Futópad fogyás - 5 módja annak, hogy egy futópad fogyjon

Miért vannak mégis a futópadok az első számú otthoni edzőgépek a vásárlókkal? És miért még mindig a futópad a legnépszerűbb edzőterem az edzőteremben? Mivel súlycsökkenési eredményeket érnek el!

hogy

Az alábbiakban bemutatjuk az otthoni futópad edzések öt legfontosabb módját, amelyek segítenek a fogyásban, a kalóriák elégetésében és a gyors kondícióban:

# 1: A taposómalom TÖBB kalóriát éget el azáltal, hogy harcol a testedzéssel

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elengedhetetlen, ha zsírokat akar égetni és jobb testet akar formálni. De mit csinálsz, ha nem szereted, ha edzel?

Mi van, ha unod, vagy nem szereted az edzőteremben töltött órákat mindazokkal az izmos fiúkkal vagy rövidnadrágos nőkkel?

Az egyik életképes lehetőség az otthoni futópad, mindazok miatt, amelyek lehetővé teszik, hogy ELFelejtse, hogy elsősorban edz.

Beállíthatja a televízió előtt, és megnézheti az ER vagy az Oprah kedvenc epizódját. Egy óra eltelik, és észre sem veszi, hogy sétált (vagy futott).

Sok futópadhoz tartozik magazin vagy könyvespolc is. Mi a helyzet a felfelé járással (MEGA kalóriaégető), miközben elolvassa kedvenc mazaginját vagy regényét?

Milyen könnyű ez?

És minél jobban élvezi az edzését (vagy annál inkább elfelejtheti, hogy edz), annál több időt töltesz kalóriaégetéssel a futópadon.

# 2: A futópad páratlan az edzés sokoldalúságához.

A legtöbb funky fly-by-night testedző eszköz csak egy dolgot tesz lehetővé. Egy ismétlődő mozgás, amelyhez a tested gyorsan alkalmazkodik (és ez kevesebb égetett kalóriát jelent).

A futópad - sokoldalúságot biztosít az edzéshez, így a test továbbra is kihívást jelent a kalóriák elégetésére.

Ha éppen edzésprogramot indít, akkor lassú sétával kezdheti, majd felgyorsíthatja, ahogy teste jobb formába kerül. Ha maratonra készülsz, akkor egyenletes tempóban futhatsz, és akár sprinteket is tudsz építeni.

Erősen járhat, vagy lassan, egyenletesen kocoghat. Sok futópad lehetővé teszi, hogy felfelé haladjon. Vannak, akik kézi súlyokkal is érkeznek, így a felsőtest testmozgását is megteheti.

Számtalan módon változtathatja az edzését egy futópadmal, hogy továbbra is kihívja testét és kalóriát égessen.

# 3: A futópad segít TÖBB kalóriát égetni azáltal, hogy növeli az edzés gyakoriságát

A Stanfordi Egyetem Gazdasági Főiskolája által végzett új, 3 éves tanulmány megállapította, hogy a fogyasztók túlfizetnek az edzőtermi szolgáltatásokért.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a legtöbb ember túlbecsüli, hogy milyen gyakran fogja használni edzőtermi tagságát, és hogy a legtöbben nem látogatják elég gyakran az edzőtermet tagsági költségeik igazolásához.

Talán ennek oka lehet, hogy sok embernek nincs ideje menni. De itt egy otthoni futópad segíthet az edzésidő és gyakoriság növelésében.

Szakértők elmondják, hogy két 15 perces edzés ugyanolyan előnyökkel járhat számunkra, mint egy 30 perces edzés.

A futópad lehetővé teszi az edzések felosztását mini edzésekre, és még mindig ugyanannyi kalóriát égetnek el.

Talán reggel el akar menni egy 15 perces ébresztő sétára. Talán 20 perces könnyű kocogás ebédnél. Mi a helyzet egy 10 perces elektromos sétával közvetlenül a vacsora előtt, hogy megfékezd az étvágyadat, vagy leküzdd az éjszakai unalmat?

Legyen az 5 perc, 10 perc, 15 vagy 20, mindez összeadódik a fogyásban. Futópaddal Ön felel az edzésidejéért.

# 4: A házi futópad az egész éven át tartó bármiféle edzés előnyeit nyújtja

Oké, itt van - az otthoni futópad egyik legfontosabb előnye:

Kényelem, Kényelem, Kényelem

Ha északi éghajlaton él, akkor tudja, hogy a hóban és a jégben járás vagy kocogás NEM szórakoztató. Mi van akkor, ha esik az eső? Karcolás a listáról.

Az otthoni futópad lehet az egyik legjobb mozgásvigasztalás, mert az időjárástól és a napszaktól függetlenül használhatja

ÉS bármilyen típusú ruhában is gyakorolhat, amelyet csak akar (nem kell aggódnia, hogy az edzőterembe viszi azt a rattanó pólót!).

# 5: A lábán lévő nagy izmok használatával a futópad segít a FŐBB ZSÍR kalóriák elégetésében

A Woman's World nemrégiben megjelent cikke megdöbbentő állítást tett, miszerint a közhiedelemmel ellentétben a kíméletes séta az egyik legjobb zsírégetési módszer.

Úgy tűnik, hogy a kíméletes gyaloglás lehetővé teszi a testének, hogy egyenesen a zsírraktárakba jusson energiaért, ahelyett, hogy először kimerítené cukor (glikogén) raktárait (a szervezet a gyors energiához használja).

Nem csak, hogy számtalan tanulmány készült, köztük az American Medical Association, amely a futópadot az első számú szív- és érrendszeri gépnek tartja a fogyás és a kalóriaégetés szempontjából.

A nagyobb izmok megdolgozása a lábadban maximális kalóriát éget el, ami több fogyást jelent. Sőt, növelheti az elégetett kalóriákat azáltal, hogy felfelé haladva még több izmot használ fel.

Minden előnyüket figyelembe véve nem csoda, hogy a futópad értékesítés az elmúlt öt évben az egekbe szökik, egyre többen kezdik saját fogyókúrás programjaikat otthon.

Tehát, ha fogyni akar, fiatal marad és fitt marad, a futópad kiváló befektetés lehet céljainak elérésében. Nem számít, mit dönt, mindenképpen érezd jól magad, és tedd prioritássá egészségedet!

Kathryn O'Neill a Treadmill Review főszerkesztője, egy fogyasztó-orientált webhely, amely áttekinti a legnépszerűbb otthoni futópadokat.

További vásárlási tippek, márkaértékelések és legjobb vásárlások a http://www.TreadmillReview.net oldalon találhatók