A Hunza-diéta

További témák, feltételek és válaszokért keresse fel egészségügyi indexünket

A Hunza Superior Health alapjai

Az emberek hunzakutoknak és annak a földnek, ahol élnek, Hunza-nak hívják magukat, ez vált ismertté a világ tetején (India északi pontján, ahol Kasmire, Kína, India és Afganisztán határosai találkoznak). Mintegy 60 000 lakosú, megközelítetlen völgyben lakott, körülbelül 3000 méterrel a tengerszint felett, különálló és ép társadalom maradtak a 20. században. Habár a külvilág megváltoztatja és megsérti őket, még mindig vannak távoli falvak, ahol végtelen energiájuk és hosszú, boldog életük még mindig fennáll.

Hunza kenyér

A 20. század elején tanulmányokat végeztek, és csodálatos egészségi állapotúnak találták őket. A hunzáknak nemcsak betegségük van (elég nagy eredmény), hanem rengeteg energiával és lelkesedéssel is rendelkeznek, és meglepően derűsek voltak. A fitt nyugati ember elég betegesnek tűnik egy Hunzához képest.

A vizsgálat idején egy százéves Hunza nem volt sem idős, sem pedig idős. Minden szempontból meglepően fiatalosak maradtak, életkoruktól függetlenül. A férfiak 90 éves korukban születtek gyermekeket, és egy 80 éves hunza nő nem tűnik idősebbnek, mint egy 40 éves nyugati nő.

Tehát mi a titkuk a Superior Hunza Health előtt? Mit tehetünk, hogy lemásoljuk?

Levegő: A hunzakutok egy több tízezer láb magas hegytetőn élnek. Nem szennyezett. Bár mindannyian nem tudunk olyan helyre költözni, mint Hunza, a lehető legtöbbször eljuthatunk a hegyekbe, a sivatagokba és a tengerpartokra, vagy a nagy zöldellő parkokba. Adjon egy kis szünetet a testének, hagyja, hogy a lehető leggyakrabban tiszta, friss levegőt leheljen. Tisztíthatja, frissítheti és újjáélesztheti (fokozhatja az oxigént) a házban és az irodában rengeteg növény mellett.

Vannak olyan légtisztítók is, amelyek egészségesebb levegőt biztosítanak a beltéri levegőhöz. *

Tiszta és élő víz: A víz létfontosságú az egészségünk szempontjából. A rendelkezésünkre álló legtöbb víz olyan vegyi anyagokkal rendelkezik, amelyek a káros baktériumok elleni támadásra szolgálnak, és amelyeket hulladék formájában a vízkészletünkbe dobunk.

Bár nehéz jó vizet szerezni, legalább olyan forrásvizet kaphatunk, amely a legközelebb áll ahhoz a vízhez, amely táplálta az embereket. A forrásvíz, ha azt szokásosan természetes módon tisztítják, amikor gránitrétegeken át a vízszintbe süllyed. Ha nem tudja elérni a végső lehetőséget, szerezzen egy jó helyettesítőt.

Egészséges Hunza természetes étel:

Tehát mit esznek a hunzák? A legtöbb nyugatival ellentétben a hunzák elsősorban az egészségért, nem pedig az örömért esznek. Valóban finom ételük van.

Itt található a hunzaiak sajátos étrendjének vázlata. Útmutatóként szolgálhat a kiegyensúlyozott, természetes és egészséges étrendhez.

A Hunza étel teljesen természetes, kémiai adalékokat nem tartalmaz. Minden olyan friss, amilyen csak lehet, és eredeti sótlan állapotában. Az egyetlen "feldolgozás" abból áll, hogy néhány friss gyümölcsöt szárítunk a napsütésben, valamint a vaj és a sajt tejből készül.

Kertjükben nem használnak vegyszereket vagy műtrágyákat. Valójában a Hunza törvényével ellentétes a kertek növényvédő szerekkel történő permetezése. A hunzák esznek, ahogy élnek - szervesen.

A hunzák nem sokat esznek. De pontosan mit esznek?

Rendszeresen esznek gyümölcsöt és zöldséget. Ezek többnyire nyers, nyers és élő élelmiszerek, beleértve mindenféle hajtást, bár néhány zöldséget rövid ideig főznek.

