A kenderolaj segíthet a fogyásban?

Az egészséges testsúly elérése és megőrzése az Egyesült Államok lakosságának több mint a fele számára küzdelem. Noha sok holisztikus megközelítés létezik a fogyáshoz, a kendermagolaj és a CBD kenderkivonat hozzáadása életstílusához nagyon szükséges segítséget nyújt a folyamatban.

Kendermagolaj a fogyáshoz

A kendermagolaj létfontosságú tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást. Míg az étrend és a testmozgás továbbra is az egészséges testsúly katalizátora, az omega-3 zsírsavtartalmú kendermagolaj óriási segítséget nyújt. Ezek az esszenciális zsírsavak kritikus fontosságúak a szívbetegségek leküzdésében, sőt fokozhatják az anyagcserét.

A kendermagolajban szintén magas a GLA vagy gamma-linolsav, amelynek egyedülálló hatása van a súlyra. Tanulmányok kimutatták, hogy bár a GLA nem feltétlenül segíti a fogyást, az egészséges testsúly megőrzésében és a fogyás utáni visszahízás megakadályozásában segíthet az emberekben. A zsűri még mindig kint van, de a GLA a zsírégetésben is ígéretet tett.

Egy evőkanál adag kendermagolaj csak 125 kalóriát és körülbelül 20-szor több esszenciális zsírsavat tartalmaz, mint az olívaolaj. A kendermagolaj is lényegesen kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint az olívaolaj.

Az egész kendermagokban vagy a kendermagokban, amelyeknek héja még sértetlen, magas az oldhatatlan rosttartalom, amely emésztéskor gélszerű konzisztenciává válik, és segíti az emésztést, valamint a vércukorszint szabályozását. A magas rosttartalmú étrend kritikus fontosságú az emésztőrendszer egészsége szempontjából, ezért segíti a fogyást.

A kendermagok vagy bármilyen kendertáplálkozási termék étrendbe adása reálisabb, mint valaha, köszönhetően a kender egyre növekvő népszerűségének és hozzáférhetőségének.

CBD a fogyáshoz

Míg a kutatások még csak előzetesek, tanulmányok kimutatták, hogy a kannabinoidok és a kannabinoid terápia, hasonlóan a CBD alkalmazásához, segíthet csökkenteni a vércukorszintet, sőt megelőzheti a II. Típusú cukorbetegséget.

Egy 2016-os tanulmányban kiderült, hogy a rendszeres kannabisz-fogyasztók testtömeg-indexe és testzsírszázaléka alacsonyabb, mint a nem használóké. Kimutatták azt is, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak kannabiszt, hatékonyabb anyagcserével és kevesebb hasi zsírral rendelkeznek, mint a nem kannabiszt használók.

A CBD hatása az elhízásra

A CBD és más kannabinoidok az endokannabinoid rendszeren működnek, amely segít a szervezet homeosztázisának szabályozásában és fenntartásában. Ez a rendszer szerepet játszik az éhségjelzésben és az anyagcserében, így a CBD alkalmazása potenciálisan jelentős hatással lehet arra, hogy mennyit és milyen gyakran eszünk.

Ez az endokannabinoid rendszer jelátviteli vegyi anyagokból, receptoraikból és enzimekből áll, amelyek lebontják őket. Testünk endokannabinoid rendszere túlaktiválódhat különféle környezeti és életmódbeli tényezők révén, amelyek kutatások szerint növelik az elhízás arányát és megzavarják az egészséges anyagcserét. Ennek a rendszernek a kiegészítése vagy táplálása fitokannabinoidokkal, például CBD-vel segíthet a zavar szabályozásában.

Az endokannabinoid rendszer felelős a test általános egyensúlyáért, vagyis a CBD növelheti az étvágyat azoknál, akiknek hiányzik, és csökkentheti az étvágyat azoknál, akiknek az étvágya túl aktív lehet. A CBD is kimutatta, hogy az energiát tároló fehér színű zsírszövetet bézs színű zsírszövetekké alakítja, amely energiát éget.

CBD és a bél egészsége

Új bizonyítékok is felmerülnek, amelyek összekapcsolják az ECS-t (Endocannabinoid System) a bél mikrobiotájával. A testünk által természetesen előállított endokannabinoidok számos fontos gasztrointesztinális funkcióban vesznek részt, mint például a gyomor ürítése, a jóllakottság és a zsírbevitel. Ezek az új tanulmányok végleges kapcsolatot mutatnak a bél egészsége és az ECS között, ugyanúgy, ahogy a bél egészsége megfelel az agy egészségének.

A kenderből származó CBD számos más egészségügyi előnyt kínál, beleértve a jobb stresszreakciót, a jobb alvást és a gyulladás csökkentését a testben, így hasznos kiegészítője az általános wellnessnek.

CBD adagolás a fogyáshoz

Kiemeltük tehát a kendermagolaj és a CBD kenderkivonat előnyeit, de mennyit kell pontosan bevenned az optimális eredmények elérése érdekében?

A CBD-kiegészítők kissé trükkösek lehetnek az egyén ideális adagjának meghatározásakor. Először mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új kiegészítő kezelést kezdene. Javasoljuk, hogy kis mennyiséggel kezdje, és lassan növelje, mivel ez a legelőnyösebb és költséghatékonyabb módszer az Ön személyre szabott adagméretének meghatározásához. Ne feledje, hogy a CBD alacsonyabb dózisai, napi 10-20 milligramm között, pozitív hatással vannak az endokannabinoid rendszerre egyes emberek számára, míg másoknak többre lehet szükségük.

A kendermagolaj kissé könnyebben mérhető, mivel az esszenciális zsírsavak ajánlott napi mennyisége van benne. A kendermagolajat vagy a kenderből készült ételeket naponta be lehet építeni úgy, hogy hozzáadjuk azokat az ételekhez, amelyeket már naponta fogyaszt. Három evőkanál kendermag vagy egy evőkanál kendermagolaj juttathatja el az esszenciális zsírsavakat, amelyek szükségesek az anyagcsere működésének szabályozásához.

Bármilyen módon használja is, a kender kétségtelenül előnyös lesz az egészségi és wellness utazás során.

Mondja el nekünk, milyen eredményeket látott a kender és kendertermékek étrendjébe és életmódjába való beépítéséből!