A kényszerű testmozgás, a fogyókúra veszélyei: Sok nő ötvözi az anorexiát a könyörtelen edzésekkel

A nyár folyamán, amikor anorexiás lett, Evlyn Carlin minden reggel öt mérföldes futással kezdte, majd 250 körös úszással a medencében.

veszélyei

Aztán elkomolyodott.

A hét öt napján Carlin a következő hat-nyolc órát a helyi gyógyfürdőjében töltötte, aerobik és fitnesz órákon vett részt, és szinte pihenés nélkül emelt súlyokat.

Éhezve magát napi 600 kalóriás étrenden a testmozgás mellett, Carlin három hónap alatt átalakult 125 kilós UC San Diego-i pályakezdõbõl beteges, 95 kilós "kosártartóvá", akinek ruhája lógott a csontjain.

"Határozottan zaklatott voltam, ha nem tudtam elvégezni a testedzésemet" - mondta Carlin, aki hét évvel később felépült az anorexia nervosa rendellenességből. „És súlytudatosabb voltam. Nem tudtam enni. ”

Kevésbé ismert, mint az anorexia nervosa önéheztetése vagy a bulimia binge-purge szindróma, az ilyen testmozgási kényszerek jelentős részei azoknak az étkezési rendellenességeknek, amelyek nők millióit érintik, és a fitneszprogramok egyre népszerűbbé válásával egyre gyakoribbá válhatnak, szakértők szerint.

"Úgy gondolom, hogy inkább azért látjuk, mert a kultúrában ekkor nagyobb hangsúlyt fektetünk arra, hogy erős legyünk, nem pedig csak soványak" - mondta Judith Brisman, a New York-i Bulimia Treatment Associates pszichológusa és képzési igazgatója. "Többet fog látni."

Az étkezési rendellenesség terapeutái nagyobb figyelmet fordítanak erre a vezérelt, vidám tevékenységre, és azon gondolkodnak, hogy ez összefügg-e azzal, hogy a nők nemrégiben beléptek a hagyományosan férfi karrier szerepek versenyébe.

"Ez a női szerepek változásával függ össze" - mondta Susan Wooley, a Cincinnati Egyetem Orvostudományi Főiskolájának étkezési rendellenességek klinikájának társigazgatója. „A mai korban érett nők várhatóan először gondolkodnak abban, hogy szerepüket ne az anyjuk, hanem az apjuk után modellezzék.

„A testtípus ennek erős szimbólumává vált. Az a testtípus, amelyre a nők most vágynak, férfi ”- mondta.

Az anorexiások több mint 50% -a olyan kalóriaégető gyakorlatokat használ, mint a futás, a kerékpározás és az aerobik órák az időnként végzetes rendellenességet jellemző önmegéhezési folyamat részeként, amelynek során a nők elveszítik az ideális testsúlyuk legalább 25% -át. A tinilányok körülbelül 1% -a, általában közép- és felső osztályú otthonból származik, étvágytalanná válik - mondta Michael Strober, az UCLA pszichológusa, az International Journal of Eating Disorders szerkesztője.

Az anorexiások nagyon kitartóak lehetnek a testmozgás iránt, amelyet a zsírtól való félelem vezérel, ami ésszerűtlennek tűnik a zsugorodott testalkatukat nézők számára. A Balance Programban, amely a San Diego-i két fő étkezési rendellenesség egyik programja, az ápolók egyszer elkaptak egy 70 kilós kórházi anorexiát, amely a testén volt, és továbbra is a testéhez volt csatlakoztatva.

Kora reggeli gyakorlatok

"Nem ritka, hogy a családok (anorexiás betegek) azt mondják nekem, hogy hajnali 2-kor felébrednek, és hallják a gyerekük testedzését" - mondta Jackie Beck, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, a Balance Program igazgatója, amely Kikötőre néző orvosi központ.

Carlin, most a Balance 25 éves terapeutája és egy magánpszichológus asszisztense elmondta, hogy középiskolás évei alatt nem volt semmiféle táplálkozási rendellenessége, és soha nem gondolt kétszer arra, hogy jent engedjen teljes étkezéshez és éjféli harapnivalókhoz. De miután elkezdte az egyetemet az UCSD-n, a barátok elkezdtek előadást tartani a „gólya terjedésének” elkerüléséről, és a kortárs nyomás lassan megváltoztatta étkezési szokásait.

A nyarat otthon töltötte a Palos Verdes-félszigeten található Rolling Hills Estates-ben, és hamarosan az ételekre és a testmozgásra összpontosított.

"Nem volt semmi, ahol azt mondtam:" Anorexia nervosa leszek, és nem fogok enni "- mondta. „Inkább mintha nem lett volna mire koncentrálnom. Nagyon könnyűvé vált számomra az étel megszállása. ”

Carlin kezdte az anorexiások ritualizált viselkedését, mérlegelve és mérve az ételeket annak kalóriájának meghatározásához, és megjegyezte a kalóriák számát mindenben, amit evett.

