A szakértők a fogyás 5 módszerét azonosították, a fogyás 5 módját, amelyek nem működnek

Egyes módszerek nem csak hatástalanok, hanem károsak is az egészségre.

A szakértők elemezték a fogyás leggyakoribb módszereit, és arra a következtetésre jutottak, hogy többségük mítosz. A cikk leírja a fogyás 5 legnépszerűbb módját, amelyek nem működnek.

Napi kardió. Sokan feltételezik, hogy minden nap futással csökkentheti a súlyát. Szakértők azt állítják, hogy a napi, órás edzés eredményeként nem érdemes várni. Ennek oka az anyagcsere lelassulása, ami a fogyás menetét eredményezi.

Divatos ma gluténmentes étrend. Az orvosok nem javasolják a kenyér megtagadását, ha erre nincs szükség. A gluténmentesség nem befolyásolja a fogyást mítosz. Csak a gluténtermékekkel szembeni intoleranciában szenvedőktől szabad elhagyni.

Súlyzós edzés. Ez a fajta fitnesz segít az izmok megerősítésében és fejlesztésében, de nem a fogyásban. Sőt, az erősített edzés megkezdi az izmok „építésének” folyamatát, és csak növeli az étvágyat.

A zsírok használatának elutasítása. A szakértők arra figyelmeztetik a szeretőket, hogy a fontos összetevőket, különösen a zsírokat, zárják ki az étrendből. Úgy tűnik, hogy ez hormonális egyensúlyhiányhoz és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. A testnek zsírokra van szüksége és a fogyáshoz beleértve.

„Lapos gyomor” vagy a sajtó fokozott tanulmányozása. Az utolsó népszerű mítosz a fogyásról - rock sajtó „ködösítésre”. A nők imádnak részt venni a has szivattyúzásában és megszabadulni a testzsírtól. Szakértők szerint azonban a gyakorlatok nagyszámú ismétlése negatívan befolyásolhatja a hormonegyensúlyt és a nő menstruációs ciklusát. Tapasztalt fitneszoktató javasolja a három megközelítés korlátozását, legfeljebb 20 ismétlést.