Cukor és élesztő nélküli alternatívák a kenyérrel és a reggeli müzlivel a sikeres candida diéta érdekében

Ha úgy döntött, hogy finomított cukor- és élesztőmentes étrendet kezd, akkor küzdelmet okozhat, hogy tudja, mit kell enni reggelire. (És mellesleg, ha még nemrég kezdte el, és szüksége van egy tapasztalt profi támogatására, kérjük, lépjen kapcsolatba velem! Több mint 25 éve vágtam ki finomított cukrot az étrendemből, és tudom, milyen nehéz. De ismerek minden tippet és trükkök a végigsegítéshez, mert a jutalom mindenképpen megéri! Kínálok candida étrend támogatást, és minden látogatás alkalmával tesztelhetem is Önt, hogy szemmel tarthassuk a candida szintjét. Olyan, mint a candida súlyfigyelői! fogyókúrás támogatást, vagy lépjen kapcsolatba velem itt.)

Sokan akkor kezdik el az egyik ilyen étrendet, ha magas candida túlnövekedést diagnosztizálnak náluk, vagy ha olyan állapotok szenvednek, mint puffadás, sportoló láb vagy visszatérő rigó.

Egy tipikus brit reggeli gabonafélék és pirítós. De a legtöbb kereskedelmi reggeli gabonafélék tartalmaznak cukrot (egyesek adagonként 3,5 cukorkockának felelnek meg - forrás), a legtöbb kenyér pedig élesztőt tartalmaz, akkor mit ehet? Íme néhány márka, amely cukor- és élesztőmentes termékeket kínál. Megtalálja őket szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

Cukormentes reggeli gabonaötletek

Cukormentes müzli
Házi müzli - vásároljon válogatott pelyheket (zab, rizs, köles stb.) És magvakat (tök, szezám, napraforgó) az Egészségügyi Élelmiszerboltból. Áztassa egy éjszakán át egy kevés frissen facsart almalében és vízben. Tetején friss apróra vágott gyümölcs és joghurt
Kalo Puffasztott rizs
Nagy oz puffasztott hajdina
Evernat/Lima cukormentes kukoricapehely
Őrölt búza
Porrage zab - ezek finomak, ha egy éjszakán át sima joghurtba áztatják.

Élesztőmentes kenyerek

Biona élesztőmentes kenyerek
A Village Bakery élesztőmentes rozskenyerek (elérhető Ocado vagy Waitrose)
Kovászos kenyér - ellenőrizze a címkét, de a „megfelelő” kovász nem tartalmaz mást, csak lisztet és vizet, és a természetes eredetű élesztők kovászolják, és gyakran nem okoz problémát a kandida szenvedők számára, ha hetente egyszer vagy kétszer van ilyen.
A természet szíve kenyerek
Mindig friss hajtott gabonakenyerek
A legtöbb szupermarket saját szódás kenyeret készít, de ellenőriznie kell az élesztő vagy a cukor címkéit. Nagyon egyszerű a saját készítése, ezért ellenőrizze online az egyszerű recepteket.
Ryvita, zabpogácsa, rizspogácsa, kukoricás kenyér (próbáld ki az orgran márkát)

Cukormentes lekvár vagy lekvár

A következő vállalatok „cukormentes lekvárokat” készítenek, amelyeket nem szabad lekvárnak hívniuk, ezért „gyümölcskenyérnek” hívják őket!
Meridián, Suma, Biona, Szent Dalfour, Gyümölcsfa

Élesztő nélküli, cukormentes reggeli javaslatok

- Főtt vagy rántotta élesztőmentes kenyérrel vagy kekszkel.
- Cukormentes sült bab (az egész Föld jó márka) élesztő nélküli pirítóson
- Porrage fahéjjal, friss apróra vágott gyümölcsökkel és natúr joghurttal
- Élő joghurt és friss gyümölcs
- A tejjel vagy joghurttal, valamint gyümölccsel a kereskedelmi célú gabonafélék egyik alternatívája.
- Cukormentes lekvár/lekvár élesztő nélküli kenyéren, ryvita, zabpogácsa, rizstorta, kukoricás kenyér
- Buborék és nyikorgás sült paradicsommal
- Házi gofri vagy palacsinta - ennek megfelelően helyettesítheti receptjét, és természetes gyümölcsökkel édesítheti

Ha nehezen néz ki a reggelivel, akkor próbáljon ki valami könnyű dolgot, mint egy turmix (ez a bejegyzés a látás javításának ötleteiről két finom receptet tartalmaz), friss zöldséglé vagy pár darab friss gyümölcs. Fontos, hogy megszokja magát valamivel, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintjét és megakadályozza az energiacsökkenést. Előfordulhat, hogy a candida-rendszer elején kevés és gyakran kell enni, nem pedig napi három nagy étkezés.