A hús helyettesítése tojással?

Arra gondolok, hogy egy ideig elhagyom a magas húsú étrendemet, és inkább vegetáriánus leszek, csak ***** és kuncogás miatt.

szoba

Tehát ehelyett napi 10-20 tojásfogyasztást ütök össze. És talán napi 2 liter tej.

Ettől eltekintve csak vegán étel - sok zöldség, gyümölcs és hüvelyes. Nincsenek kiegészítők.

Van-e a hem-vason kívül olyan tápanyag, amely csak húsból nyerhető?

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Hidd el, amikor azt mondom, hogy unod a tojást, ha napi 10-20 étkezést eszel. Az is, hogy miért leszel vegetáriánus, mivel a ***** és a kuncogások esetében ez nem tűnik olyan viccesnek?

Részletezze az étrendet, amelyet éppen betöltött, például a tipikus táplálékbevitelt

(Eredeti hozzászólás: Barton1)
Hidd el, amikor azt mondom, hogy unod a tojást, ha napi 10-20 étkezést eszel. Az is, hogy miért leszel vegetáriánus, mivel a ***** és a kuncogások esetében ez nem tűnik olyan viccesnek?

Részletezze az étrendet, amelyet éppen betöltött, például a tipikus táplálékbevitelt

Unatkozni, ez nem okoz gondot, mivel egyébként ugyanazt az ételt eszem. Ez:

Napi 3 alkalommal:
1 doboz szardínia
1 csésze teljes kiőrlésű tészta
1 csésze leveles zöldség
1 csésze bazsalikom
1 csésze vegyes bogyós gyümölcsök

naponta kétszer:
tál zabpehely tetején nyomkeverékkel, fahéjjal és egy kis mézzel
4 főtt tojás
2 banán

Tényleg ennyi. Ettől eltekintve sok tejet, zöld teát és vizet iszom.

Ne! Utálom, amikor az emberek vegetáriánusok lesznek, és úgy döntenek, hogy több tejet és tojást kell enniük. Nem, nem és NEM! Nem jók neked (a tojás nagyon magas koleszterinszintet tartalmaz.) A húst és a halat babra, dióra, lencsére, hüvelyesekre, tofura stb. NEM tejtermékre és tojásra kell cserélned! Tartsa a tej- és tojásfogyasztását ugyanolyan, mint amikor húst eszik (akár csökkentse is), és növelje a bab-, diófélék, stb.

A B12-vitamin kissé problémát jelent a vegetáriánus étrendben, de ha ésszerű mennyiségű tej- és tojásterméket eszel (nem pedig a teljesen nevetséges és egészségtelen mennyiséget, amelyet fontolgat), akkor elegendőnek kell lennie. A legtöbb reggeli müzliket is dúsítják vele.