A Karib-tenger kalózai csillag, Keira Knightley edzése, jóga személyi edzővel

Keira Knightley, az Oscar-díjra jelölt színésznő van néhány emlékezetes előadása a munkájában, többek között Karib-tenger kalózai és Az utánzás játék.

Ő ismert arról, hogy mindig karcsú alakot tart, így sokan csodálkoznak, mi lehet az Keira Knightley edzésterv lenni? Megvan az ön számára a kanál.

A Keira Knightley edzés és diéta

Knightley egész életében küzdött az étkezési rendellenességekről szóló pletykákkal. Nem nehéz felfogni, miért spekulálnának sokan - nagyon vékony.

Azonban a 35 éves testalkatát azzal védi, hogy mindez a génjeiben rejlik, és hogy lankás kereteit apjától kapja. És ha megnézed a filmjeit, akkor jól látható, hogy Knightley súlya nem ingadozik - hosszú és karcsú volt, mióta debütált a nagy képernyőn.

Fotó: Robert O’neil/Splash News

Ennek ellenére Keira Knightley valójában a ínyenc és sok tápláló ételt eszik hanem olyanokat is, amelyekre mérsékelten vágyik. Követi a adagokkal kontrollált étrend hogy ne essen túl és ragaszkodjon a napi hat kis étkezéshez.

Knightley nem szereti az edzést, és kifejezetten idegenkedik az edzőteremben való edzéstől. Elég unalmasnak tartja, és inkább a saját otthona magánéletében fog edzeni, egy személyi edző mellett.

Általában olyan edzése lesz, amely másfél órán át, heti három napon át tart. Ellenállást edz az izmok faragása és az állóképesség növelése érdekében. Ő is gyakorolja a nyújtást és az úszást hogy formában tartsa magát.

Cardio szintén része Keira Knightley edzéstervének, és néha még íjászkodni, bokszolni és súlyemelni is fog, miközben filmekhez készül.

Bár sokan azt gondolhatják, hogy Knightley súlya egészségtelen, nyilvánvalóan az az igazság, hogy jól van. Természetesen vékony, és nem követ semmilyen rendellenes étkezési szokást ez olyan étkezési rendellenességre utal, mint az anorexia vagy a bulimia.

Anyja szerint Knightley mindent megesz és egészséges kapcsolatban áll az ételekkel. Valójában jó példa arra, aki vékony és nem hirdeti az egészségtelen életmódot. Valójában arról számoltak be, hogy a színésznő orvoshoz fordult, hogy növelje a súlyát, de a kerete miatt nehéz.

Azok számára, akik olyan étrendet és edzéstervet akarnak követni, mint Keira Knightley, koncentráljon a tápláló ételek fogyasztására, és ne fossza meg, és ne próbáljon éhen halni vékonynak. Egészséges kapcsolat kialakítása az étellel; egyél, ha éhes vagy, és hallgass a gyomrodra, amikor ideje abbahagyni. Gyakorold az adagkontrollt és egyél akár hat kis ételt is az aktív anyagcsere elősegítése érdekében.

Keressen egy tetsző edzésprogramot, és tartsa be magát. Néhány példa Keira Knightley számára működik jóga és kardió edzések otthonról. Lehet, hogy valami más tetszik, például edzőterembe járni vagy bokszórára járni. Próbáljon edzeni napi egy órát, a hét három napján, és kövesse nyomon az eredményeket - hogy érzi magát?