A karantén utáni súly leadása: A Dukan-étrend

”Karantén utáni, én vagyok a legnehezebb, aki valaha is a legboldogabb volt. Ennek ellenére a boldogság nem mentség arra, hogy megduplázzuk a méretét, kivéve, ha természetesen szumóbirkózónak készülünk ... én nem vagyok az. "

Július 13., hétfő:

Karantén utáni súly: Nem hozható nyilvánosságra hatalmas mennyiségű ego miatt

Haladásról szóló jelentés július 13-án: Eddig 5,94 fontot estem (nagy a kísértésem, hogy a 0,94–1 fontot kerekítem)

Első lépés a skálán a karantén óta: Június 29. hétfő.

Ezen a diétán annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és mivel természetes születésű falánk vagyok, megnyugtatónak találom. Csak egy figyelmeztetés van ... szigorúan fehérje és zöldségek. Tudomásom szerint a legtöbb ember nem hajlamos a túlevésre, ha a szénhidrát és a cukor nem a fő összetevő. Szóval nyakig itt jövök! ”

Hogy igazságos legyek, ezt a bejegyzést a karantén előtti és utáni súly elvesztésének kell címeznie. Bármennyire is szívesen vádolnám a karantént a meglepő (bár pontosan tudom, hogyan történt😉) súlygyarapodásom miatt, mégis valahogy szükségesnek érzem, hogy vállaljak némi felelősséget ezért a súlygyarapodásért🙄.

Ma három hét telt el azóta, hogy Dukan-diétát tartok. Amikor utoljára ezen a diétán voltam, kb. 10 kilót kellett leadnom, amit nagyon könnyen elveszítettem. Talán azért, mert nem voltam olyan kövér, mint gondoltam ... 🙄. Ha sovány voltál és nem tudtad, hogy emeld fel a kezed🙆🏽‍♀️🙋🏽‍♀️.

Nos, ezúttal a legutóbbitól eltérően nagyon túlsúlyos vagyok (kb. 20 pds túlsúlyos😶)

Mi a Dukan diéta?

Kiváló minőségű fehérje/alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely 4 szakaszban épül fel: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizálás. A linket követve többet talál: (https://www.dukandiet.com/low-carb-diet/4-phases).

Mit szeretek ebben a diétában:

Ehet annyit, amennyit csak akar, mindaddig, amíg betartja az alábbi ételek listáját, amely meglehetősen kiterjedt, ha megkérdezi.

2. Mivel egy ideig szigorúan sovány fehérjét és zöldségeket fogyaszt, természetes étvágycsökkentőként működik. Az emberek többségét nem nagyon motiválja a túlevés, ahol a szénhidrát és a cukor nem a fő összetevő.

3. Látogasson el a Dukan weboldalra, és készítsen vázlatot az étrend 4 fázisának felhasználásával, az aktuális testsúlyától, a cél súlyától, valamint a valódi súlyától függően. A terv megmondja, hogy az egyes fázisok mennyi ideig fognak tartani a „kényszerhelyzeted” alapján

4. Volt már olyan recepteskönyved, amely annyira egzotikus összetevőket tartalmaz, hogy csak szerezned kellene őket a világ körül? Nos, nem a receptkönyvükkel. De akkor ismét tévedhetek, mivel a kedves férj főzi az ételeink nagy részét. Végül is csak a séf vagyok. Lehet, hogy egy kis időbe telik a megkerülése, de a felhasznált összetevőket elég könnyű megtalálni, és ami a legfontosabb: „felcserélhetők”.

5.. A könyvben rengeteg desszert recept közül lehet választani, amelyek közül mindig plusz. Például van egy sajttorta receptje, amely egyáltalán nem rossz (1. számú élelmiszer kép).

És csak arra az esetre, ha kísértésbe esne, hogy megsajnáljon, íme néhány kép arról, amit eddig ettem😁

Az 1. és 2. szám a Dukan receptkönyvéből származik. A krumpli rántott krumpli, és olyan jók voltak! Úgy gondolom, hogy ezt ételsorral kiegészített sorozattá változtathatom, ahol a súlyról és a megfigyelésekről számolok be a diéta alatt. Mit gondolsz? Tudasd velem!