A Jamun (fekete szilva) csodálatos előnyei

Az indiai szubkontinens gyümölcse, az őshonos trópusi fa, Jamun néven ismeretes, világszerte népszerűségre tett szert, amely hagyományosan arról ismert, hogy egészségügyi előnyöket tartalmaz, amint azt az ősi orvosi gyakorlatok szövege említi, például az ájurvéda. Közepes hasonlóságával a szederrel, de eltérő színű és egyedi ízű, számos egészségügyi előnye tulajdonítható neki, amely a világszerte elterjedt indiai közösségeknek köszönhetően a világ egyik legtáplálóbb gyümölcsévé teszi.

Ami benne rejlik, az a tápanyagok varázslatos keveréke?

Avni Kaul táplálkozási szakorvos szerint ennek a csodagyümölcsnek magas a tápértéke, mivel nagy mennyiségű fehérjével, rostokkal büszkélkedhet, és tele van antioxidánsokkal, flavonoidokkal, kalciummal, vaszal, foszforral, káliummal és mangánnal. Emellett gazdag C-vitaminban, jelentős mennyiségű riboflavinnal, niacinnal, tiaminnal és B6-vitaminnal. Valójában ezen ásványi anyagok és vitaminok jelenléte miatt segít a rák elleni küzdelemben, a cukorbetegség és a fertőzések visszaszorításában, csodákat tesz májbetegségekben és sok más betegségben. De a legfőbb oka annak, hogy az utóbbi időben népszerűvé vált, alacsony kalóriatartalmú, így nagyszerű egészséges snack.

Ebben a cikkben Delni legjobb táplálkozási és dietetikusa, Avni Kaul a Jamun csodálatos előnyeiről beszél.

Természetes vértisztítóként hat

A Jamun természetes vértisztító a vas jelenléte miatt. Annak elősegítése, hogy az oxigénnel teli vér elegendő hemoglobinnal érje el a test különböző részeit. A hatások könnyen észlelhetők a bőr textúrájának és minőségének javulásával és a pattanások csökkenésével, amikor beleveszi az étrendbe.

Segítség az emésztésben

Hagyományosan ismert, hogy segít gyógyítani az emésztőrendszeri betegségeket, például emésztési zavarokat, hasmenést, vérhas és diszpepszia esetén. Segíti az egészséges bélmozgás fenntartását és a bél belsejében található hulladékok felszámolását rendszeres időközönként.

Jó az ínyednek és a fogaidnak

Mivel a C-vitaminban gazdag Jamun hasznosnak bizonyul az ínyed és a fogaid számára. Szájüregi problémák esetén is gyógyít, például az íny vérzése miatt megnyugtató sebek. Erős antibakteriális tulajdonságaival segít megelőzni a rossz lehelet problémáit, valamint a Jamun juice is használható természetes szájvízként Önnek.

Jó a szíved egészségére

A triterpenoidok jelenléte Jamunban megakadályozhatja a rossz koleszterin felhalmozódását vagy termelését az emberi testben. Csodálatos gyümölcssé tétele a szívbetegségben szenvedők számára. Mivel a kálium benne van, a Jamun-t a szív egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal töltik fel.

Ezenkívül védőpajzsként működik minden szív- és érrendszeri betegség, magas vérnyomás és a stroke megelőzésére.

Előnyök cukorbetegség esetén

Jamun csodagyümölcsnek tekinthető az az oka, hogy cukorbeteg vagy magas cukortartalmú betegek számára jóleső, mivel alacsony glikémiás indexű, és ellenőrzi a vércukorszintet. Oleanolsavat tartalmaz, amelynek antidiabetikus tulajdonságai vannak. A Jamun kéreg kivonatait por alakú formájú magjaival nagyon hasznosnak tartják a cukorbetegség szabályozásában. Magjainak jambolana van, amely segít megakadályozni, hogy a keményítő cukormolekulává váljon, ami folyamatosan figyeli a vér cukorszintjét.

Az állóképesség és az általános jólét növelése

A Jamun juice hozzájárul a test energiaszintjének és állóképességének javításához és fenntartásához. Gazdag vaskoncentráció segít a vérszegénység gyógyításában. Lé hasznosnak bizonyult az ízületek fájdalmának és gyulladásának csökkentésében, mivel kiüríti a szervezetből a szabad gyököket. Végül, de nem utolsósorban Jamun segít a vizelési rendellenességek és a bélférgek gyógyításában.

A „Jamun” csodafa minden részének a kérgétől a gyümölcséig gyógyhatású és egészséges tápanyagok vannak. Könnyen fogyasztható, függetlenül attól, hogy friss gyümölcsként vagy fagyasztott formában fogyasztják-e, mint pépet, ezért a szokásos étrendbe be kell illesztenie, hogy megőrizze kedvességét és szívességét.