A hús és a tej fogyasztásának abbahagyásának 10 legfontosabb oka. Kezdjük a koronavírussal

Ha most olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor a terjedő koronavírus fényében keresi az immunitás fokozásának, a gyulladás csökkentésének és az egészségesebbé válás módjait. Az egyik módja az, hogy egyél több zöldséget, gyümölcsöt és többet mozogj. De a másik az, hogy abbahagyják a hús- és tejtermékek fogyasztását (vagy legalábbis visszavágják az utat), mivel a COVID-19 rávilágított arra, hogy a gyulladás a vírus szövődményeihez vezethet, és tanulmányok a húsevést magasabb gyulladással kapcsolják össze. A húsipar különösen a koronavírus idején vert meg, mivel több tízezer munkavállaló betegedett meg, a fogyasztók pedig több növényi ételt fogyasztanak. Ha Ön közé tartozik, vagy további okokra van szüksége a hús elárasztásához ebben a hónapban, íme a 10 legfontosabb ok a hús és tejtermék kivágására. Tekintsük ezt függetlenségi nyilatkozatunknak olyan állati termékektől, amelyek most vagy később megbetegedhetnek.

Mellékjegyzet: A tényleges nyilatkozatot 1776. július 4-én nem írták alá. A függetlenséget hivatalosan 1776. július 2-án hirdették ki, amely dátum John Adams szerint „a legemlékezetesebb. Amerika történetében. ” 1776. július 4-én a kongresszus jóváhagyta a Nyilatkozat végleges szövegét (szerkesztőként tudom, hogy ez eltarthat néhány napig). De a nyilatkozatot csak 1776. augusztus 2-án írták alá a Constitutionfacts.org szerint. Vegyük hát fontolóra ezt a Nyilatkozati Hónapot: augusztusig van időd, hogy összefogd a függetlenségedet. Mire törekszik, hogy megszabaduljon? Adja meg magának a következő három hetet, hogy ne legyen olyan étel, amely megbetegít.

Nyilvánítsa ki függetlenségét a hús- és tejtermékektől mostantól augusztus 2-ig, és nézze meg, hogyan érzi magát. Csináld az egészségedért, tedd a bolygóért, tedd a haszonállatok jóléte érdekében, vagy bármilyen más okból, amihez kedved támad (lehet, hogy csak neked tetszik Harry Styles), mivel ez minden szempontból győzelem. Itt van a remény számodra: Próbáld ki, és nézd meg, hogyan reagál a tested. Nekem most, hogy nem eszem húst és tejterméket (vagy baromfit, halat vagy tojást), sokkal jobban érzem magam.

A 180 a húsról és tejtermékről: növeli a betegség kockázatát, a tanulmány a vizsgálat után megmutatkozott

A húst korábban egészségesnek, a fehérjéhez nélkülözhetetlennek tartották és erős izmokat épít. Most már tudjuk, hogy tele van antibiotikumokkal, gyulladást okoz, és a hús telített zsírja szívbetegséghez vezet, míg a tanulmányok azt mutatják, hogy a több vörös húst fogyasztó embereknél gyakrabban fordulnak elő bizonyos rákos megbetegedések, elhízás és 2-es típusú cukorbetegség.

Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre is: A tejet korábban szükségesnek tartották a kalciumhoz, erős csontok építéséhez. Most már tudjuk, hogy a tejtermék és különösen a sajt megemelkedett ösztrogént tartalmaz, és az orvosok azt akarják, hogy figyelmeztető címkékkel látják el, hogy elősegítik az emlőt és más hormonális vezérelt rákokat, például a méh és a prosztatarákot.

Mivel a másik oldala igaz: Több teljes étel, növényi étrend fogyasztása, tele rostokkal és antioxidánsokkal, csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és az emlőrák kockázatát, miközben erősíti az immunrendszert. Csökkenti annak kockázatát, hogy minden okból idő előtt meghaljon - állapította meg a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány. A növényi étrend nemcsak a szívbetegségek, hanem a "halálozás minden okának" kisebb kockázatával jár együtt a tanulmányban.

