A jázmin tea előnyei az egészség és a bőr számára

A jázmin tea különféle előnyökkel jár az elme és a test számára. Természetes formájában a jázmin gyönyörű virág. Amikor teaként főzik, a jázmin finom ízzel büszkélkedhet. Ha fehér teával vagy zöld teával töltik be, akkor az egyik legjobb ízű tea van, amelyre valaha is gondolhat.

De vajon hasznos-e? Mi teszi egyedivé? Nos, számos tudományos tanulmány szerint a jázmin tea számos módon megmutatta az egészség fokozásának lehetőségét. Ez a bőr számára is előnyös és enyhítheti a stresszt, valamint elősegíti a fogyást.

Mielőtt mélyebben beszélnénk ezekről az előnyökről, beszéljünk többet a jázmin teáról és annak történetéről.

egészség

Mi a jázmin tea?

A jázmin tea különféle típusú, beleértve a jázmin zöld teát, a jázmin gyógynövény teát és a jázmin fehér teát. Még jázminfeketét és oolong teát is talál, de az íze nem annyira hangsúlyos ezekben az oxidált sörökben, mint a zöld és a fehér teában.

Hogyan készül a jázmin zöld tea és a jázmin fehér tea? Júniusban, júliusban és augusztusban a munkások kézzel szedik a jázmin rügyeket, amikor a harmat elpárolog, és a nap kisüt.

A szedők csak a virágzásnak kitett rügyeket szedik, és egy napig száraz helyen tárolják. Miután a virágok megnyíltak az éjszakában, kiadják aláírásuk illatát.

Ebben az időben a virágokat kosaras tálcákban tartják az illatosítási folyamat érdekében. Néhány óra múlva a virágok alá helyezett tealevelek elnyelik a jázmin jellegzetes ízét és illatát.

A kiváló minőségű teákat ismételt illatosítási eljárásnak vetik alá, hogy biztosítsák az illatuk intenzívebbé válását.

A késztermékekben jázmin virágjegyek, valamint az alap tea füves jegyei vannak - fehér vagy zöld tea.

Másrészről a jázmin gyógynövény tea teljes egészében jázmin virágokból készül, és olyan emberek kedvelik, akik csökkenteni akarják a koffein bevitelét, vagy akik koffein mentes italt keresnek.

A jázmin teák története

A jázmin teát évezredek óta használják, és felhasználása Kínába nyúlik vissza, ahol a királyi családok számára volt fenntartva. A perzsaiak (irániak) azonban a kínai felhasználása előtt jázmin teát készítettek, mivel a jázmin virágokat először termesztették, mielőtt kereskedelem útján Kínába találtak volna.

A kínaiak azonban jobban elfogadták, és itt szerezte népszerűségét. Hosszú évszázadok után ezt a teát ma már sok ember magáévá tette világszerte, és népszerűsége folyamatosan növekszik.

Jázmin tea előnyei

Ha nem vagy biztos abban, hogy igyál-e teát, vagy más teákat akarsz-e fogyasztani, akkor talán az ebben a szakaszban tárgyalt előnyök jobban meg fognak győzni.

Természetes formájukban a jázmin virágokban gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek hozzájárulhatnak a szervezetben található szabad gyökök leküzdéséhez. Ez viszont csökkenti a különböző krónikus állapotok kialakulásának kockázatát, és a bőr számára is előnyös.

Mit kívánhat még a reggeli italból? Nos, itt vannak a jázmin tea előnyei mélyebben.

1. Fokozza az energiát

Mint korábban említettük, a jázmin tea alap teákat használ, például fehér vagy zöld teát. Ezeket az igaz teákat a Camellia Sinensis növény leveleiből készítik, amely koffeint tartalmaz.

Ennek a teának a koffeintartalma tehát attól függ, hogy melyik igazi teát használják alapté, bár a zöld tea a leggyakoribb. Egy csésze jázmin zöld tea 35mg koffeint tartalmaz, míg a kávéé 95mg.

