Hula Hoop vs Ugrókötél?

Igaz, lehet? A hula karika jobb, mint a kötél ugrása?

Ugrókötél edzés

Míg a kötél ugrása sokakban gyakran szerepel az edzésprogramokban és az edzéskörökben - különösen az ökölvívó edzőtermei edzései során -, a hula karikákat közel sem tekintik a tornateremben. De legyenek azok?

Először fontos megjegyezni, hogy a kötél ugrása nemcsak felmelegíthet, hanem arról is ismert, hogy kalóriákat éget és teljes testedzést nyújt - karokkal, hasizomokkal és lábakkal.

A tartós ugrókötél nemcsak javítja az állóképességet és tonizálja az izmait, de állítólag javítja a koordinációját is.

Ennek ellenére az ugrókötél edzésnek van néhány hátránya. Ez minden bizonnyal nagyobb hatással van, mint több álló helyzetű mozdulat, és ha ízületeiben fáj és fáj, akkor a legjobb, ha olyan dolgot választ, amely kevesebb terhelést okoz.

Hula Hoop edzés

Bejön a hula karika! Míg a hula karikázás kevesebb kalóriát éget el, és tetőtől talpig nem működik minden izomcsoportban, minden bizonnyal a nagy hasizmokat - ferde, rectus abdominis, keresztirányú hasi és belső hasi ferde - folyamatosan, folyamatosan használhatja.

Bár nem ígérhetek aprított hasizomokat (mindig vannak más tényezők), a mag megerősítésének rengeteg más előnye van. Például tudta, hogy az erős hasizom kevesebb derékfájást jelenthet? Erre sok embernek szüksége van, akik 9-től 5-ig íróasztalon dolgoznak! Ráadásul a hula karikázás valami régi, újból megint újdonság, és dobozon kívüli edzés, amely szórakoztató és közel sem fog ártani az ízületeinek. Ami azt illeti, a hula karikázásból eredő sérülés megszerzésének vagy súlyosbodásának lehetősége csekély!

Míg ezek a lehetőségek segítenek a kalóriák elégetésében, az Ön számára való döntés eldöntése a tapasztalati szintben és az esetleges sérülésekben rejlik. Ha heti 5+ napon elmegy edzőterembe, és közepesen magas intenzitással dolgozik, akkor tudja kezelni a kötelet. Ha csak most indul, és szüksége van valamire, ami megkönnyíti a dolgokat, a hula karika lehet a legbiztonságosabb fogadás (egyelőre).