Íme a 10 legfontosabb ok annak megállapítására, hogy függetlenek vagyunk a hústól és a tejtermékektől, és miért lesz előnyös, ha a következő három hétben megpróbálja növényi eredetű (vagy főleg így) ételt fogyasztani. Írja meg saját Függetlenségi Nyilatkozatát, és később eldöntheti, aláírja-e.

1. Növényi eredetű ételek fogyasztása növeli immunitását, hasznos a koronavírus ellen.

Az Egyesült Államokban 3 millió COVID-19 eset és a napi emelkedés miatt a legjobb védekezés a jó védelem. Ez azt jelenti, hogy immunrendszered képes játszani egy vakondot bármely idegen betolakodóval, amely behatolhat.

A C-, A-, E-, D-, B- és ásványi anyagokkal, például cinkkel, vasal, valamint káliummal és kalciummal teli, magas vitamintartalmú ételek fogyasztásának ismert előnyei vannak. A növényi eredetű élelmiszerek, például a leveles zöldségek, gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és magvak tele vannak ezekkel az alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és fitokemikáliákkal, amelyek ellátják a testet immunrendszerének védőelemeivel.

Soha nem kell C-vitamint szednie, ha naponta piros paprikát fogyaszt, mivel a C-vitamin háromszorosát tölti narancsként. Kezdje a napot forró vízzel, citrommal, és szerezze be a napi C-vitamin napi ajánlott mennyiségének 1/3-át. Ebédre fogyasszon egy nagy zöldséges salátát, vacsorára pedig vegyen több zöldet, és étkezés után soha nem érzi magát fáradtnak vagy lassúnak. A természet gyorsétterme egy darab gyümölcs. Fogyasszon őszibarackot, almát vagy szilvát a lassan égő tiszta energia érdekében. Az összes vírus leküzdése érdekében, beleértve a COVID-19-et is, tartsa testét a lehető legjobb formában, kívül és belül alvással, napi testmozgással és növényi eredetű ételek fogyasztásával.

Az immunitást fokozó élelmiszerek listája olyan hosszú, mi választottuk a legjobb 13-at, de ha megnézzük a farm standját, akkor fogadni kell, hogy az A-tól a cinkig megtalálhatunk immunerősítő fitokemikáliákat vagy antioxidánsokat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat. segítsen testének a vírus elleni küzdelemben. Itt van a történet a legnépszerűbb 13 étel közül, amelyek most fokozzák az immunitást. Egyik kedvenc: Gomba.

2. A többnyire teljes ételekből álló növényi étrend fogyasztása segít a fogyásban.

Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú, vegán vagy növényi étrendet fogyasztanak, kisebb a derékbőségük, mint azoknak, akik nem, és hogy a legdrámaibb fogyást a vegán étrendet alkalmazók körében tapasztalták. "Az elhízott résztvevők a vegán étrendből a fogyás legkiemelkedőbb hatását találták." Eközben a hónapok során a legdrámaibb egészségügyi előnyök a vegán étrendből is származnak. Tehát ez egy mindenki számára előnyös.

Kétségtelen, hogy a tápanyagokban gazdag élelmiszerek, például zöldségek és gyümölcsök segítenek a fogyásban. Amikor feltölti a rostokat és a zöldségeket - amelyek vízből állnak, mint bármely más molekula -, kevesebb kalóriával elégszik meg, és a test gyorsabban égeti el ezeket a kalóriákat, mint a zsírban, hozzáadott cukorban, egyszerű kalóriában sűrű ételek. szénhidrátok és vegyszerek. Próbálja ki a VegStart Dietet egy fogyókúrás tervhez, amellyel együtt élhet. Megtanítja, hogyan kell elkészíteni és elkészíteni az ételeket, amelyek finomak, tartalmasabbak és segítenek a természetes fogyásban.

