A hormonegyensúly szakácskönyv

60 gyulladáscsökkentő recept a hormonális egyensúly szabályozásához, a fogyáshoz és az agy működésének javításához

Mia Lundin, Ulrika Davidsson

168 oldal
2018. január 2
ISBN: 9781510723498
Impresszum: Skyhorse Publishing
Vágásméret: 7 hüvelyk x 9 hüvelyk

Leírás

A nők - mindannyian helyesen szeretnénk enni, egészségesen élni, és megszabadulni a hormonális egyensúlyhiánytól, függetlenül attól, hogy premenstruációs szindrómában (PMS) szenvedünk-e, hangulatváltozásokban, fájdalmas időszakokban és görcsökben, vagy menopauzában szenvedünk-e. És gyakran nem vigyázunk arra, hogy mit eszünk, és a testünk segítségért kiált. Szerencsére a hormonális egyensúly elérésének kulcsa egyszerűen a megfelelő étel elfogyasztása!

Hatvan könnyű és egészséges recept, teljes és hozzáférhető fejezetek a női nemi hormonok tudományáról és tényeiről, a hormonbarát ételek és azok tápanyagainak felsorolása, valamint kéthetes étrend, A hormonegyensúly szakácskönyv informatív és gyakorlati útmutató minden nő számára.

Akár huszonöt, akár ötvenöt éves vagy, ismerd meg a négy hormonális fázist - a menstruációtól a posztmenopauzáig -, és azt, hogy a megfelelő gyulladáscsökkentő ételek és vitaminok fogyasztása hogyan tudja egyensúlyba hozni az ingadozó hormonszintet a stressz és a súlygyarapodás csökkentése érdekében; enyhíti a közelgő PMS vagy a menopauza kellemetlenségeit; megelőzni az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis; és javítja az emésztést és az agy működését.

Tartsa kiegyensúlyozottan a test tápanyagát, boldogítsa a hormonokat, éber legyen az agya, erős legyen a teste és az élete legyen tele - és fogyassza el a fájdalmat!

Szerzői

Mia Lundin nővérgyógyász, nőgyógyászatra és szülészetre szakosodott. Tizenhét éven keresztül vezette a Hormonális és Táplálkozási Kiegyensúlyozó Központot, Inc., és a Női agy elmegy őrült című könyvének a szerzője. Lundin a kaliforniai Santa Barbarában él.

Ulrika Davidsson diéta- és egészségügyi szakértő. Hozzájárult huszonnégy könyvhöz, amelyek több mint egymillió példányban keltek el és tizenkét nyelvre lettek lefordítva. Stockholmban, Svédországban él.