A KB Duo felfüggesztő hevederek telepítése

Ebben a videóban Trevor Theismann a Kbands Training.com-tól bemutatja a felhasználóknak, hogyan telepíthetik és állíthatják be a KB Duo felfüggesztési rendszert bármely otthoni, irodai, edzőtermi vagy szabadtéri edzés helyszínén. A KB Duo egy könnyű, hordozható, nagy teljesítményű rendszer, amely elképesztően sokféle testtömeg-edzés végrehajtására használható, mindegyik más-más izomcsoportot vagy atlétikai edzést céloz meg. A súlycsökkentéstől kezdve a mag erejéig, a mellkas és a kar tömegének növeléséig a KB Duo a teljes funkcionalitású edzőterem minden előnyét meg tudja nyújtani ... De miután az edzés véget ért, ezt a rendszert levehetik és vállba helyezhetik. táska vagy íróasztal fiók.

trainer

A KB Duo felfüggesztési hevederek sokoldalúak, biztonságosak, megbízhatóak és erősek. Az edzés megkezdéséhez csak egy erős felső rögzítési pont szükséges. A minden KB Duo csomag részét képező ajtótartóval pedig egy egyszerű ajtókeret is elegendő lesz az erőnléti edzések tucatjainak támogatásához. Ha többet szeretne megtudni ezekről az edzésekről, és további segítséget nyújt a fitnesz céljainak eléréséhez, látogasson el a Kbands Training.com oldalra.

A KB Duo felfüggesztő hevederek telepítése

Ha most vásárolta meg a könnyű, szupererős KB Duo futómű rendszert, akkor gratulálunk! Amint felszereli a felfüggesztéses edzőt az otthonába vagy az edzőterembe, készen áll arra, hogy számtalan különféle erőnléti gyakorlatot indítson, csak egyszerű fizikát és saját testének súlyát használva. És ha még mindig azon gondolkodik, hogy felveszi a felfüggesztéses edzőt az edzésprogramjába, ez a videó segíthet abban, hogy jobban megértse, hogyan működik a rendszer, és hogyan találhat neki helyet a létrehozott edzőterületen.

Első lépés: Horgony megtalálása

A KB Duo bármilyen vízszintes sávhoz, ághoz vagy gerendához rögzíthető, amely elég erős ahhoz, hogy elbírja a felhasználó súlyát. A Kbands Training weboldalon található bemutató videók többségében az oktatók masszív guggoló állványt használnak az együttesek kereteként. De az otthonban lévő faág vagy tartógerenda ugyanolyan jól fog működni. A horgony stabilitásának teszteléséhez tartsa meg egy pillanatra a talajról felemelt lábakkal. Ha az ág biztonságban érzi magát, itt az ideje a következő lépésre lépni. A KB Duo egy ajtókerethez is csatlakoztatható - ezt az alábbiakban néhány részben elmagyarázzuk.

Második lépés: A tartószíj rögzítése

A KB Duo készletnek tartalmaznia kell két hosszabbító hevedert és egy rögzítő hevedert, amely a keskeny szövetcsík csatolt fogantyúk nélkül. Ez lesz az első darab, amely részt vesz a telepítési folyamatban. A rögzítő hevedert kétszer-háromszor be kell tekerni a horgonyrúd köré. A két véget a felhasználó felé lehet húzni, és az egyik végét át lehet vezetni a másik hurokján. Miután az első végét szorosan meghúzta, a rögzítő hevedert szilárdan rögzíti a horgony. Nem megy sehová, amíg a horgonyrúd a helyén marad.

A rögzítő heveder két vagy három hurkja a horgonyrúd körül lehetővé teszi, hogy a KB Duo fogantyúi néhány centivel a padló fölé essenek. Ez jó lesz olyan gyakorlatokhoz, amelyek hosszú hevedereket igényelnek. De a rendszer lerövidítése és a fogantyúk tovább esése érdekében a padlótól csak még többször tekerje a rögzítőpántot a horgonyrúd köré.