Ezért csökkentheti a koffeinbevitelt azáltal, hogy a kávéfogyasztásról a jázmin teára vált, miközben energiájának lendületet ad, hogy teste aktívvá váljon. A jázminteában lévő koffein szintén segíthet az éberségben maradásban, de erről később beszélünk.

2. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik

Látogattál már szépségszalonba, és láttál egy öregedésgátló arckrémet 99 dollárért, és azon gondolkodtál, hogy van-e alternatíva? A válasz jázmin tea, konkrétan jázmin fehér tea.

A BioMed Central tanulmánya kimutatta, hogy a fehér tea antioxidáns aktivitással rendelkezik, ami pozitív hatással lehet a bőr megjelenésére. A kutatók a kollagén és az elasztin, a bőrben található két szerkezeti fehérje hatásait vizsgálták.

Az elasztin fenntartja a bőr rugalmasságát és elősegíti a repedt sebek helyreállítását. Másrészt a kollagén, a kötőszövetekben található fehérje támogatja a bőr erősségét és támogatja a rugalmasságot is. Amikor ez a két szerkezeti fehérje lebomlik, a bőr megereszkedését és ráncok kialakulását okozhatja.

A tanulmány megállapította, hogy a fehér anti-elasztáz aktivitással rendelkezik antioxidánsok, például EGCG jelenléte miatt, amelyek segíthetnek a kollagén peptidkötéseinek lebontásában, ezáltal megakadályozva annak lebomlását. Az eredmények- jobb bőr. Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy a jázmin fehér tea hozzájárulhat a bőr megjelenésének javításához. (1)

Sok bőrápoló termék egyik összetevője a jázmin virág. A jázmin által szállított antioxidánsok előnyösek lehetnek a bőr számára. Ugyanígy a jázmin tea belülről is előnyös lehet a bőr számára.

3. Támogatás fogyás esetén

A súlycsökkenés kihívást jelent, és ezáltal egy kis extra támogatással az utazás motiválóvá és kifizetődővé válhat. A jázmin tea potenciálisan hozzájárulhat a fogyáshoz az anyagcsere fellendítésével, különösen, ha zöld teával párosul. A gyorsabb anyagcsere az élelmiszer gyorsabb emésztését és a tápanyagok asszimilációját eredményezi, ami fogyáshoz vezet.

Egy 2010-ben elvégzett japán tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea növelheti a nyugalmi anyagcserét, ami több kalória és zsír elégetését jelenti. (2) Ezért a jázmin zöld tea fogyasztásával akkor is fogyhat, ha éppen nem edz. Fontos azonban megemlíteni, hogy ez a tea nem csodatevő, ezért be kell építenie a megfelelő fogyókúrás étrendet és edzésprogramot, hogy jelentős eredményeket érhessen el.

Ezenkívül választhatja a jázmin gyógyteát, amely alacsony kalóriatartalmú ital, hogy elkerülje a nagyobb súlyú csomagolást.

4. Segíthet a rák megelőzésében

A rák gyakori betegség a modern társadalomban, sok embert érint, és a hangsúly jelenleg megakadályozza magát ebben a krónikus betegségben. Szerencsére a jázmin tea segíthet a rák megelőzésében azáltal, hogy elpusztítja a szervezetben lévő szabad gyököket.

Magas antioxidánsszint mellett a jázmin tea segít megszüntetni a szervezetben barangoló szabad gyököket. A szabad gyököket a környezetben található szennyező anyagok és az elfogyasztott élelmiszerek hozzák. A testsejtek rendszertelen működését okozhatják, ami rákot és neurológiai betegségeket okozhat.

Attól függően, hogy milyen alapteát szeretne keverni a jázmin teával, kihasználhatja a különböző antioxidánsok előnyeit. Például a jázmin tea, zöld teával, mivel az alapja magas szintű katechineket (antioxidánsokat) tartalmaz, míg a fekete teával főzött jázmin teaban magas a teaflavinek (antioxidánsok) mennyisége.

