Keto diéta: Az egyszerű hétnapos Keto étkezési terv kezdőknek - jó-e a fogyáshoz?

Súlycsökkenés: Egyszerű hétnapos Keto étrend, amely segít a kezdőknek a gyors fogyásban (Kép: GETTY IMAGES)

A FOGYÁS hosszú út lehet, de ha rövid időn belül fogyni akar, ez az egyszerű Keto hétnapos étkezési terv kezdőknek a legjobb módja a gyors fogyásnak.

Keto diéta: Az edző elmagyarázza, hogy mit szokott enni

A Keto diéta rövid időn belül nagy súlycsökkenési eredményeket ígér. A népszerű fogyókúrás technika rajongói azt állítják, hogy csak egy hét alatt képesek gyorsan levágni ezt a hétnapos étkezési tervet a gyors fogyás érdekében - de vajon valóban működik-e?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

A diéta kezdetén gyakran az a legjobb, ha nem bonyolítják túl a dolgokat. Ha egy karcsúbb olyan tervet keres, amely segít a fogyásban, a zsírégetésben vagy az egészség javításában, van egy tökéletes étrend, a Keto vagy Ketogenic diéta, különösen akkor, ha gyorsan le akar fogyni.

Mi a Keto diéta?

A Keto étrendnek sok változata van, és nagyon népszerű a hírességek, fitneszszakértők és karcsúsítók körében. A ketó vagy ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnyt kínál, és sok hasonlóságot mutat a népszerű Atkins és más alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel.

A Keto diéta olyan étkezési terv, amely a karcsúsító testet a ketózisba tereli, olyan állapotba, amikor a test elsődleges üzemanyagforrásként a zsírt használja (szénhidrát helyett). Sok, a tervben szereplő karcsúsító kevesebb, mint 25 gramm nettó szénhidrátot fogyaszt naponta, hogy testük belépjen a zsírégető „ketózis” állapotba.

A ketózisban a karcsúbb test hihetetlenül hatékony a zsírégetésben, és minél több tárolt zsírt használnak üzemanyagként, annál több zsírt és súlyt veszít egy karcsúbb.

Szokatlanul hangozhat a magas zsírtartalmú étrend a zsírégetéshez és a fogyáshoz, de az étrend valójában jól tanulmányozott és bizonyított. Röviden, minden olyan ételt, amelyben magas a szénhidráttartalom, korlátozni kell.