3. A növényi eredetű, valamint a hús és tejtermékek elárasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Olyan sok tanulmány támasztja alá azt a tényt, hogy a növényi étrend előnyös a szíved számára. Az olyan tisztelt szívorvosok, mint Dean Ornish és Caldwell Esselstyn, Joel Kahn és Joel Furhman, Andrew Freeman, aki magát vegán kardiológusnak nevezi, és T. Colin Campbell, aki a The China Study társszerzője, mind azt mondják nekünk, hogy a tudomány alátámasztja ezt a tényt. hogy a vörös hús hozzájárul a koszorúér-betegséghez, míg a növényekben gazdag étrend visszafordíthatja a szívbetegség tüneteit.

Vegyük fontolóra ezt a nemrégiben készült tanulmányt: "A növényi étrend alacsonyabb vérnyomással, alacsonyabb lipidszinttel és csökkent vérlemezke-aggregációval jár, mint a nem vegetáriánus étrend, és előnyös a testsúly-szabályozásban, csökkenti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, és 2-es típusú cukorbetegség. A jól megtervezett vegetáriánus étrend előnyökkel jár az ateroszklerózis megelőzésében és visszafordításában, valamint a CVD [kardiovaszkuláris és érrendszeri betegségek] kockázati tényezőinek csökkentésében, és táplálkozási irányelvek és ajánlások révén kell elősegíteni. "

És ezek olyan orvosok, akik javasolják más orvosoknak, hogy mindannyian növényi alapon együnk.

Eközben egy olyan történetben, amelynek célja az állati termékekben, különösen a húsban és a tejtermékekben található trópusi olajok mellett a telített zsír egyszeri és minden pihenésre szánt terve, Dr. Joel Kahn azt akarja, hogy a közvélemény megértse, nincs vita itt. Ez az egész "vaj visszatért" érvelés nem megalapozott - írta. A vaj nem tért vissza. A hús szintén nincs a tányéron, csakúgy, mint a baromfi. A legjobb szívegészséges zsírok azok, amelyek olyan növényekből származnak, amelyeket termeszthet: avokádó, olajbogyó, diófélék és magvak. Még jobb, ha az olajat teljesen korlátozzuk. De ha olajra van szüksége a főzéshez, győződjön meg arról, hogy az nem valamiből származik, ami jár. A szíved meg fogja köszönni. Miközben kerüli az ülőzsírt, tartózkodjon a kókusz- és pálmaolajoktól, mivel ezek is tartalmazzák.

4. A hústól való függetlenségének kinyilvánítása heti 23 dollárral csökkentheti az élelmiszerszámlákat.

Újra és újra hallottuk: A növényi vagy vegán étkezés drága. Elit, azoknak szól, akik a Whole Foods-ban vásárolnak. Nos, itt van néhány hír az Ön számára: Valójában olcsóbb. A kosárban a legdrágább tétel valószínűleg a hús, amelyet szorosan követ a cukor. Van egy oka annak, hogy az egész világ nagyon egészségesen megél a rizsen és a babon. A hús sok kultúrában a jólét jele volt. Az emberek húst ettek, hogy megmutassák, hogy gazdagok.

Egy tanulmányban, amely közel 1100 húsevő és a nem hús fogyasztók bevásárlási bevételeit követte nyomon, a szerzők azt találták, hogy azok, akik vegán étkeznek vagy húst hagynak ki, minden héten átlagosan 23 dollárt spóroltak élelmiszerboltjukban. Ez heti 23 dollárt tesz ki, négyszeresére szorozva, és havonta van egy extra C-bankjegyed, amelyet bármiért elkölthetsz. Javasolhatunk egy új fürdőruhát, amely megmutatja szuper karcsú testalkatát a növényi alapú VegStart Diet segítségével?