A jázmin zöld tea gazdag antioxidánsokban és polifenolokban, beleértve az epigallokatechin-gallátot is, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében. (3)

Egy másik tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, azt mutatta, hogy az epigallocatechin-gallát segíthet megvédeni a sejt DNS-ét a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Egy másik Kínában végzett tanulmány bebizonyította, hogy a jázmin zöld tea fogyasztása csökkentheti a gyomor-bélrendszeri rák kialakulásának kockázatát. (4)

Ha a fekete teával kevert jázmint részesíti előnyben, akkor is kihasználhatja a rák elleni küzdelem előnyeit, mivel a fekete tea theaflavinokat tartalmaz, amelyek gátolják a rákos sejtek növekedését.

5. Javítsa a szív- és érrendszeri egészséget

Az egészséges kardiovaszkuláris rendszer fenntartása azt jelenti, hogy hosszabb ideig él és egészségesebb. Naponta 2-3 csésze jázmin tea elfogyasztása segíthet abban, hogy a szíve optimálisan működjön, és csökkentse a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Ugyanazok a teában található antioxidánsok, amelyek segítenek a rák megelőzésében, biztosítják a szív egészséges állapotát. A jázminteában lévő katechinek segítenek csökkenteni az egészségtelen LDL-koleszterin oxidációt. Az LDL-koleszterin magas szintje megnövelheti az artériákat és a vénákat, ezáltal vérrögökhöz, szívrohamokhoz és stroke-okhoz vezethet.

Az LDL-t rossz koleszterinnek nevezik, és különböző kardiovaszkuláris egészségügyi problémákhoz, köztük a cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz kapcsolódnak.

6. Segíthet a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében

A 2-es típusú cukorbetegség fő oka a szervezet képtelensége inzulin termelésére vagy termelésének szabályozására. Az életmód és a genetikai tényezők is hozzájárulnak ehhez a betegséghez.

A jázmin zöld tea fogyasztásával szabályozhatja az inzulintermelést, megelőzve ezzel a cukorbetegséget.

A BMC által végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea antioxidánsai csökkenthetik az egerek vércukorszintjét. (5) Bár az emberen végzett vizsgálatok nem voltak kiterjedtek, ez a tanulmány kimutatta, hogy a jázmin zöld tea képes szabályozni a vércukorszintet olyan embereknél, akik tüskét vagy alacsony vércukorszintet tapasztalnak.

A jázmin tea segít az egyének glükózszintjének szabályozásában, ezáltal csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

7. Ez jót tesz a bőr egészségének

A jázmin teák és a jázmin virágaiból származó illóolajok antibakteriális tulajdonságokkal, valamint antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a bőr jó egészségének fenntartását. Míg a jázminolajok helyileg alkalmazhatók a sebek és hegek gyógyítására, a teájának ivása belülről előnyöket kínál a bőr számára.

Amint arról korábban szó esett, a jázmin tea erős polifenoljai és antioxidánsai öregedésgátló elemként hatnak a szabad gyökök kiküszöbölésével, amelyekről ismert, hogy bőrkárosodást és ráncokat okoznak. A polifenolok a bőr pigmentációinak általánosításával segítenek a finom vonalak minimalizálásában.

Ezért napi 2-3 ital fogyasztása előnyös lehet a bőr számára. Emellett minden nap hideg csésze jázminteával mossa meg az arcát.

Egyéb jázmin tea előnyök

A jázmin tea hozzájárulhat a száj egészségének javításához, mivel megakadályozhatja a fogszuvasodást, kezelheti az ínybetegségeket, eltávolíthatja a fogplakkot és csökkentheti a rossz leheletet. Ugyanis erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztíthatják a káros baktériumokat a szájban.

A jázmin segít csökkenteni a nyál savasságát és eltávolítani a fog plakkját, ezáltal csökkentve a fogszuvasodást. Ezért öblítse ki száját ezzel a teával minden nap 5 percig a száj egészségének javítása érdekében.