A maximális magasság érdekében a rögzítőpánt annyiszor hurkolható a horgony körül, hogy a meghosszabbító hevederek karabélyosai a kampó hevederének mindkét végén átakadjanak. Alacsonyabb magasság esetén csak az egyik hurkot engedje át a másikon a fentiek szerint, húzza meg szorosan a hevedert, és akassza be a karabélyozókat az egyetlen függesztő hurkon keresztül.

Második lépés: A hosszabbító hevederek beállítása

Miután a karabélyozót a helyére rögzítették és a hosszabbító hevedereket a rögzítő hevederhez rögzítették, a felhasználók ellenőrizhetik a bütyköt vagy az állítható kapcsot, amely szabályozza a hosszabbító hevederek hosszát. Húzza meg a fekete és a zöld hevedert a hossz növeléséhez vagy csökkentéséhez. A megfelelő hosszúság megállapítása után nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy a bütyök biztonságosan rögzítve van-e a helyén.

Alternatív rögzítési pontok: Az ajtókeret

A KB Duo rendszert fel lehet szerelni egy zárt ajtó tetejére is, amely éppúgy támogatja a felhasználó súlyát, mint egy gerendát vagy rudat. A felhasználók kiválaszthatják az ajtótartót a KB Duo felszereltségi csomagból, és megtalálhatnak egy ajtót, amelyet az edzés közben nem használnak vagy használnak. Az ajtónak ideális esetben a felhasználótól távol kell kinyílnia.

Az ajtótartó egy kicsi, masszív párna, amely ugyanazt a célt szolgálja, mint a rögzítő heveder. Az ajtótartó habos oldalát át kell tolni az ajtó másik oldalára, majd a felhasználó a lehető legnagyobb mértékben balra (a zsanér felé) csúsztathatja a habdarabot. Ezután a hosszabbító hevederek karibeenjeit át lehet vágni a hurkon, ugyanúgy, mint a rögzítő hevedereknél. A fogantyúk hevederei a bütyök segítségével hosszukra állíthatók, a korábban tárgyalt módon.

KB Duo telepítés: A rendszer egyszerűbbé vagy nehezebbé tétele

A KB Duo felfüggesztési rendszer sokoldalúsága azt jelenti, hogy mind a fejlett, jól fejlett izomcsoportokkal rendelkező, mind a kevésbé fejlett és minimális erővel rendelkező felhasználók egyaránt kihívást jelentő és kielégítő edzést nyerhetnek ugyanazon hevederekből. Ehhez a felhasználók egyszerűen beállíthatják, hogy mekkora testtömeget helyeznek el a szóban forgó izomcsoportokon, azzal, hogy a lábakat közelebb viszik a tartóhoz vagy távolabb sétálják.

Figyelje meg a videobemutatón, hogy egy haladó felhasználó hogyan hozhatja be a lábát az ajtó vagy a rögzítési pont közelébe. Amíg egyenesen tartja a hátát, ez növeli a karján és a mellkasán a feszítés vagy a felfelé tolás közbeni feszültséget. Egy kevésbé fejlett, gyengébb mellkasú és karú felhasználó elmozdíthatja a lábakat a tartószerkezettől. Minden kis lépésnél a test szöge függőlegesebbé válik, és a súly a kar és a mellkas izmairól a lábakra oszlik. Ez a kis kiigazítás sokkal könnyebbé vagy nehezebbé teszi a dolgot a gyakorlat során. Ez segíthet az ellenállás kiépítésében vagy csökkentésében is, amikor a felhasználó meghibásodásig emel vagy soroz.

KB Duo telepítés: Végső megjegyzések

A KB Duo hordozható, elég könnyű ahhoz, hogy beleférjen egy válltáskába, és elég erős ahhoz, hogy minden felhasználót kitartson, és a legkeményebb edzéseken is kitartson. A mozgásban lévő sportolók olyan súlyzós edzőrendszert akarnak, amely ugyanolyan keményen dolgozik, mint bármi más, és bárhová felszerelhető, beleértve az edzőtermet, az irodát vagy a nappalit. Hozd magaddal az edzést, miközben utazol, vagy egy mozgalmas napon haladsz át. Ha pedig otthon használja a KB Duo-t, egyszerűen távolítsa el az edzés végén lévő rögzítési pontról, és tárolja egy fiókban vagy edzőtáskában, amíg legközelebb készen áll a használatára.