A kajszibarack tápláléka

A kajszibarack olyan általános élelmiszer, amely könnyen megtalálható a legtöbb helyi élelmiszerboltban. Míg gyakran snack-ként választják őket, sokan nincsenek tisztában ezeknek a gyümölcsdaraboknak a tápértékével. A kajszibarackban sok a rost és a víz. A magas C-vitamin-tartalom azonban remek választás lehet számukra annak, aki gyengült immunrendszerben szenved.

Sárgabarack rosttartalma

A barackok táplálkozási szempontból az egyik legfontosabb összetevője a rosttartalma. A kajszibarack nagyon gazdag ebben a tápanyagban, amely fontos a testtömeg kezelésében, a magas vérnyomás csökkentésében, a cukorbetegség szabályozásában, sőt a stroke és az egészségügyi támadások megelőzésében is. A magas rosttartalmú étrendet gyakran írják elő olyan személyek számára, akik székrekedésben vagy más emésztőrendszeri állapotokban szenvednek. A legjobb eredmény elérése érdekében, ha a kajszibarackot rostjának választja, mindenképpen vásárolja meg a legtermészetesebb formában.

Sárgabarack cukortartalma

Míg a kajszibarack nagyon magas élelmi rostban van, cukor is magas. Noha a cukor íze remek, fogyasztása számos súlyos egészségi állapothoz vezethet, beleértve az elhízás kialakulását, a cukorbetegség előrehaladását és más életet megváltoztató állapotokat. Ha valóban sárgabarackra vágyik, mindenképpen friss és szárított állapotban válassza őket. A szárított sárgabarack grammonként lényegesen több cukrot tartalmaz, mint a friss formában. Ennek oka az a tény, hogy a víz eltávolítása a szárított sárgabarackból megnöveli a gyümölcs összes egyéb tápanyagtartalmát, beleértve a cukrot is.

A kajszibarack víztartalma

Annak eldöntésekor, hogy a kajszibarack megfelel-e Önnek, figyelembe kell vennie a gyümölcs magas víztartalmát is. Mivel testünk szinte teljes egészében vízből áll, nem meglepő, hogy nagy mennyiségű folyadékra van szükségünk az egészséges, normális élethez. A víz nemcsak a szomjúság megelőzésében nélkülözhetetlen, hanem számos fiziológiai funkcióval is rendelkezik. A víz hiánya lassúnak, fáradtnak érezheti magát, és csökkent szellemi képességeket is tapasztalhat. A friss kajszibarack sokkal több vizet tartalmaz, mint szárított alternatíváik. Ezért, ha különösen érdekli a kajszibarack ezen aspektusa, elengedhetetlen, hogy friss formában vásárolja meg őket.

A sárgabarack vitamintartalma

A kajszibarack számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A sárgabarackban található vitaminok és ásványi anyagok listájának tetején a C-vitamin található, amely elengedhetetlen a megfázás, köhögés és más influenzaszerű állapotok megelőzésében. A C-vitamin olyan mértékben növelheti az immunrendszer integritását, hogy képes még súlyosabb, életveszélyes betegségek leküzdésére.