  • Javítja az immunrendszert

A magas szintű antioxidánsok és gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt ez a gyógytea fokozhatja immunrendszerét, és így megvédheti Önt a gyakori betegségektől, például a megfázástól és az influenzától.

Egészséges immunrendszerrel a szervezete leküzdheti a fertőzéseket, ezért az optimális szintet kell fenntartania immunrendszerében. A jázmin tea gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban is, amelyek szintén előnyösek az immunrendszered számára.

  • Enyhíti a stresszt és a szorongást

A jázmin frissítő illata és a zöld tea nyugtató tulajdonságai kombinálva csökkenthetik a stresszt, a szorongást és a feszültséget. Ezért, amikor stresszt vagy feszültséget érez, igyon egy csésze jázmin teát, és megkönnyebbülést érez.

A jázmin tea számos előnye ellenére vannak nem kívánt mellékhatások

A jázmin tea mellékhatásai

Koffeint tartalmaz- Bár a jázmin gyógyteában nincs koffein, az alapteák jelentős mennyiségű koffeint tartalmaznak, ami negatívan befolyásolhatja egészségét, különösen nagy mennyiségben. Ezért javasoljuk, hogy a tea bevitelét napi 2-3 csészére korlátozza.

Bélrendszeri kényelmetlenség- Magas savtartalma miatt a jázmin tea éhgyomorra történő fogyasztása kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat a bélben. A hangulata öt érzéktől függ, és a jázmin ezek közül az érzékszervek közül kettőre hat, így segít ellazulni és felélénkülni.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a jázmin teaillat paraszimpatikus reakciókat válthat ki, amelyek a testet lazítják. Folyamatban vannak a jázmin teaaromák nyugtató hatásainak vizsgálata. (6)

Korai összehúzódások a terhesség alatt. Erős illatainak és kémiai összetételének köszönhetően a jázmin tea negatív hatással lehet a terhes nőkre, mivel idő előtti összehúzódásokat okozhat. Ezért, ha terhes, konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a teát az étrendbe.

Hogyan kell főzni a jázmin teát

A legtöbb esetben a jázmin tea laza levélfajták és teazsákok formájában kerül forgalomba, és a csomagoláshoz gyakrabban kerül sor a főzés módjára. A hőmérséklet és az áztatási idő számít, és kövesse a tea gyártója utasításait.

Ez azonban az általános eljárás

1. lépés - Tépje le a leveleket

Ha van teazsákja, az eljárása a 2. lépésben kezdődik. A laza levelű tea nagy mennyiségű tannint tartalmaz, ami megkeseríti és összehúzza a teát. A legtöbben kedvelik, ha a jázmin tea intenzív aromával rendelkezik, és a laza levelek adják az eredeti aromáját.

Ezért fontos a leveleket feltépni. Általában 2 gramm jázmin teát használjon minden nyolc uncia vízhez.

2. lépés Forraljon vizet

A jázmin tea szűrt vagy tiszta vízzel főzve adja a legjobb illatát és ízét, mivel lehetővé teszi az ízek megfelelő kijutását. A víznek 180 Fahrenheit fokon kell forralnia, hogy ez a tea nagyon jóízű legyen. Ne lépje túl a hőmérsékletet, mert a teája keserű lesz.

3. lépés meredek

A jázmin teát 30 másodperctől 3 percig kell áztatnia, attól függően, hogy milyen intenzívnek akarja az ízt. Fontos, hogy a teáskanna belsejébe merítse, ha a fedél ép, hogy a hő és az íz bent maradjon.

A lényeg

Míg a zöld teát az egész világon elismerték számos egészségügyi előnye miatt, kevesen ismerik a jázmin tea egészségügyi előnyeit és jóságát.

Egy csésze ebből a gyógyteából előnyös lehet a testének, mivel megnyugtathatja érzékeit, lelassíthatja az öregedés jeleit, megelőzheti a gyomor-bélrendszeri rákot, javíthatja a szív egészségét és elősegítheti a fogyást.

Ezért adja hozzá ezt a teát étrendjéhez, hogy élvezhesse a fentieket és sok más előnyét.