Hogyan készítsünk étrendet túlműködő hólyagjának

hólyagdiéta

Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket

Ha túlműködő hólyagja van (OAB), akkor gyakori, intenzív vizelési igényt érezhet. Ez azért van, mert a hólyagizmai összehúzódnak, még akkor is, ha a hólyagja nincs tele.

A hólyagizmai is hirtelen összehúzódhatnak, anélkül, hogy felépülés vagy figyelmeztetés lenne. Ez okozza a sürgős vizelési igényt.

Az OAB gyakori, körülbelül 33 millió amerikait érint. Bár idősebb felnőtteknél gyakoribb, az OAB bármely életkorban előfordulhat.

Ha OAB-ja van, számos dolgot tehet a tünetek enyhítésére, beleértve:

  • Hólyagképzés. A fürdőszobai kirándulások időzítése segíthet a húgyhólyagnak a vizelet hosszabb ideig tartó visszatartásában.
  • Medencefenék gyakorlatok. Kegels-nek is hívják, ezek segíthetnek jobban szabályozni a vizelés leállítását és megkezdését.
  • Vény nélkül kapható gyógyszerek. Egyes gyógyszerek segíthetnek a hólyag izmainak ellazításában, és nagyobb ellenőrzést biztosítanak a fürdőszobai szünetek között.

Az étrend is kulcsfontosságú szerepet játszik a tüneteiben. Bizonyos esetekben, amit eszel, valójában több stresszt okozhat a hólyagjában, és fokozhatja az irritációt. A húgyhólyag kezelésére szolgáló bizonyos OTC-gyógyszereknek vannak mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étel- és folyadékbevitelt.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az OAB-t, milyen ételeket fogyaszthat, hogy megkönnyebbüljön, és milyen ételeket kell megpróbálnia elkerülni.

Ha Önnek OAB-je van, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a hólyagját vagy a húgyutakat.

Ez a következő tünetek emelkedését okozhatja:

  • gyakori vizelési inger
  • gyakori vizelés
  • hólyaggörcsök
  • vizelettartási nehézség

Ne feledje, hogy azok az ételek, amelyek negatívan hatnak egy emberre, nem befolyásolhatják Önt. Különböző ételek és italok kísérletei segíthetnek abban, hogy pontosan meghatározzák az esetleges étrendi kiváltó okokat. Az étkezési napló vezetése is segíthet.

A sok víz fogyasztása fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha OAB-ja van, akkor a nagyobb folyadékbevitel általában annyi, mint a fürdőszobába való utazás. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még jobban súlyosbíthatják a tüneteit.

Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segíthetnek meghatározni, hogy mennyi folyadékot kell inni naponta és milyen időpontokban.

Sok OAB-ban szenvedő ember elkerüli az ivást lefekvés előtt, hogy csökkentse az éjszakai fürdőszobai kirándulásokat.

Ne feledje, hogy a túl kevés folyadékbevitel sem ideális. Ha túl keveset iszik, vizelete koncentrált és savas lehet, fokozva a bélirritációt.

Ha celiakia vagy gluténérzékenysége is van, a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat az OAB-hoz. A glutén megtalálható a búza, a rozs és az árpa termékekben. Gyakori példák ezekre:

  • panírozott ételek
  • gabonafélék
  • zab
  • tészta
  • levesek
  • alkohol

Bizonyos ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek felerősíthetik az OAB tüneteit.

Előnyös lehet a következők korlátozása vagy elkerülése:

  • szénsavas italok, például szénsavas víz
  • koffeintartalmú italok, például kávé és tea
  • csokoládé
  • alkoholos italok
  • sportitalok, például Gatorade
  • citrusfélék
  • paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a ketchupot, a paradicsomszószt és a chilit
  • fűszeres ételek
  • mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
  • cukrot vagy cukorpótlót tartalmazó élelmiszerek
  • édesem
  • nyers hagyma

Az irritáló ételek kiküszöbölése nem feltétlenül a „mindent vagy semmit” megközelítés. Megállapíthatja, hogy bizonyos ételeket elvisel kis mennyiségben, vagy alkalmanként fogyasztva.

Ha mégis úgy dönt, hogy egy bizonyos ételt teljesen megszüntet, akkor később később újra be tudja vezetni az étrendbe.