A karácsonyi szezonban fogyassza el ezeket az egészséges, szárított gyümölcsöket a gyors fogyás és a jobb egészség érdekében

Ebben a karácsonyi szezonban fedezzük fel a szárított gyümölcsök egészségügyi előnyeit. Olvassa el, hogy megismerje az ajánlott aszalt gyümölcsöket, amelyek elősegíthetik a gyors fogyást, miközben egészségesek maradnak.

Az erős anyagcsere hozzájárulhat az extra kilók leadásához.

fogyassza

Fénypontok

  • Ebben a karácsonyi szezonban fedezzük fel a szárított gyümölcsök egészségügyi előnyeit
  • A mazsola népszerű szárított gyümölcs a gyors fogyás érdekében
  • A mandula tökéletes alacsony kalóriatartalmú snack és rendkívül egészséges

A fogyás nagyon ijesztő feladat lehet, sok önkontrollt és türelmet igényel. Nem csak, egészséges táplálkozási tervet és rendszeres testmozgást is igényel. Az erős anyagcsere hozzájárulhat az extra kilók leadásához is. Az anyagcsere folyamatának lendületét fokozhatja az olyan ételek fogyasztása, amelyek hosszabb ideig tartják tele a gyomrot. Ezek az ételek közé tartoznak a szárított gyümölcsök, a rostokban gazdag gyümölcsök, a tojás, a joghurt és a fehérjék. Ebben a karácsonyi szezonban fedezzük fel a szárított gyümölcsök egészségügyi előnyeit. Olvassa el, hogy megismerje az ajánlott aszalt gyümölcsöket, amelyek elősegíthetik a gyors fogyást, miközben egészségesek maradnak.

Ebben a karácsonyi szezonban fedezzük fel a szárított gyümölcsök egészségügyi előnyeit.
Fotóhitel: iStock

Ezeknek a szárított gyümölcsöknek rendelkeznie kell a gyors fogyás és a jobb anyagcsere érdekében:

1. Dió:

A dió szuper egészséges szárított gyümölcs, amely jótékony hatással van az egész egészségre. Nagyszerű ételnek tekintik, amely elősegíti a megfelelő fogyást tápanyagok, például rostok, omega-3 zsírsavak és jelentős mennyiségű fehérje miatt. A dió magas szintű többszörösen telítetlen zsírokat is tartalmaz - ami elősegíti az egészséges szív fenntartását. Gazdag omega-3 zsírsavakban, ezek kiválóak egy éles agy számára is.

2. aszalt szilva:

Az aszalt szilva szárított szilva, amely rendkívül finom és tápláló. Az élelmi rostokban gazdag gazdagságuk is elősegíti a gyors fogyást és javítja az emésztést. A rost automatikusan kapcsolódik a fogyáshoz, mivel segíti az éhségérzet kezelését. Ezek a rostok segítenek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és a hulladéktól, ami előnyös az emésztés és a bél egészségének szempontjából.

Az aszalt szilva szárított szilva, amely rendkívül finom és tápláló.
Fotóhitel: iStock

3. Dátumok:

A dátumok tartalmazzák a gyomor számára a leghosszabb jóllakottságot, ami jó harapnivaló lehetõség a túlevés és az egészségtelen ételek harapásának megakadályozására. A dátumok B5-vitaminban is gazdagok, amelyek tökéletesek az állóképesség és az állóképesség növelésére. Felveheti a dátumokat a salátáiba vagy desszertjeibe, vagy akár nyersen is.

Mazsola:

A mazsola népszerű szárított gyümölcs a gyors fogyás érdekében. A mazsolában alacsony a sótartalom és nagy a jódmennyiség, ami nagyon hasznos a szervezet számára. Hozzáadhat mazsolát a joghurtjához, a zabkását és néhány pudingot is.

5. Szárított barack:

A szárított barackok kevés kalóriát tartalmaznak, így ideálisak a fogyáshoz. Tökéletesek alacsony zsírtartalmú nassoláshoz. A kajszibarack hosszú ideig jóllakott is lehet, ezáltal szabályozva éhségérzetét. Az alacsony kalóriatartalmú ételeken kívül a szárított barackok számos létfontosságú tápanyagot is tartalmaznak, beleértve a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot.

6. Mandula:

A mandula tökéletes alacsony kalóriatartalmú snack és rendkívül egészséges. Kis mennyiségben fogyasztva is rendkívül táplálóak. A mandulában magas a fehérjetartalom, az egészséges zsírok, a monosaturált zsírok és az antioxidánsok, így szuperélelmiszerek azoknak, akik fogyókúrás programon vesznek részt. Ezenkívül a mandula segít csökkenteni a koleszterinszintet. Készíthet mandula vajat is, és belefoglalhatja az étrendbe.

A mandula tökéletes alacsony kalóriatartalmú snack és rendkívül egészséges.
Fotóhitel: iStock

Boldog Karácsonyt kívánok mindenkinek!

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.