A Keto Diet őrület, amit nem tudhat - a Howler magazin

őrület

A Keto Diet Craze: Amit nem tudhatsz

1. rész: Tanuljon a májáért. Hadd térjek egyenesen a lényegre: aggódom. Az úgynevezett "keto diéták" népszerűségére utalok, amelyek elősegítik az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú fogyást. Mint sok más étellel és egészséggel kapcsolatos tendenciával, én is különösen aggódom minden olyan étrend miatt, amely sok állati eredetű fehérjét tartalmaz.

Itt van miért. Először is, az étrend vagy az étkezési trend előnyeinek megértéséhez meg kell értenie az emberi test működésének néhány alapját.

Májsejtjeinek egészséges cukrokra van szükségük
szénhidrátok megfelelő működéséhez.

Rendkívül egyszerű:

1. Magas állati fehérje étrend = magas zsírtartalmú étrend
Nincs különbség, hogy sovány húsrészet választ-e. A magas fehérjetartalmú étrendben mindig sok a zsír.

2. Magas zsírtartalmú étrend = túlterhelt, túlterhelt máj ... végül
a máj megpróbálja megtisztítani az elfogyasztott zsírt, és energiává metabolizálni. Tehát a magas állati fehérjetartalmú ételek fogyasztásával minden étkezéskor és naponta a máj túlterhelődik, fáradt és lassú lesz. Amikor ez megtörténik, a zsír és más toxinok felszabadulnak a vérbe, és felhalmozódnak az artériákban, vénákban és más szervekben.

3. Túlterhelt és túlterhelt máj = az életfontosságú májfunkciók károsodása

4. Naponta kompromittált májfunkciók, hosszabb ideig = csökkent természetes méregtelenítő képességek

5. Csökkent méregtelenítő képesség = toxin felhalmozódás

6. A toxin felhalmozódása = tagadhatatlan krónikus betegségek

7. Májsejtjeinek egészséges cukrokra és szénhidrátokra van szükségük a megfelelő működéshez. Az olyan trendek, mint a keto diéta, csak minimális mértékben engedélyezik az egészséges cukrok és szénhidrátok fogyasztását. Valójában ez éhezteti a májsejteket, és kimeríti a zsírfogyasztás tisztításához és anyagcseréjéhez szükséges energiát.

Talán annak a fő oka, hogy a keto étrend ilyen népszerű, az is trükkös és problémás. Rövid távon gyorsan lefogy, ha testét ketózis nevű állapotba hozza.

Sok ember számára ez az utolsó reményüknek tűnhet, ha elveszítik ezeket a kilókat. Szeretik azt az ötletet, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasszanak - főleg állati eredetűek -, mégis fogynak

Minden arról szól, hogy imádja a máját

Ennek a trendnek a problémája, amint azt már korábban említettem, önmagában nem a ketózis. Az igazi probléma az, hogy nem értik meg vagy nem veszik figyelembe a máj egészséges működését.

Gondoljon erre a hasonlatra: Ön olyan szülő, aki egész nap a nap 24 órájában dolgozik, vakáció nélkül. Rengeteg feladattal kell megküzdenie: energiát kell termelnie a család gondozására (az élelmiszer anyagcseréje energiává), a napi rendetlenségek kitakarításával egész nap (méregtelenítés), a háztartás folyamatos szervezésével (enzimatikus reakciók), a szemét eltávolításával ( a toxinok, gyógyszerek, mikroorganizmusok stb. megfelelő ártalmatlanítása és az összes napi étkezés elkészítése (a cukorszint és a hasnyálmirigy együttes módosítása). Folytatja a gyermekek gondozását (a májnak számos fontos funkciója van a veleszületett és az adaptív immunitáshoz kapcsolódóan). Végül a nap végén arra törekszik, hogy a lehető legtisztábban hagyja el a házat (az összes többi funkció mellett a máj egész nap hangszerel).

Remélem, ez segít jobban megbecsülni, hogy testünk mennyiben támaszkodik a májra, hogy több mint 1000 létfontosságú funkciót végezzen egészségünk megőrzésében. El tudod képzelni, milyen hatással lehet ennek az önzetlenül csodálatos szervnek minden étkezéskor rengeteg és sok zsírral történő túlterhelése?

Nem jön el az az idő, amikor ez a helyzet fenntarthatatlanná válik? Meddig folytathatja a máj a munkáját, hogy támogassa egészségét és életmódját? Valószínűleg nem olyan hosszú, mint gondolnád.

Most kérdezd meg magadtól: Van-e valamilyen krónikus betegség? Ha igen, akkor a diéta trend nem a válasz. Ne feledje, hogy a gyors javítások nem működnek. Ehelyett a megalapozott döntéseken alapuló életmódváltás megfordíthatja, javíthatja és meggyógyíthatja állapotát.

Tanuljon tovább a következő Howler kérdésben. A cikk 2. része konkrét tanácsokat fog adni az életmód megváltoztatásáról az egészség ellenőrzése érdekében.

Itt olvashat bővebben a Costa Rica-i szuperételekről !