A Jason Statham edzés | Legyen képes szállító

Rajongtam Jason Statham Transporter sorozatáért és a Mechanic sorozatáért. Mindkét szerep megköveteli, hogy Jason fizikai állapotának csúcsa legyen. Minden konfrontáció, amelyben találja magát, uralkodik. Magabiztosan és képességesen megy bele. Ott van a Jason Statham edzés a rutin jön szóba. Közvetlen összefüggés van a fizikai képességek és a magabiztosság között. Minél jobb a fizikai állapota, annál magabiztosabb lesz.

Gyors áttekintés Jason Statham diétájáról

Az étrend sajátosságait illetően nincs sok információ, de két következetes elvonás létezik a kutatásomból.

Az első a napi ivott víz mennyisége. Az étrend része, ha így akarod nevezni, napi 3 liter víz elfogyasztása. A második elvitel az a tény, hogy többnyire tisztán eszik, de az étrendje nem annyira tárcsázott, hogy ne térhetne el ettől.

A Jason Statham edzés

Az egyik oka annak, hogy az edzésen csiszoltam, az a tény, hogy mindez testtömeg-gyakorlat. Ez a sajátos rutin szinte bárki számára lehetővé teszi, hogy elkezdje ezt a rutint. Nagyon tetszik, hogy Jason bemelegítéséhez egy evezőgépet használ, amire nagyon gondoltam az elmúlt évben. Talán itt az ideje, hogy befektettem egy evezőgépbe. Vizsgáljuk meg közelebbről azt a rutint, amely Jason Stathamot egy több mint képes Transporterré formálja.

Bemelegítés

- 10-20 perc az evezőgépen

Az edzés

- - Dips (5 sorozat 10 ismétléssel)
  - Felhúzások (5 sorozat 10 ismétléssel)
  - Air Squats (5 sorozat 15 ismétléssel)
  - Push-Ups (5 sorozat 20 ismétléssel)

Az áramkör (3 készlet az alábbiak mindegyikéből)

- - 25 hegymászó
  - 10 Burpees
  - 12 tüdő

Mint látható, ez egy nagyon egyszerű edzésterv, amelyet Jason hetente négyszer végez. A fenti rutinban szereplő gyakorlatokat mindig felcserélheti másokra, amennyiben összhangban van magával a rutinnal.

A jó megjelenés és a jó érzés együtt jár. Ha egészséges életmódot folytat, az étrend és a táplálkozás minden rendben van, és edz, akkor jól fogja érezni magát. - Jason Statham

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének

Scott Witnerről

Scott Witner egykori tengerészgyalogsági gyalogos, 2.Bn/8. tengerészgyalogosokkal, és a 24. MEU-hoz (SOC) csatolták egy 6 hónapos Földközi-tengeri telepítésre. Képzett sivatagi hadviselésről a Marine Air Ground Combat Centerben, a Mountain Warfare és a túlélésért a Mountain Warfare Training Center-ben, részt vett a dél-koreai Mountain Warfare iskolában Pohangban és a Jungle Warfare iskolában, Japánban, Okinawa dzsungelében. Most élvezi a nyomvonalas futást, a túrázást, a funkcionális fitneszet és a teherautóján végzett munkát. Scott Ohio északkeleti részén lakik.