A hideg hőmérsékletnek való kitettség elősegítheti a fogyást

Az enyhe hideg rendszeres expozíciója egészséges és fenntartható módon segítheti az embereket a fogyásban - derül ki a Cell Press Trends in Endocrinology & Metabolism című kiadványából január 22-én megjelent kutatók szerint. A másik oldalon ez azt jelenti, hogy meleg és barátságos otthonaink és irodáink részben felelősek lehetnek bővülő derékvonalunkért.

kitettség

"Mivel a legtöbben az esetek 90 százalékában vagyunk kitéve beltéri körülményeknek, érdemes feltárni a környezeti hőmérséklet egészségügyi szempontjait" - mondta Wouter van Marken Lichtenbelt, a hollandiai Maastrichti Egyetem Orvosi Központjának első írója. "Mit jelentene, ha hagynánk, hogy testünk újra dolgozzon a testhőmérséklet szabályozásában? Feltételezzük, hogy a termikus környezet befolyásolja az emberi egészséget, pontosabban, hogy a gyakori enyhe hideg expozíció jelentősen befolyásolhatja az energiafogyasztásunkat tartós ideig."

Marken Lichtenbelt és kollégái körülbelül 10 évvel ezelőtt kezdték el tanulmányozni az enyhe hideg hatásait, főleg azért, mert annyira kevés figyelmet kapott. A hőmérséklet korábbi tanulmányai elsősorban a katonaság, a tűzoltók és mások számára történő alkalmazásra összpontosítottak. De a tanulmányok nagy különbségeket mutattak ki az emberek között az enyhe hideg állapotra adott válaszaikban. Ez egy fontos felfedezéshez vezette a kutatókat: a hőtermelő, kalóriát égető barna zsír nem csak csecsemők számára készült. A felnőtteknek is megvan, és vannak, akik többet, mint mások.

Marken Lichtenbelt szerint most bizonyítékuk van arra, hogy egy változóbb beltéri hőmérséklet - amely szabadon sodródhat a kinti hőmérséklet mellett - előnyös lehet, bár a hosszú távú hatások még mindig további vizsgálatokra várnak. Egy japán kutatócsoport a testzsír csökkenését állapította meg, miután az emberek hat héten át napi 2 órát töltöttek 17 Celsius fokon (62,6 F). A holland csapat azt is megállapította, hogy az emberek idővel megszokják a hideget. Napi hat óra hideg napon, 10 napig tartó vizsgálata után a vizsgálatban részt vevő emberek megnövelték a barna zsírtartalmat, kényelmesebbnek érezték magukat és kevésbé reszkettek 15 Celsius fokon (59 ° F).

Legalább fiatal és középkorúaknál a nem borzongó hőtermelés a test energiaköltségvetésének akár 30% -át is elérheti - mondják. Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb hőmérséklet jelentősen befolyásolhatja az ember által elköltött energia mennyiségét.

Tehát talán a testedzésünk mellett meg kell képeznünk magunkat, hogy több időt töltsünk a hidegben. Ennek kezelése a gyakorlatban azonban meglepő lehet.

"A beltéri hőmérsékletet a legtöbb épületben úgy szabályozzák, hogy minimalizálják az elégedetlenek százalékos arányát" - írják a kutatók. "Ez viszonylag magas beltéri hőmérsékletet eredményez télen. Ez nyilvánvaló az irodákban, a lakásokban, és ez leginkább a gondozási központokban és a kórházakban jelentkezik. A változatos környezeti hőmérsékletnek való kitettség hiánya miatt az egész populáció hajlamos lehet olyan betegségek kialakulására, mint az elhízás. Ezenkívül az emberek kiszolgáltatottá válnak a környezeti hőmérséklet hirtelen változásainak. "