"Barátok, nem volt rá időm, hacsak nem akartak velem tornázni" - mondta. „Néhányan velem jönnének a fürdőbe. De ha nem futod le a napi öt mérföldedet, akkor tényleg kiborulsz. "

A combján képzelt zsírra koncentrálva Carlin százszor száz lábemelést végez, emellett végtelen számú ismétléssel, kis tömeggel és aerob testmozgással, hogy kalóriát égessen el a test többi részétől. Soha nem élvezte, de tehetetlen volt megállítani.

- Utálom ezt - mondta Carlin szinte minden nap. - Miért csinálom ezt?

A válasz az, hogy a testmozgás egyfajta elsajátítást nyújt a saját testük felett az anorexiások számára, akiket az az érzés érez, hogy elveszítik az irányítást, valamint kényelmesen menekülnek az olyan érzelmek elől, mint a düh vagy a tehetetlenség, amelyet kifejezni akadályoznak - mondta Beck.

Az anorexiások általában perfekcionista túlteljesítők, de alacsony az önértékelésük. Sokan meg vannak győződve arról, hogy megszüntethetik szorongásukat, ha testüket testre szabják - mondta Beck.

"Úgy éreztem, hogy minél kevesebb a súlyom, annál boldogabb leszek" - mondta Carlin. "Az önbecsülésem lekötött a súlyomra és a skála számaira."

Bár senki sem tudja igazán, hogy egyes anorexiások miért gyakorolnak, mások pedig nem, egyes kutatások azt mutatják, hogy fiziológiai összefüggés állhat fenn a testmozgás és a rendellenesség között.

Az anorexiások valójában a testedzés rabjai lehetnek. Annak megakadályozása, hogy kielégítsék ezt a vágyat, ugyanolyan elvonási tüneteket okozhatnak, mint a drogosok és az alkoholisták - mondta Dr. Joel Yager, a pszichiátria professzora és az UCLA Felnőtt étkezési rendellenességek klinikájának igazgatója.

Kevésbé tanulmányozott, de manapság talán gyakoribb jelenség, amelyet egyes terapeuták „testedzés bulimia” -nak neveztek. A bulimiát, amelyet néha bulimia nervosának hívnak, időszakos, nagymértékű étkezési csípés jellemzi, majd megpróbálják "megtisztítani" a testet ettől az ételtől, általában önmaga által kiváltott hányással vagy hashajtók és vízhajtók szedésével.

Ez szintén elsősorban női rendellenesség, Strober szerint a 15-30 év közötti nők 2% és 2,5% között alakul ki. Egy másik tanulmány szerint a nők aránya 19% volt egy bölcsészettudományi főiskolán.

Hányás vagy hashajtó szedése helyett azonban egyes bulimikák úgy tisztulnak meg, hogy hatalmas mennyiségű testmozgással kalóriákat égetnek el.

Nem ismeretlen, hogy a bulimiás 10 000 kalóriát fogyaszt el egyetlen falatozással, szinte eszméletlenségig eszik - állítják a szakértők. Válaszul néhányuk ezt követően akár 2000 kalóriát is ledolgozhat testmozgással - mondta Beck.

Phyllis Price, a Mission Bay Kórház étkezési rendellenességekkel foglalkozó Rader Intézetének beviteli koordinátora ilyen személy volt. 17 évesen Price hajnali 4 órakor emelkedik, hogy két órán át teniszlabdákat üssön a hátsó deszkához a szülei Coronado otthonában, majd egy órát biciklizzen. Iskola után kocogott az otthona közelében lévő tengerparton. A gyakorlat egy anorexiás önéheztetésével párosult.

De néhány éven belül a rendellenesség bulimiavá fejlődött, amely nem ritka mintázat. Az ár váltakozva váltakozó hányást és hatalmas testmozgást jelent.

18 évesen Price napi négy-hat aerobic órát vett részt. 19 évesen okleveles aerobikoktató lett, és napi három, négy és öt órát tartott.

"Valójában önbántalmazásba keveredtem" - mondta Price, most 27 éves. "Szeretném tanítani a haladókat (osztályokat)."

Nem volt értelme szórakozni. A mulatság elmúlt. ”- magyarázta Price hasonló szavakkal, mint amelyeket Carlin használt. - Munka volt. Carlinhez hasonlóan Price is elfogadást és menekülést keresett a belső feszültségek elől, és úgy érvelt, hogy a vékonyabb test a kulcs.

- Tetszeni akartam - mondta. "Szerettem volna elfogadni, és hogy az emberek azt higgyék, hogy jól vagyok."

Alkoholfogyasztás és kokainfogyasztás

De rendellenessége azért különbözött, mert Price problémái közé tartozott az erős ivás és a kokainfogyasztás is. A legrosszabb ponton minden nap elfogyasztott egyötöd vodkát vagy egy teljes üveg bort - mondta. Ezek a szokások elkerülhetetlenül megtették a magukét, ami lehetetlenné tette Price mozgását.

