A joghurt görögdinnye méz turmix előnyei

A joghurtos görögdinnye turmix egy rózsaszínű, vastag, ízléses, egészséges ital. Ez egy túró alapú tej turmix. A rázás élénk rózsaszínű, habos állaga és édes aromája bárkinek tetszetős. A túró (Dahi) és a görögdinnye jóságának kombinációja.

joghurt

A joghurt görögdinnye turmix elkészítése nagyon egyszerű, elkészítése mindössze 10 percet vesz igénybe. Bármikor tálalható. Javítja az étvágyunkat.

Bárki bármikor elkészítheti ezt az ízléses receptet otthonában. Csak néhány hozzávalót igényel, amelyek konyhánkban könnyen elérhetők.

Felhasznált összetevők (1 csésze rázás elkészítéséhez)

  1. Görögdinnye (2 db)
  2. Joghurt (fél csésze)
  3. Méz (én teáskanál)
  4. Fekete só (csipet)

Hogyan készüljünk fel joghurt görögdinnye turmix

  1. Távolítsa el a görögdinnye héját és magját.
  2. Zúzzon össze 2 darab görögdinnyét a háztartási facsaróban.
  3. Adja hozzá a szükséges mennyiségű joghurtot, mézet és fekete sót.
  4. Keverővel jól keverje össze.
  5. Most kész a turmix. Tálaljuk a frissen elkészített turmixot snackként.

Táplálkozási érték joghurt görögdinnye turmix

100 g joghurt görögdinnye turmix tartalmaz

  • 1,5 g fehérje
  • 1,9 g zsír
  • 7 g szénhidrát
  • 0,1 g élelmi rost
  • 50,95 Kcal energia
  • 72,8 mg kalcium,
  • 48,65 mg foszfor és
  • 4,08 g vas.
  • Ez jó B-vitamin-forrás, különösen a B1 és B6.
  • Jó mennyiségű káliumot és magnéziumot biztosít.
  • Gazdag antioxidáns-forrás, mint a likopin. (1)

Egészségügyi előnyök joghurt görögdinnye turmix

  • Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, egészséges turmix, amelyet bárki elfogyaszthat. Betegeknek is adható. (2,3)
  • A görögdinnye 96% nedvességet tartalmaz, míg a túró 89% nedvességet tartalmaz, így ez a turmix hidratálja testünket.
  • Ez a recept jó a gyerekeink számára, mivel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ennek a rázkódásnak a rendszeres bevitele segít javítani fizikai erőnket és immunitásunkat.
  • Gazdag antioxidánsokban, mint karotinoidok és likopin. (4, 5)
  • Nagyon sok probiotikumot tartalmaz, amely segít megőrizni bélrendszerünk egészségét. Hasznos azoknak az embereknek, akik túlzott savasságban és túlzott bélgázképződésben szenvednek.
  • Ennek a turmixnak a napi bevitele segít csökkenteni a hipertóniás betegek vérnyomását. (6)
  • Ez a turmix egészséges ételválaszték az elhízott és/vagy túlsúlyos emberek számára. Segíti a fogyást. (7)
  • Ez egy jó egészséges ital a cukorbetegek számára. Ez a recept segít fenntartani a normális vércukorszintet. (8)
  • Segít növelni az antioxidánsok vérszintjét. (9)
  • Mivel jó antioxidáns-forrás, segít megelőzni a rákos megbetegedéseket. (10)
  • Hasznos az egészséges bőr és haj fenntartásához.

A lényeg

A joghurtos görögdinnye turmix egészséges joghurt alapú turmix. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú recept, amely gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ennek a turmixnak a rendszeres bevitele jó a szívbetegek, a cukorbetegek és az idősek számára. Ez egy jó egészséges ital gyerekeknek.