A kendermagolaj előnyei: fogyás, a szív egészsége és a jobb bőr

Számos kendermagolaj előnye van annak, hogy ennek a táplálkozási terméknek a népszerűsége megnőtt. A kendermagolaj előnyei a bőr számára és a kenderolaj előnyei a fogyáshoz csak a legfontosabb okok, amelyek miatt érdemes megfontolni a kenderolaj napi egészségügyi rendjét.

Egy friss ipari jelentés szerint a kender alapú termékek, például a hidegen sajtolt vetőmagolaj piaca 7,5% -kal nő az elkövetkező hat évben. Az ilyen termékek iránti kereslet növekedése forróvá teszi a különféle tanulmányok farkát, amelyek megmutatják, hogy a kendermagolaj és más termékek milyen nagyok lehetnek az egészségére.

A kendermagolaj előnyei a szív egészségének

Szívegészségügyi járvány közepette vagyunk. A Health Canada adatai szerint az országban 2,4 millió, 20 éves vagy annál idősebb ember szenved valamilyen iszkémiás szívbetegségben. A szívbetegség a második legmagasabb halálos ok lett Kanadában, csak 2012-ben több mint 48 000 ember halt meg ettől.

Az olyan egészségügyi szakértők, mint a Mayo Klinika, azt állítják, hogy az omega-3 zsírsavak lehetnek a kulcs a szív egészségének helyreállításához a lakosság körében. Az omega-3 egyfajta többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA) molekula, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívkoszorúér betegséggel, cukorbetegséggel és más anyagcserével kapcsolatos betegségekkel járó gyulladásokat.

Másrészről a gyanú szerint az omega-6 zsírsavaknak nevezett PUFA-típus gyulladást okoz és rontja a vér lipidprofiljait, ha azokat más PUFA-molekulákhoz viszonyítva kiegyensúlyozatlan arányban fogyasztják.

Az omega-6 és az omega-3 molekulák ideális aránya körülbelül 3: 1, állítják a szakértők. Mégis, a nyugati étrendben szokásos ételek, például a vörös hús és a finomított növényi olajok rendkívül nagy mennyiségű omega-6-ot és nagyon alacsony omega-3-tartalmat tartalmaznak.

A kendermagolaj segíthet helyreállítani ezt az egyensúlyt, mivel majdnem tökéletes 3: 1 omega-6 és omega-3 arányú - írja a Reuters. Egy nemrégiben készült tanulmányukban megjegyzik, hogy „a kutatók megvizsgálták a kendermagolaj zsírsavprofilját, és megállapították, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) teszik ki az olaj mintegy 75 százalékát”.

Ez a többszörösen telítetlen zsírok viszonylag magas aránya a telített zsírokhoz és az egyszeresen telítetlen zsírokhoz képest, így a kendermagolaj nagyon egészséges alternatíva a többi általános étolajjal szemben.

A kendermagolajok tartalmaznak alfa-linolénsavat (ALA), valamint más vegyületeket, amelyek csökkenthetik a „rossz” koleszterinszintet és javíthatják az emberek szívének egészségi állapotát.

A kendermagolaj előnyei a bőr számára

Ugyanazok az egészséges PUFA-molekulák, amelyek javítják a szív egészségét és anyagcseréjét, csodákat tehetnek a bőrápolás terén is.

A kutatások azt mutatják, hogy a kendermagolajban lévő molekulák, például a gamma-linolénsav (GLA) segíthetnek a bőrmolekulák egészséges ragyogásában. A GLA és hasonló PUFA vegyületek csökkenthetik a gyulladást, megakadályozhatják a kiszáradást, elősegíthetik a bőr gyorsabb gyógyulását és kiegyensúlyozottabb bőrprofilt hozhatnak létre.

Ezek a hatások élvezhetők, akár szájon át, vagy közvetlenül a bőrre kenve a kendermagolajat. Valójában a kenderolaj helyi alkalmazásának előnyei egyre több termékhez vezetnek, beleértve az alapanyagot is. Ajakbalzsamok, barnító krémek, bőrkrémek, borotválkozó krémek és kendermagolajat tartalmazó sampon egyaránt megtalálhatók mind a boltban, mind az online kiskereskedőkön keresztül.

A kutatások feltárták a krónikus bőrbetegségek, például az ekcéma és a dermatitis kezelésének lehetőségét is. Az egyik blogíró azt találta, hogy a kendermagolaj szájon át történő bevitelével és az ekcémájukra történő helyi alkalmazásával az állapota csupán napok alatt megtisztult.

Az atópiás dermatitiszben (ekcéma) szenvedő, randomizált, egyszeres vakon végzett crossover vizsgálat alanyai hasonló eredményeket mutattak. 1 „A diétás kendermagolaj jelentős változásokat okozott a plazma zsírsavprofilokban és javította az atópiás dermatitis klinikai tüneteit. Javasoljuk, hogy ezek a fejlesztések a kendermagolaj kiegyensúlyozott és bőséges PUFA-tartalmából származnak. "

A kendermagolaj kiegészítőként, helyi hatóanyagként és étolajként történő felhasználása tehát javíthatja a bőr erejét, vitalitását és megjelenését.

A kenderolaj előnyei a fogyáshoz

A PUFA-molekulák és más egészséges zsírok ideális egyensúlya miatt a kendermagolaj kiválóan alkalmas a testsúly fenntartására. Azáltal, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben, valamint a gyenge anyagcsere-egészség más markereivel együtt, az olaj javíthatja az egészséges testsúly fenntartását.

Nem csak ez, de a kendermagolaj is hihetetlenül egészséges kiegészítője lehet általános étrendjének. Ez azért van, mert kevesebb kalóriát és több tápanyagot tartalmaz, mint az olívaolaj - nemhogy növényi olaj, repceolaj vagy más kevésbé egészséges kulináris olajok.

A kendermagolajban vannak olyan tápanyagok is, amelyek segítenek megfékezni az étvágyat, segítenek abban, hogy gyakrabban érezzék magukat teltebbnek és kevesebbet egyenek. A magok fehérjével vannak tele, ami segít, hogy teltebbnek és teltebbnek érezzük magunkat étkezés után. Az egészséges zsírok magas szintje energiával is bírja, a negatív következmények nélkül a telített zsírok és a nagy mennyiségű omega-6 hozhat.

Valójában a kendermagolaj magas omega-3 aránya lehet az elhízás elleni küzdelem kulcsa általában. Egerekkel végzett laboratóriumi vizsgálat során az omega-3 gazdag halolajat kapó alanyok fokozták metabolikus aktivitásukat, és erősebb elhízásellenes hatást tapasztaltak.

A kendermagolaj hozzájárulhat a teltebb közérzethez, javíthatja az anyagcserét és kiegészítheti esszenciális aminosavakkal és tápanyagokkal, például mangánnal, magnéziummal és E-vitaminnal.

Egészségügyi igényeinek megfelelő kendermagolaj kiválasztása

A kenderolaj kiválasztásakor ügyeljen a hidegen sajtolt magokból készült 100% -os kendermagolajra. Tiszta, teljes olajforrás kiválasztásával, amelyet természetes hidegen sajtolt eljárással nyertek ki, több hasznos vegyületet hagy maga után a kendermagolaj kínálatában, miközben elkerüli a szennyeződéseket és a szennyeződéseket.

Callaway J, Schwab U, Harvima I, Halonen P, Mykkänen O, Hyvönen P és mtsai. A diétás kendermagolaj hatékonysága atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél. Journal of Dermatological Treatment. 2005; 16 (2): 87–94.