5. A magas rosttartalmú növényi ételek étrendjének fogyasztása csökkenti a rák kockázatát

Soha nem akarsz arra gondolni, hogy valami, amit tettél, "adta" a rákodat. Ez csak rossz módszer a kockázati tényezők mérlegelésére. De csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, ha nem dohányzik, nem napozik vagy szoláriumot használ, és nem eszik húst, tejterméket vagy állati termékeket. Ezt tanuljuk a rák kockázatával és az étrenddel kapcsolatos tanulmányokból, amelyek évtizedek alatt áttekintik a lakosság nagy tömegét, és beszámolnak az étkezési szokásokról és a rákos eseményekről. Tekintsük ezt, mint a 70-es évek. Miután több dohányos tüdőbetegséget kapott, figyelmeztető címkéket helyeztek a cigarettára. Most a Felelős Orvostudományi Bizottság szeretné látni a sajt címkéit: Hogy a tejüzemben lévő ösztrogének hozzájárulhatnak az emlőrák egész életen át tartó kockázatához.

Több tanulmányban azoknak is volt a legalacsonyabb a rák kockázata, akik az évek során a legkevesebb húst és tejterméket ették, valamint a legtöbb növényi ételt ették. Nem dohányzol; hagyja abba a húst és a tejterméket.

Úgy tűnik, a rost a varázslatos tabletta. A legtöbb rostot fogyasztó nőknek volt a legnagyobb esélyük elkerülni az emlőrákot, valószínűleg azért, mert a magas rosttartalmú étrend a testsúlyt is kordában tartja és kitisztítja az emésztőrendszert, így a méreganyagoknak kevesebb ideje maradni a testben. Egy tanulmány szerint minél gyakrabban megy fürdőbe, annál kevésbé van esélye a "hulladéknak" a felszívódására, ahol a méreganyagok az emlőszövetben tárolódnak, ami nagyobb kockázatot jelent a jövőbeni rák kialakulására. A Cékla ezt a legegészségesebb "eliminációs" szokásokról szóló történetünkben tárgyalta. Minél gyakrabban, annál jobb.

A férfi olvasók számára vegye figyelembe ezt: Az emlőrák és más hormonálisan érzékeny daganatok, például a prosztatarák között gyakran van összefüggés. Sokat kell még tanulmányozni; de míg a kutatások gyakran az emlőrákra összpontosulnak, a hús-, tej- és egyéb rákos megbetegedésekre vonatkozó vizsgálatok. A vizsgálatok megerősítik a kapcsolatot a húsevés és a vastagbélrák között. Tehát tegyen magának egy szívességet, és fogyasszon több növényi ételt, hogy elkerülje a rák megnövekedett kockázatát.

6. Ha kevesebb húst és tejterméket fogyaszt, akkor nem fogja lassúnak érezni magát, vagy sötét karikája lesz

Ez a lassú érzés egy nagy húsétel után annak jele lehet, hogy a testednek nehézségei vannak a hús megemésztésével, ami lelassulhat a belekben és fáradtságot okozhat, mivel a tested erősebben dolgozik az étel megemésztéséért.

Egyéb jelek, amelyek szerint a szervezet nem emészti meg megfelelően a húst a szakértők szerint: Sötét karikák. Lehet, hogy nem fáradt, vagy sötét karikákkal kell élnie. Vágja ki a húst, és nézze meg, hogy javulnak-e. A Geelong Medical Health orvosi szaklapja szerint mivel az állati termék elakad a belekben, "a sérült bélbélés lehetővé teszi a húsrészecskék áthaladását a bél falán" és a véráramba, ahol "idegen" betolakodóknak tekintik őket. Központ. "A szervezet megpróbálja antitesteket termelni az idegen anyag eltávolítására, és erre a reakció a szem alatti sötét karikák lehet, amely tünet az egészségügyi szakemberek által általában figyelmen kívül marad." Hagyja ki a húst, és nézze meg, hogy eltűnnek-e a sötét karikák.

Egyéb tünetek, amelyek nem emésztik meg megfelelően a húst: Rossz lehelet, testszag, székrekedés és fáradtság. Ha húsfogyasztás után ezek a tünetek jelentkeznek, három hétig jelentse ki függetlenségét az állati termékektől, és nézze meg, hogyan érzi magát.