Az előnyben részesített gyümölcsök és zöldségek között sok zöld levél, gyümölcs, gabona és néhány dió található. Gabonájuk teljes kiőrlésű búza, árpa, hajdina, kukorica, köles, lucerna és rozs. Zöldségeik burgonya, paradicsom, sárgarépa, babbab, borsó, fehérrépa, tök, spenót, saláta. Gyümölcsük eperfa, kajszibarack, szőlő, alma, körte, őszibarack, kajszibarack, cseresznye és szeder.

A tej és a sajt fontos állati fehérjeforrás. A húst, bár nem teljesen eliminálják, csak nagyon ritkán fogyasztják. Ez lehet az egyik oka annak, hogy a hunzák ilyen egészséges emésztőrendszerrel rendelkeznek. A hús adagolásakor is nagyon kicsi az adag: a húst apró darabokra vágják és hosszú ideig párolják. Fontos megjegyezni, hogy bár a hunzák nem teljesen vegetáriánusok, a hús napi étrendjük minimális részét képezi.

A gabonafélékhez, gyümölcsökhöz és zöldségekhez hasonlóan a joghurt is a Hunza-diéta alapeleme. A bélflóra utántöltő joghurt rendkívül hasznos az emberi szervezet számára.

A dió, a mogyoró, a mandula, a mogyoró stb. Szintén a Hunza diéta fontos részét képezik. A gyümölcsökkel vagy salátákba keverve a dió gyakran egész étkezést jelent.

Gyakorlat: Egy másik nagyszerű Hunza-egészségügyi titok minden nap a testmozgásra fordított jelentős időre vonatkozik. Hegyvidéki környezetük miatt nagyon sokat túráznak felfelé és lefelé.

A legtöbb testmozgás a szabadban történik, a tiszta hegyi levegő kihasználása érdekében, ami önmagában is jótékony hatással van az egészségre. De egy dolog, amit a hunzai életmód bizonyít, az, hogy a testmozgás nagyon fontos az egészség szempontjából.

A gyaloglás a legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma. És ellentétben azzal, amit gondolhat, ez egy teljes edzést is biztosít.

Mérsékelt napfény: A napsütés az egyetlen természetes energiaforrás minden élőlény számára ezen a földön. Minden életnek - növénynek vagy állatnak - szüksége van a nap energiájára. Az emberi testnek is szüksége van erre az energiára. A nap számos értékes táplálékelemmel látja el testünket vitaminok formájában. Megjegyzendő, hogy a napfénytől megfosztott emberek depressziósabbak, mint azok, akik részesedésükből részesülnek. Segít aludni éjjel. Kapjon mérsékelt mennyiségű napsütést.

Megfelelő alvás: Az alvás az, amikor teste újjáéled és készen áll egy másik napra. Ekkor a tested megjavítja önmagát.

Böjt és pihenés: A böjt pihenést biztosít az emésztőrendszerének, és a testének esélye van arra, hogy megtisztuljon. A hunzák számára ösztönös tudni, mikor kell egy kis szünetet tartani, és az időt a kikapcsolódásra fordítani. A jelen pillanatban való élet jó életmód.

Hunza kenyér

A hunzáknak megvan a maguk különleges kenyerük, amelyet minden étkezés közben fogyasztanak. Ez a kenyér minden lényeges elemet tartalmaz. Készíthetek búza-, köles-, hajdina- vagy árpalisztből, de ami a legfontosabb, hogy a liszt egész legyen. Nem finomított, és nem távolították el a csírát (nyugaton bevett gyakorlat). A csíra a gabona azon része, amely barna színt ad neki, és sok tápláló tulajdonsággal rendelkezik. .

A tipikus Hunza kenyér minden nap frissen készül kő őrölt szemekből. Ezek a finom lapos kovásztalan kenyerek fontos része a tápláló étrendnek.

A Hunza kenyér finom, sűrű, rágós kenyér, amely nagyon tápláló és szinte nem engedi elrontani. A hunzák nem esznek más típusú kenyeret.

Tudjon meg többet a Hunza-titkokról egy könyvben: Titok a Hunza Superior Health előtt

Időtartam Határozatlan

Az étrend nem működik?
Tudjon meg többet arról, hogy "Ne fogyjon egészségesen, hanem egészségesen fogyjon"

Ha szeretné megkapni a MCVitamins.com heti hírlevél, Kérjük, regisztráljon ide kattintva: Hírlevél Bejelentkezés

Visszatérés a diétákhoz

Az információk összeállításakor a legjobb megítélésünket használtuk. Lehet, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte a bemutatott információkat. Egy adott termékre való utalás csak tájékoztató jellegű, és nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése