A két egyszerű szabály, amely segített ennek a nagymamának 50 kg-ot fogyni

Egy amerikai nagymama 50 kg-ot fogott le, miután két egyszerű életváltást hajtott végre: soha nem ette meg senki maradványait, és soha nem kerülte el a testedzés lehetőségét, beleértve a lépcsőn való felmászást is.

Az 51 éves Christine Kuhlman két évvel ezelőtt indította el súlyzós utazását, az egyszerű szabályokat alkalmazva mindennapjaiban.

Megdöbbent, amikor a súly csökkenni kezdett.

Kezdetben súlya 108 kg volt, miután évek óta belehabarodott gyermekei maradványaiba és folyamatosan vágyakozott az édesség után, Christine tudta, hogy ideje lefogyni, ezért étkezést helyettesítő turmixokat kezdett inni és részt vett egyszerű edzésben.

Alig hat hét elteltével az egészségügyi dolgozó lefogyott 9 kg-ból, ezért úgy döntött, hogy növeli a testmozgást, és minden nap közel 5 km-t kezdett el gyalogolni.

Alig két év alatt Christine, az Ohio-ból, Amerikai Egyesült Államokból 50 kg-ot fogyott és teljesítette első félmaratonját - és azt állítja, hogy súlycsökkenése 10 évvel fiatalabbnak érezte magát.

"Nem akartam elérni az 50 éves koromat, olyan túlsúlyosaként, mint én voltam, és most, hogy gyermekeim felnõttek, ideje volt, hogy újra elsõ helyre helyezzem magam" - mondja Christine.

"Évekig minden alkalommal elkerülném a lépcsőn való fel- vagy lejárást - és elküldeném gyermekeimet, hogy hozzanak nekem dolgokat, hogy ezt elkerüljem.

"De miután alkalmaztam két egyszerű életváltozásomat, amelyek megakadályoztak abban, hogy elkerüljem a testmozgást és a maradék ételt, a súlyom elkezdett csökkenni."

Christine azt mondja, hogy jelentősen megváltoztatta étrendjét, mióta eldöntötte, hogy egészségesebbé válik-e, az alábbiakban ismertetett változásokkal:

Diéta előtt

Reggeli: Tojás tortilla, cukros gyümölcslé
Ebéd: Zsíros gyorsétterem
Vacsora: Dupla adag tészta, marhahús és zöldség
Snackek: Édességek, keksz, csokoládé, chips

Fogyókúra most

Reggeli: Izogén rázás
Ebéd: Isagenix shake
Vacsora: 600 kalóriás vacsora
Falatozás: Két 150 kalóriás snack

"Az étrendem nagymértékben javuló mellett a fitneszem is jobbra fordult, és egy éven belül beléptem egy edzőterembe és elkezdtem futni" - mondja Christine.

"Most, csak két évvel később, teljesíthettem egy félmaratont - amiről soha nem álmodnék.

"Úgy érzem, hogy tíz évvel lemaradtam a megjelenésemről, és szeretem, amit a tükörben látok - és minden barátom és családom nem tudja elhinni, hogy most milyen fiatalnak nézek ki!"