7. Nyújtsa be függetlenségét a hústól, hogy olyan előadásokat végezzen, mint a kedvenc művésze vagy sportolója

Joaquin Phoenix, Harry Styles, Harrison Ford, Zac Efron, Sir Paul McCartney, Usher és Mike Tyson mindannyian elárasztották a húst. A folyosó gal oldalán Kristen Wiig, Sandra Oh, Miley Cirus, Ariana Grande, a Bailey nővérek, Lizzo, Billey Eilish és .A $ AP Rocky és Will.I. Am. A lista folytatódik és folytatódik.

És ebben még a sportolók sem szerepelnek. Novak Djokovic, Arnold Schwartzenegger, valamint sok maratonista és triatlonista, állóképességi sportoló, akiknek karcsúaknak, erőseknek és sérülésektől menteseknek kell lenniük, mind növényi életmódot folytattak. Így tett Lewis Hamilton, a Forma-1 pilótája, az NFL-ben pedig Cam Newton, Tom Brady és mások növényi fehérjével játszanak. Az NBA-ben Kyrie Irving, DeAndre Jordan és mások húsevés nélkül szétzúzzák. Ismét tucatnyi sportoló látta, hogy kitartása javul a növényi táplálkozás során. Nézze meg a The Game Changers-t inspirációért és annak jobb megértése érdekében, hogy a sportolók miért választják egyre inkább ezt a magasabb oktánszámú üzemanyag-választást: Gyorsabb felépülés, a gyulladás elleni küzdelem, a lassúság elkerülése, a könnyedség és a sérülések elkerülése.

A művészek és sportolók iránti rajongásunk elgondolkodtat bennünket: Mit tudnak ők, amit mi nem tudunk. Általában, ha ezt a növényi, vegán vagy hús nélküli életmódra hangolják, akkor valószínűleg azért, mert jobban néznek ki, jobban érzik magukat, és jobban tudnak teljesíteni.

Ebben az esetben megkapjuk, amijük van.

8. A növényi táplálkozás fenntarthatóbb bolygónk számára. Csökkentse a hatását.

Gondoljon erre: Egy napi napi egyetlen növényi étkezés elfogyasztása megegyezik a széndioxid-kibocsátás megtakarításával, mint az országszerte történő közlekedés - állítja a napi egy étkezés által kínált tudomány. A szervezetet Suzy Amis Cameron aktivista indította el. szerző, színész és James Cameron felesége, így három növényi étkezés elfogyasztása olyan, mintha New Yorkból Los Angelesbe és vissza utaznánk.!

A haszonállatok neveléséhez szükséges földhasználat, vízhasználat és fosszilis tüzelőanyagok jelentik a legnagyobb emberi hozzájárulást az üvegházhatású gázokhoz, amelyeket ellenőrizni tudunk. (Vannak természetesen előforduló metánkibocsátások, amelyeket nem tudunk ellenőrizni.) Tehát, ha csökkenteni szeretné a széndioxid-lábnyomát, a következő utazáshoz szükséges szemekkel és új Teslával együtt, vagy ha ez nincs a költségvetésben, hagyja meg a húst és tejtermék az élelmiszerboltban. A hús értékesítése már 18 százalékkal csökkent a COVID-19 során. Lehet, hogy ez durva a húsfeldolgozó vállalatoknál, de sokkal jobb a bolygónak, az állatoknak és az egészségünknek.

