A hialuronsav diéta

Mondhatnánk, hogy vitatható az a gondolat, hogy az étel létjogosultság. De valójában nem az. Az étel túl jó. Ezért sért meg a legtöbb úgynevezett "diéta". Rövid távú, nehezen fenntartható napi étkezési tervekről van szó, amelyek egyszerre szívják el az életem minden élvezetét, a legtöbb esetben inkább átmennék. (Az orvos által elrendelt diétákat itt mentesíteni kell.) De az a diéta, amiről itt állok, hogy elmondjam neked, meggondolta magát. Mert nem a jó ételek/az élet egyszerű örömeinek kivágásáról van szó. Arról szól, hogy másokat vegyél fel szépséged fokozására és fiatalos ragyogásod fenntartására: ez a hialuronsav-étrend, és finom és életet is nyújt. Van egy elméletem, miszerint ezek a másodlagos tényezők hozzájárulnak a hatékonyságához, de erről máskor is beszélhetünk.

Hallottál a hialuronsavról. Lehetséges, hogy itt még olvasol is róla. Ha még nem tette meg, akkor tegye meg, de egyelőre: tudja, hogy ez a szervezetben természetesen előállított összetevő, amelyet hidratálókban, öregedésgátló termékekben és ízületi fájdalomcsökkentőként is használnak. A hialuronsav kipróbált és valódi eredményeket mutat - amint ez a tanulmány is mutatja -, amelyet nemcsak a saját teste termel, hanem az ételek elég sokféle változata is tartalmazza. Szerencsére ezeknek az ételeknek valamiben van valami közös. Ez az az egyszerű tény, hogy - meglepetés! - valójában kielégítőek. Ha csak egy étrendet próbál ki életében, akkor ez legyen ez. Itt van egy hosszabb, szebb, teljesebb élet. A lista itt található:

Krumpli

A McDonald's-nak köszönhetően valószínűleg a burgonya általában rossz rap-et kap. De még a 80-as években Connie Chung és az ABC megadta nekünk a „A hialuronsav csodáját”, egy tíz perces szolgáltatást, amely egy Yuzuri-Hara nevű japán kis falu hosszú élettartamát és alacsony betegségszámát mutatja be. Egy ottani kutató szerint az állandót - az olyan releváns tényezőkön kívül, mint a kevés szennyezés és a stresszhiányos életmód - hitték az étrendnek, amely tele volt egyetlen egyedülálló összetevővel: a burgonyával. A videó dátumozott felhangjai és Chung „hyaluronic” kiejtése ellenére bizonyos mértékben igaznak cseng - a burgonya tele van hialuronsavval. És bár igen, keményítőtartalmúak, magas a C-vitamin-, kálium-, rost-, magnézium- és antioxidáns-tartalmuk is. Nagyon jó EVOO-val, fokhagymával és petrezselyemmel pörkölve. Csak kérdezze meg Ina Gartent.

Édesburgonya

Ugyanaz, de más. Itt van az egyik ok arra, hogy legközelebb Rubyéknál megrendeljük az édesburgonya krumplit chiliolajjal. A másik, hogy finomak.

Igen, a kelkáposzta a Whole 30 és más Instagram diéták drágájaként volt ismert az egész világon. De ne legyünk reduktívak. Sokkal több annál. Magas fehérjetartalma, rosttartalma és számos agyjavító vitaminja nem csoda, hogy „szuperélelmiszernek” minősül. Mint ilyen, az a tény, hogy felsorolja ezt a listát, nem jelent meglepetést - a hialuronsav a hasznos tápanyagok hosszú listáján szerepel. De masszíroztál már valaha olajat, citromlevet, sót és borsot, hogy gyors és könnyű ételként fogyaszd? Neked kellene.

Vörösbor

Két kiváló hírem van: az első ez.

Étcsokoládé

A második ez.

Piros húsok

Olyan gyakran a rosszfiú. Igazából vegetáriánus vagyok, így az a tény, hogy ezt írom, több szinten álszentnek érzem magam. (És igen, elismerem, hogy a vegetarianizmust valamilyen szinten fogyókúrának is nevezhetjük. Magamnak nincs mit mondanom.) De a tények tények, és az a tény, hogy a "szervhúsokban" gazdag hialuronsav és erről szól ez a diéta! Kiegyenlítheti a test túlzott koffeintartalmát egy kellemes hamburgerrel ma ebéd közben.

Mandula

A mandulában nem csak fehérje, rost, egészséges zsír, kálium, kalcium és E-vitamin van, de mindezek mellett a hialuronsav-tartalmuk is láthatóan megváltoztathatja bőrét. Ugyanez vonatkozik a kesudióra is. Készítsen el dióvajat. Mandulavaj és zselés szendvicsek?!

Citrusfélék

Narancs, grapefruit, citrom, mész, klementin - édes, lédús, kiváló rostforrás, C-vitamin és hialuronsav. Harcoljon a fertőzés ellen, elégítse ki a cukor utáni vágyakat és telt bőrt egyszerre.

Csont leves

Továbbra is képes lennék vegetáriánusnak nevezni magam, ha naponta örökbe fogadnám a lecsúszó csontlevest? Valószínűleg nem. Ennek ellenére ez lesz az egyik legjobb hialuronsavforrás az ételekben. Mondd, hogy megy neked. Kárpótolom vörösborral, uncia unciánként.