A Jennifer Aniston diéta és edzés rutin titka
A Jennifer Aniston diéta - étrend, étrend tippek, edzésterv és egyebek.
A Jennifer Aniston-diéta
Hogy Jennifer Aniston mennyire tudja, hogy teste olyan fantasztikusan néz ki, hogy most 50 éves?
"A jelentések szerint Jennifer Aniston napi 14 adag pürésített bébiételt evett a fogyás érdekében".
Jen azzal tagadta a jelentéseket
- Sajnálom, de utoljára volt bébiétel; Úgy gondolom, hogy 1 éves voltam, körülbelül 40 éve vagyok szilárd anyagon. "
Tehát hogyan sikerült távol tartania az öregedési folyamatot és olyan nagyszerűnek tűnnie?
Nos, attól tartok, hogy itt nincs gyors megoldás, ha egészségesnek akarsz kinézni és érezni magad, és van energiád, testmozgási rendszert kell alkalmaznod és egészségesen táplálkoznod, ez ilyen egyszerű… sajnálom.
Itt áttekintjük az általa használt különféle gyakorlatokat és kik az edzői, beleértve a tőlük származó videókat, amelyek a rutinok válogatását mutatják be. Ezután folytatjuk az étrendjét és a reggelire, ebédre és vacsorára készített ételek típusait, beleértve az uzsonnát is.
Jennifer Aniston edzésterv
Ehhez a Jennifer Aniston testhez hetente legalább ötször-hatszor edz fitneszeszközöket, amikor fitneszeszközöket visz magával, amikor távol van otthonról, és a napot mindig lefeküdésekkel és ülésekkel fejezi be lefekvés előtt.
- Szinte minden nap edzek, legalább öt-hat napon át a héten. 40 perc kardiót végzek: pörgetek, futok, elliptikusan vagy mindhárom kombinációjával. Aztán heti egy nap Pilates-t csinálok, ezen felül pedig heti három napon jógázok. Megpróbálom összekeverni. ”- mondta az InStyle magazin amerikai kiadásának.
„Minden egyes szállodában tartózkodva 3,6 kg súlyt viszek magammal. Mindig jó kargyakorlatokat végezni, amikor televíziót néz vagy telefonon beszél. Szeretem lefeküdni, mielőtt lefekszem, és általában bedobok pár ülést. ”
A Jens jógaoktató Mandy Ingber. Meghatározott izmainak megszerzéséhez Jennifer Aniston edzésprogramja olyan jógapozíciókat tartalmaz, mint a deszka (tartson egy fekvőtámaszt a test elmozdításával, hogy figyeljen a hasizomra), valamint a félholdak (menjen mélyen a mélybe, tartsa össze mindkét kezét és érjen közvetlenül a test fölött, hogy javuljon a hátad) kb. hatvan másodpercig. Előnyös póz a fa póz.
Az egyik harcművészeti stílus, amelyet legközelebbi barátjával, Courtney Cox-szal együtt vett fel, valójában Budokon. Budokon fizikailag megterhelő edzésprogramként ismert, amely a meditáció és a jóga gyakorlatait használja. Cameron Shayne beszámolója szerint a Budokon program tényleges alkotója azért jött létre, hogy „egyensúlyt és állandó változásokat teremtsen a teljes rendszerben”. A Budokon valóban a harcművészetek jógája, és a japán harcművészetek ihlette - a budokon nevet a „szellemi harcos útjának” fordítják - bu (harcos) - csinál (mód) - kon (szellem).
A Bukodon a nagy intenzitású kardiovaszkuláris testmozgás, az alacsony hatású technikák, az erőmunka, valamint a meditatív technikák négyirányú egyesülése, amelyek mind sovány izomzatba torkollnak anélkül, hogy tömegesek lennének.
Jennifer Aniston étrend
A Jennifer Aniston diéta az a Zóna diéta Barry Sears fejlesztette ki 40 30 30 diéta. Arra az elvre épül, hogy minden nap 40% szénhidrátot, 30% zsírt és 30% fehérjét fogyasszon.
