A keto diéta: 5 gyors tény

Ezt a népszerű étrendet az epilepszia kezelésére használták, és javíthatja az inzulinérzékenységet, de vannak hátrányai is.

A ketogén étrend egy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amelyet évtizedek óta alkalmaznak bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére. Ma a hívei azt állítják, hogy ez segít leadni a fontokat, miközben növeli az energiaszintet és szabályozza a vércukorszintet. A gyors és agresszív fogyás ígérete meggyőző a gyors megoldások világában, de a ketogén étrend végrehajtása bonyolult lehet, és hosszú távú előnyeinek és hátrányainak kutatása folyamatban van.

Colin Zhu, DO

„A legtöbb ember elvárása a fogyás ezzel a diétával. Azt azonban, hogy ez fenntartható stratégia-e, még meg kell határozni. Támogatom az egész egészséget és annak minden szempontját, nem csak a súlycsökkenést. ”- mondja Colin Zhu, DO, az életmód orvoslására szakosodott háziorvos.

Itt vannak öt gyors tény a ketogén étrendről - beleértve annak előnyeit és hátrányait.

Maradjon velünk

Míg a ketogén étrend tanulmányai rövid távú előnyöket mutattak az emberek számára, amelyek magukban foglalják a fogyást, valamint a vércukorszint és a vérnyomás javulását, a zsűri még mindig nem tudja, hogy ezek az előnyök hosszú távon fenntarthatók-e.

"A ketogén étrend képes játékváltóvá válni" - mondja Dr. Zhu -, de sok múlik azon, hogy előnyei elterjednek-e nagyszabású kísérletekben, és hogy az egyének elviselik-e az étrendi korlátozásokat hosszú távon. Azoknak az embereknek, akik egészségügyi okokból küzdenek a fogyásért, tartsák őket a radarjukon, és maradjanak nyomon a meggyőzőbb információkért. ”