Mi a hipnózis a fogyáshoz - és működik-e?

Az emberek a hipnoterápia felé fordulnak, hogy megváltoztassák az ételekkel való kapcsolatukat

A fogyás hipnózisa valószínűleg egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről hallottál, de valójában nem sokat tudsz róla. És valószínű, hogy szkeptikus vagy - érthető módon. Hogyan segíthet a transzba kerülés a karcsúsításban?

Kiderült, hogy a hipnoterápia nem egészen így működik. és sokkal több van benne, mint hogy „hipnotizálják”. A Prima arról beszélt a szakértőkkel, hogy mi az a hipnoterápia, és hogyan segíthet a fogyásban.

Mi a hipnózis a fogyáshoz?

A hipnózis a belső felszívódás és koncentráció állapota, akárcsak transzban van. A hipnózist általában hipnoterapeuta segítségével végezzük verbális ismétlés és mentális képek felhasználásával. A fogyás elérése érdekében nagyobb valószínűséggel látja a szakterápia eredményeit.

Abigail Rogers a Bristol Hypnotherapy terápiájára koncentráló klinikai hipnoterapeuta. Kifejtette: "Az SF súlycsökkentő hipnoterápiája arról szól, hogy segítsünk az ügyfeleknek megváltoztatni a haszontalan viselkedési mintákat, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy elérjék ideális súlyukat.

- A súlyunkkal való küzdelemnek gyakran vannak mélyreható érzelmi okai; az idő múlásával meggyökeresedett szokások vagy a megtanult viselkedésmódok. Az SFH segít elképzelni a jövődet ezek nélkül az akadályok nélkül, és segít az agy "átkötésében", hogy másképp válaszolhass a pozitív eredmény érdekében. "

Rogers azt is elmagyarázta, hogy a mögöttes mentálhigiénés problémák megoldására lehet szükség. "Az általános szorongás csökkentésén dolgozunk, amely óriási segítséget nyújt a szervezet ételre adott reakciójában" - mondta. "Amikor kevesebb kortizol-stressz hormont termelünk, sokkal jobban kontrollálhatjuk a sóvárgást, sokkal logikusabban viselkedünk, sőt kevesebb zsírt is tárolunk!"

Az mBANT regisztrált táplálkozási szakértő és a 7 napos bélrendszer visszaállításának megalkotója, Anna Mapson egyetért ezzel: „Amikor stresszben vagyunk, testünk a kortizolt, a stressz hormonunkat emeli, és harcba vagy repülési módba állít minket. Ez a kortizol-emelkedés azt jelenti, hogy gyakran vágyunk cukros ételekre, mivel a szervezetnek szüksége van a glükóz gyors helyreállítására.

"Bármely relaxációs technika, amely csökkenti az étel körüli stresszt, segíthet a sütemények és kekszek utáni vágyakozásban."

A fogyás hipnózisa valóban működik-e?

Nincs garancia arra, hogy a hipnoterápia csodákra képes, mivel ez nagyban függ az egyéntől. Rogers azonban azt mondta: „A nyilvánvaló előnyökön kívül gyakran azt tapasztalom, hogy az emberek sokkal nyugodtabban érzik magukat, és jobban irányítják gondolataikat és életüket általában - ez hatalmas hatással lehet mindenre, a párkapcsolati sikerektől kezdve a jobb önbizalomig, hogy hirtelen olyan dolgokkal tudjon foglalkozni, amelyekkel évek óta nem tudtak megbirkózni.

"Az emberek többségének az alvása is valóban javul!"

Az alvás pedig fontos - ha nem kapsz eleget, akkor hízhatsz.

Dr. Guy Meadows elmondta a Cosmopolitan UK-nak, hogy ha nem alszunk eleget minden éjjel, valójában kapcsolatban áll a magasabb testzsír százalék.

"Az éjszakánként kevesebb, mint 7-8 órás alvás a testzsír magasabb százalékához kapcsolódik. A kutatások azt sugallják, hogy azok az emberek, akik átlagosan éjszakánként 6 órát töltenek be, 27% -kal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak "- mondja. "Azok, akik éjszakánként 5 órát átlagolnak, 73% -kal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak" - teszi hozzá az orvos.

Mapson szerint előnyös lesz az érzelmek uralma, ahol csak lehetséges: „Ha gyermekként jutalmazták vagy megvigasztalták étellel, akkor megtanulhatta az ételt pozitív érzésekkel társítani, majd amikor érzelmi kapcsolatra van szüksége, akkor a fagylaltért nyúl. De a valóságban az ételek valójában nem okoznak érzelmeket, ezért több csokoládéra vágyunk.

"Az ételek és az érzelmek közötti szokások és asszociációk megszakítása hatékony eszköz lehet a fogyásban."

Vannak-e mellékhatások?

Eltekintve a banki egyenleg horpadásától? Rendben leszel. Rogers kifejtette: "Nincsenek negatív mellékhatások, mert csak olyan dolgokon változtathatunk meg valaha, amelyeken valóban változtatni akarsz - a hipnoterapeuta nem tehet rá, hogy bármit is csinálj akaratod ellenére, és mindig teljesen te vagy az irányító.

'Hipnotikus "transzban" lenni a terapeuta csak arra használja fel képességeit, hogy megváltozott tudatállapotba juttasson - hasonlóan egy irányított relaxációhoz vagy meditációhoz. Az ügyfelek gyakran elalszanak, amikor olyan nyugodtak, de az agyad mindig hallgat, és mindig képes reagálni az érdekeidnek való gondoskodásra.

Vajon mindenki számára működik-e a fogyás hipnózisa?

Rövid válasz: nem. Rogers azt mondta: "Azt mondanám, hogy nagyon sikeres, de a nap végén nincs" varázspálca "- senki sem változtathat meg téged anélkül, hogy közreműködnél.

"A jó hipnoterápia a partnerségben való munkáról szól - ha jó a kapcsolata terapeutájával, és szívesen változtatna az életén, akkor minden oka megvan a sikerre."

Az NHS azt tanácsolja, hogy pszichózis vagy bizonyos típusú személyiségzavar esetén ne alkalmazzon hipnoterápiát, mivel ez ronthatja állapotát. Először forduljon háziorvosához, ha személyiségzavarod van.

Hipnoterapeuta keresésekor a következőket javasolják:

válasszon egészségügyi háttérrel rendelkező embert - például orvost, pszichológust vagy tanácsadót
ha mentálisan rosszul van vagy súlyos betegsége van (például rák), győződjön meg arról, hogy képzettek-e az Ön állapotával való együttműködésre
ha terapeutát keres a gyermekének, győződjön meg róla, hogy képzett a gyermekekkel való együttműködésre
ellenőrizze, hogy olyan szervezetnél vannak-e regisztrálva, amelyet a Szakmai Szabványügyi Hatóság akkreditált

Mint ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.