Számos testedző bulimikusnak nehézségei vannak hosszú ideig fenntartani a tempóját, fizikai sérüléseknek, kimerültségnek és a test más formáinak károsodásának áldozatává válnak - mondták szakértők. (Néhány nagyon hajtott nő súlyos sérülések, például ínszalagok vagy stressztörések ellenére is folytatja a testmozgást.)

A testmozgás szintén valamivel kevésbé hatékony módja a kalóriák elégetésének, és a bulimikusok időnként jobb módszereket alkalmaznak.

A Brisman-betegek közül csak 5% használta a testgyakorlást egyedüli tisztítási módszerként, és jóval nagyobb számban alkalmazták hányással vagy hashajtóval kombinálva.

A bulimikák impulzívabbak és szélesebb hangulatváltozásoknak vannak kitéve, mint anorexikumok, testtömegükben általában normálisnak tűnnek. De viselkedésüket az anorexikához hasonló érzelmi problémák vezérlik.

"A sok testedzési bulimia mögött az a vágy áll, hogy diadalmasnak érezzük magunkat valamin, az a vágy, hogy diadalmasnak érezzük magunkat a testük felett" - mondta Mary Anne Cohen, a New York-i New York City étkezési rendellenességekkel foglalkozó központjának igazgatója. "A testet az irányítás érzésének egyik módjaként használják, mert az ember valóban remegőnek érzi életének más területeit."

Mint az anorexiánál, senki sem tudja pontosan, hogy egyes bulimikusok miért választják a testmozgást, mások pedig nem. De nyilvánvaló, hogy a testmozgás társadalmi jóváhagyása legalább egy olyan tényező, amely vonzóvá teszi egyes bulimikusok számára.

Binge majd testmozgás

"A testmozgás bulimikussá váló emberek többsége nem kerül kezelésbe" - mondta Brisman. - Túl sok lesz, és edzeni fognak, és ez normálisabban fog kinézni, mint aki egy WC fölött áll. Csak akkor látja őket, amikor elrontják a térdkalácsot. ”

A terapeuták megjegyzik, hogy a nehéz testmozgás nem az egyetlen kritérium annak meghatározására, hogy valakinek van-e étkezési rendellenessége, és hogy a rendszeres testmozgás fontos az egészség megőrzéséhez. Vannak, akik a mindennapi élet részeként megerőltető testmozgást élveznek. Vannak, akik maratonra vagy triatlonra edzenek. Vannak hivatásos sportolók vagy testnevelési oktatók.

Az ilyen emberek vigyáznak magukra azzal, hogy jól étkeznek és csökkentik a testmozgást, ha sérültek vagy betegek vannak. A gyakorlat nem a barátok és a család előtt áll. És nem lesznek megszállottjai a koncepciónak, világítanak, amikor az edzésükről beszélnek.

„Néhány ember számára ez az élvezet. Néhány embernek ez a karrierje ”- mondta Price. "Néhány ember számára ez egy érzelmi probléma megnyilvánulása."

Carol Sullivan, a Sportorvosi Központ 41 éves fitneszoktatója, aki napi körülbelül négy órát gyakorol, úgy véli, hogy a rendje nem több, mint egészséges és kellemes része a napjának. Férjével gyakorol, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt, és soha nem szenvedett anorexia vagy bulimia tüneteitől - mondta.

Sullivan és férje hajnali 3 órakor ébren vannak, hogy menjenek futni, elsősorban azért, mert a vállalkozó férjének kora reggel a munkahelyén kell lennie. Két-három mérföldes futás után körülbelül 30 percet tesz álló kerékpárral, mielőtt egy tornaterembe indulna súlyokat emelni körülbelül két órán keresztül. Sullivan elmondta, hogy nagyon kis súlyt emel a nyírás fenntartása érdekében, nem pedig az izmok megnövelése érdekében. Az edzése körülbelül 7 óra körül ér véget.

‘Ne lásd a kényszert’

"Imádok edzeni" - mondta Sullivan, aki bevallja, hogy sérülés közben is tartotta edzését. „Nem látom kényszernek. Amikor felébredek, tudom, hogy futni fogok, és szeretek nézni a csillagokra. Nem versenyzek, mint egy vad nő. ”

Az olyan nőknek, mint Carlin és Price, segítségre van szükségük rendellenességeikben. Életveszélyes alkoholizmus után, amely hosszan tartó áramszünetet tartalmazott, Price 22 évesen kért kezelést ivási problémája miatt. Még az első kórházi fekvése alatt is titokban folytatta az önindukált hányás gyakorlatát, és végül orvosi tanácsot kapott.

De egy második fekvőbeteg-tartózkodás alatt Price felfedte étkezési rendellenességeit, és végül egy alkoholista félházban kapott segítséget a rendellenességgel kapcsolatban.