A Zóna diétára példa:
40% szénhidrát:
Gyümölcsök és zöldségek
30% fehérje:
Csirke, pulyka, hal, marhahús és tofu
30% zsír:
Olívaolaj, halolaj és avokádók
Jennifer Ansiton intelligens vizet hirdet
A Jens személyes szakácsa Jewels és Jill Elmore, akik kiadták a The Family Chef című könyvet, amelyben Jen bevezetőt írt a „BJ: Jewels előtt” mondathoz: „Zónában előre csomagolt ételekből, túlfőzött kivételekből és… alkalmi darabokból élt. sajtból ”. Azt tanították neki, hogy a konyha nem az elektromos rúd tárolására szolgál, hanem az étel főzésére.
Mivel az „étrend” szót helytelenül használják, ez szinonimává vált annak, hogy étkezési szokásait rövid időre megváltoztatja, amíg el nem éri a célsúlyt, majd visszatér a szokásos étkezési szokásokhoz. A probléma az, hogy a súly akkor árad vissza, ha visszatérsz a rossz szokásokhoz. A diéta szó helyes használata az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatása és az egészséges táplálkozás. Akkor is ehet szemetet hébe-hóba, csak nem állandóan, valójában jó dolog, ha hetente egyszer rossz ételt eszel, ez megakadályozza a tested abban, hogy tárolja. A fogyáshoz nem kell egész nap salátát enni, csak annyit kell tennie, hogy kivágja azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy hizlal, és néhányat, amelyekről esetleg nem tud, mint bármi fehér, amit fehéríteni kell. Mint a fehér kenyér és a fehér rizs, amelyek minimális tápértékkel rendelkeznek, és a test csak tárol.
Ékszerek és Jills élelmiszer-filozófiák
- Az éhezés nem végzi a munkát, ezért az egyensúly lenne a legfontosabb elem az egészséges életmód elősegítésében. Ha hatalmas vacsorát tartana, akkor ezt egyensúlyozza ki egy könnyű vacsorával, hogy ezt pótolja. Egyensúlyozd a nehéz ételeket a nap folyamán, és a súlyod csökkenni fog.
- Tedd a zöldségeket az ételek csillagává - a leveles zöldségekkel töltött napi egy adott étkezés elfogyasztása ideális megoldás lesz a trimmelés folytatásához. Készítse el az étel zöldségek 75% -át, különösen a zöld fajtákat, a maradék lehet kevés fehérje vagy esetleg egészséges gabona.
- A széles skála mindenképpen a legfontosabb elem! Ezért kísérletezzen a zöldségekkel, valamint a friss gyümölcsökkel, és vegye figyelembe a különböző típusokat és kombinációkat.
A listás módszer fogyasztása - trükkök és tippek
- Tegyen bele egy kis habzó vizet, amikor csak egy kis olaj felhasználásával készít zöldségeket - ez megakadályozza a tapadást, ezért csak egy csepp szénsavas víz képes helyreállítani őket!
- Kenyeret cserélni zöldségre - A Jewels és Jill finom pulykahamburgereket készítenek, amelyeket a nagy saláta levelek belsejében fel lehet osztani, szemben a szénhidrátos nehéz zsemlékkel!
- Lereszeljük a zöldségeket, és inkább tésztát használjunk - sárga és zöld cukkini, sárgarépa szeletelhető karcsú szalagokba, valamint remek tésztaszósz - párosítva csökkentett szénhidráttartalmú étel.
- Helyezzen ízletes gyógynövényeket, esetleg citromot és lime-t étkezésébe - ez kalóriák nélkül biztosítja az ízt.
- Számos zöldséget fogyasszon eleinte a hús vagy szénhidrát előtt - a Jewels szerint ez fantasztikusan javíthatja egészségét.
Jens étkezési szokásai a következők:.
