A jó étrend, a megfelelő testmozgás segít megvédeni az űrhajósok csontjait

A helyes étkezés és az űrben végzett erőteljes testmozgás segít megvédeni a Nemzetközi Űrállomás űrhajósainak csontjait. Ez a megállapítás segíthet megoldani az egyik legfontosabb problémát, amelyet a jövőbeni felfedezők szembesülnek az alacsony Föld-pályán.

étrend

A Journal of Bone and Mineral Research 2012. szeptemberi számában megjelent új tanulmány az egyes csontok ásványianyag-sűrűségét, valamint az űrhajósok teljes vázat vizsgálta, akik új, erősebb "súlyemelő" gépet használtak. Természetesen a súlyok nem igazán "mérnek" semmit az űrállomáson, de az ellenállási gépek lehetővé teszik az űrhajósok számára, hogy ugyanolyan edzést végezzenek. A 2008-ban telepített új Advanced Resistive Exercise Device (ARED) megduplázza a maximális szimulált súlyt akár 600 fontra.

A kutatók összehasonlították a 2006 és 2008 közötti méréseket, amikor az űrhajósok kevésbé alkalmas edzőgépet használtak. Megállapították, hogy a fejlett rendszert használó űrhajósok több sovány izomzattal és kevesebb zsírral érkeztek haza, és nagyobb mértékben megtartották az egész testüket és a regionális csont ásványi sűrűséget. Ugyanezek az űrhajósok elegendő kalóriát és D-vitamint fogyasztottak egyéb tápanyagok mellett. Ezekről a tényezőkről ismert, hogy támogatják a csontok egészségét, és valószínűleg hozzájáruló szerepet játszottak.

"51 év emberi űrrepülés után ezek az adatok jelentik az első jelentős előrelépést a csontok diétával és testmozgással történő védelmében" - mondta Dr. Scott M. Smith, a NASA táplálkozási szakértője az ügynökség houstoni Johnson Űrközpontjában és a kiadvány vezető szerzője.

Az 1990-es évek óta az ellenállási gyakorlatot az űrhajósok csontjainak védelmének kulcsfontosságú módszerének tartják. A normális, egészséges csont folyamatosan lebomlik és megújul, ezt a folyamatot átalakításnak nevezik. Amíg ezek a folyamatok egyensúlyban vannak, a csonttömeg és a sűrűség ugyanaz marad. Az orosz Mir űrállomás lakóinak korábbi tanulmányai megnövekedett lebontási arányt mutattak ki, de az újranövekedés sebességében alig történt változás, ami a csontsűrűség általános csökkenését eredményezte.

Az új tanulmányban az ARED készüléket használó űrhajósoknál még mindig megnőtt a csontok lebomlása, de a csontok megújulásának tendenciája nőtt, ami valószínűleg a teljes csont ásványi sűrűségének jobb egyensúlyát eredményezte.

"A csontok lebontásának és kialakulásának növekedése arra utal, hogy a csontot átalakítják, de továbbra is kulcsfontosságú kérdés, hogy ez az átalakított csont olyan erős-e, mint a repülés előtti csont" - mondta Dr. Jean Sibonga, a NASA csonttudományi vezetője a Johnson-nál és a tanulmány társszerzője.

A hosszú időtartamú missziók űrhajósainak csontsűrűség-csökkenése komoly orvosi problémát jelent. A múltban az űrhajósok átlagosan havi 1-2 százalékot veszítettek. Összehasonlításképpen, egy idős ember évente körülbelül 1-2 százalékot veszít.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy megfelelő testmozgás és táplálkozás révén az űrben hosszú utakon utazó személyzet tagjai a csont ásványi sűrűségének sokkal kisebb veszteségével térhetnek vissza a Földre. De továbbra is kulcsfontosságú kérdés, hogy a csontok olyan erősek-e, mint amikor az űrhajós elindult az űrbe. Ezen és egyéb okok miatt jelenleg további vizsgálatok folynak a csonterősség értékelésére repülés előtt és után.

A csontszilárdságon túl további vizsgálatokra van szükség a testedzés és az étrend lehető legjobb kombinációjának kiderítésére a hosszú ideig tartó legénység számára. Az űrállomás egyik kísérlete jelenleg azt vizsgálja, hogy az étrendben lévő állati fehérje és kálium különböző arányai hogyan befolyásolják a csontok egészségét. Egy másik a nátrium bevitel csökkentésének előnyeit vizsgálja. A NASA élelmiszer-tudósa több mint 80 űrtartalmú ételt fogalmazott meg újra a nátriumtartalom csökkentése érdekében.

"Bár további kutatásokra van szükség ebben a tekintetben, tanulmányunk jelentős mérföldkövet jelent a hosszú keresés során, hogy megtaláljuk azokat a módokat, amelyek elősegítik a legénység egészségének és teljesítményének biztosítását hosszú távú küldetések során" - mondta Smith. "Ezek az adatok kritikus jelentőségűek lesznek abban, hogy az embereket ismét az alacsony Föld-pályán kívüli célpontokba tudjuk küldeni."