra:

A koronán található a hetedik csakra, a kapcsolat önmagával, másokkal és azzal az erővel, amely nagyobb, mint mi. Az étkezési rendellenességek elválasztják az egyéneket önmaguktól és másoktól. Amikor az étkezési rendellenesség kontroll alatt áll, szinte lehetetlen valamivel kapcsolatban lenni, beleértve azt is, ami isteni. Bizonyos értelemben a gyógyulás a legigazabb cselekvési forma, amelyet meg lehet tenni a koronacsakra megnyitása érdekében. A helyreállítás egy olyan eszköz, amellyel kapcsolatba léphet önmagával, másokkal és azzal, ami Isteni. A gyógyulás azon pillanataiban, amelyek megváltoztatják és átalakítják az egyént, a hetedik csakrában gyógyulás van. A gyógyulás előremozdításához és a csakra gyógyításához használja ezeket az állításokat:

„Szent átalakulást hívok a lényembe”
„Az élet a legnagyobb javamra bontakozik ki”
"Örökké növekszem, fejlődök és tágulok"

Az étkezési rendellenességből való felépülés magában foglalja a potenciális Én megnyilvánulását. A csakráid kiegyensúlyozása lehetővé teszi a gyógyulási erőfeszítéseidet. Helyezze mozgásba energikus kerekeit ... szó szerint!