Még akkor is, ha még nem vagy hajlandó teljes távot megtenni, a növényi étrend felé vezető minden apró lépés előnyös számodra és a bolygón. Ha többet szeretne megtudni ennek működéséről, olvassa el a Cékla történetét: Többnyire növényi eredetű embereknek hatalmas éghajlati előnyei vannak

9. Állatvédelem. Nem akar gondolkodni rajta, de nem tudja megtanulni azt, amit tud

Miután megtudta, mi történik a gyári gazdaságokban, nem tudja visszanézni. Az ezzel kapcsolatos oktatásom a dokumentumfilmmel kezdődött Mi az egészség olyan jelenetben, amelyen a sertések sertései készen állnak a vágásra. A lényeg az volt, hogy a forralás bekerül az ételébe. Sajnáltam a disznót. A Fair Oaks Farms fedélzetén készített, tavaly nyáron megjelent, egy másik zavaró videóban a teheneket és a borjakat már születésükkor elválasztották, a borjakat krumpliszsákként tollakba dobták, az anyákat fejőgépek körhintájába kényszerítették, lyukasztották és ütegelték, és ha túl sokáig habozott, a farkuk elpattant. Ez csak a "könnyebb" szörnyűséges dolog, ami a gyárgazdaságokban folyik. Ez a farm, a Fair Oaks, Cocacola tulajdonában van. Hónapokig bojkottáltam a Diet Coke-t. Az érintett vállalatok elnézést kértek, és a hatóságok "vádat emeltek" magánszemélyek ellen, de a videó megtekintése után úgy éreztem, hogy ez inkább a norma, mint a kivétel.

A répának adott interjúban Nikki Glaser, a vidám komikus és standup istennő arról beszélt, hogy oktatta az állatkínzást, és hogy ez mennyire felzaklatja, hogy belegondoljon. Azt hiszem, a legtöbb ember, akit ismerek, utál gondolkodni rajta. Ki akarja elhinni, hogy képesek vagyunk ártani az állatoknak? Nem olyasmi, amit az emberek szeretnek a steak fölé emelni. Nem hozom fel. Egészség kedvéért belementem ebbe, de mint mondtam, ha egyszer meglátja, nem nézheti meg.

A családomnak volt egy gazdasága Grúziában, az állatok szabadok voltak, szerették és gondozták őket, mint a házi háziállatokat. Mindig reméltem, hogy a gazdaságok ilyenek. De nem ez a helyzet, és a madarakba csomagolt képek nemcsak a csirkéknek ártanak, hanem a madárvírus vagy a következő járvány következő hotspotjává válhatnak. A COVID-19 csak a legfrissebb ilyen fertőzés, amely az állatvilágból az emberekbe került. Minta lesz. Elkerülhetjük, ha csak nem eszünk olyan ételeket, amelyek támogatják ezeket a gazdaságokat és ezeket a körülményeket.

10. A COVID-19 során a hús értékesítése csökken, a növényi eredetű élelmiszerek pedig emelkednek.

Senki sem akar hallani olyan munkavállalókról, akik megbetegszenek vagy burjánzó COVID-19 esetekkel rendelkeznek, mint ez a húsfeldolgozó iparban van. Szó szerint gyomorforgató képzelet a húsmunkásokról, akik szorosan egymás mellett állva darabolják fel a húst, és tömegesen megbetegednek a COVID-19-ben. Több mint 20 000 húscsomagoló dolgozó megbetegedett, és a húsüzemekben az áldozatok száma meghaladta az 5000-et, mivel az olyan üzemek, mint Tyson és Smithfield, bezárásra kényszerültek. A húsüzemek kitörései hiányhoz vezettek, és a fogyasztók távol maradtak a hústól. A hús értékesítése 18 százalékkal csökkent, és a húsipar várhatóan dollármilliárdokat veszít idén a koronavírus megszakításai miatt.

A hús értékesítése csökken, hat év óta először, mivel a hús nélküli alternatívák a növényi alapú értékesítést növelik. A tavaszi vásárlási szezonban a teljes növényi élelmiszer-értékesítés 27% -kal nőtt, ami 35% -kal gyorsabb volt, mint az összes élelmiszer-kiskereskedelem. Több amerikai elfogadja a növényi eredetű ételek fogyasztását egészségük, a bolygó és az állatok érdekében. Mi az oka? Augusztus 2-ig van ideje kipróbálni.