Reggeli
- Teljes kiőrlésű pirított kenyér almavajjal, nagy darab sajt és gabonapelyhek
- Gyömbéres őszibarack turmix, kókuszvíz felhasználásával készült
Ebéd
- Saláta, amely tartalmaz több darab sajtot, lencsét, uborkát és paradicsomot
- Saláta fehér babgal, paradicsommal, petrezselyemmel, metélőhagymával vagy több zöldhagymával együtt
- Zeller leves
Vacsora
- Dióval főtt fehér hal, párolt zöldbab körettel
- Pácolt lazac spárgával, medvehagymával és gombával együtt
- Burrito csirkehús sajttal vagy akár tejföllel (ezeket a könyv részletezi, ezek nem kötelezőek, Jennifer azonban elismeri, hogy sokan gyakran tartózkodnak tőlük).
Ennek ellenére továbbra is mexikói ételekre vágyik, és hébe-hóba csemegeként fogyasztja, még egy mexikói éttermet is nyitnak New Yorkban. Magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étkezési rendszert követ és ételeit omega-3-ban gazdag halolajjal egészíti ki, amely elősegítheti a bőr és a haj javítását, a testsúly ellenőrzését, a szív egészségét és még sok mást. Aki rendszeresen dolgozik, tud az omega-3 halolaj előnyeiről, amelyek kiváltják a prosztaglandinok termelődését, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki a szervezetben, ami nagyszerű az ízületek számára edzés közben.
Mi vagyunk a Millers Trailer 2013 Jennifer Aniston film
Jennifer nyilvánvalóan nem okoz problémát, hogy a legújabb filmjeiben szinte meztelenül jelenjen meg, de a Borzalmas főnökök jutnak eszembe, és amint az a Meet the Millers fenti előzetesének sztriptízből kiderül, ismeretlen testet használt a veszélyes mutatványokat, amikor fehérneműben van.
Jennifer Anistons teste kettős
VÍZ, VÍZ, VÍZ. Arra az esetre, ha hiányozna a Víz. Igya meg, kimossa a zsírsejteket. Ez az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a zsírsejtektől.
Bár a sajtó azt állítja, hogy a Eye Secrets-et használja, amely egy új termékcsalád, amely kifejezetten a szemkörnyékét célozza meg az öregedés jeleinek visszafordítására.
Még Lou Page és Lisa Valencia híresség sminkesei is elismerik, hogy a Eye Secrets termékcsaládot használják Demi Moore és Jennifer Aniston.
„A szemtitkok nélkülözhetetlenek a készletemhez; könnyen alkalmazhatók és teljesen láthatatlanok. A hírességek csodálkoztak ezen ötletes kis csíkok használatának eredményein. A Eye Secrets Instant Eye Tightener szenzációs azonnali eredményeket mutat egy fecskendő burkolatában. A Eye Secrets termékcsalád az egész szereplőgárda slágere, akik alig várták, hogy maguk kezébe vegyék a termékeket. ” - Lou Page
Lou, nagyon tiszteletben tartják, és együtt dolgozik az összes hírességgel ! A Eye Secrets valóban a celebek legjobban őrzött titka!
További információ a Szem titkairól Michelle Collinsszal
kattintson az alábbi videóra
És végül
Remélem, hogy érdekes információk voltak Jens edzéséről és étrendjéről. Ha úgy gondolja, hogy a cikk másokat is érdekelhet, kérjük, használja az oldal tetején található megosztás linkeket, akkor Ön is segít nekünk.
Köszönjük, hogy ellátogatott a webhelyre. Kérjük, bátran nézze meg a többi hírességes étrendünket és edzéseinket, cikkeket és áttekintéseket különféle termékekről, amelyek érdekesek lehetnek Ön számára.
További étrendeket és edzéseket fogunk hozzáadni, ezért kérjük, nézzen vissza hamarosan.
- Fogyás Ram Kapoor; Az edzésprogram és az étrend terve feltárta a PINKVILLA-t
- A Timothy Ferriss étrend és az edzés rutinja a végső testalkatért - A törekvő úriember
- Ez pontosan Jennifer Lopez; s étrend és fitnesz rutinja
- Tyra Banks beszél az étrendjéről és az edzésprogramjáról - PK alapérték - Hogyan soványak és mások a hírességek
- Tom Cruise edzésprogram és étrend-terv frissítve