Hogyan segítheti vagy károsíthatja a keto diéta az ekcémát

Gondolkodik azon, hogy folytatja-e a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet a bőrbántalmak kezelésére? Ezt kell először figyelembe vennie.

kezelésében

Néhány ember számára a keto diéta nem csupán a fogyás eszköze. Az orvosi étrend hosszú múltja (epilepsziás gyermekek rohamai kezelésére fejlesztették ki) és növekvő népszerűség mellett a keto gyorsan csodaszer státuszt nyert. Ez azt jelenti, hogy az emberek ezt az étrendet különféle egészségügyi problémák kezelésére vagy akár gyógyítására használják. A bőrbetegségek, például az ekcéma vagy az atópiás dermatitis, ezek közül néhány. De van-e érdeme ennek a meggyőződésnek vagy azon gondolkodásnak, hogy az, amit eszel, befolyásolhatja a bőr egészségét és megjelenését?

A Keto diéta bőrre gyakorolt ​​hatása nem világos, de vannak ismert kockázatok

A keto diéta magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv. A makrotápanyagok ezen elmozdulása ketózissá, vagy olyan állapotba sodorja a testet, amelyben a zsírégetés a fő energiaforrás, nem pedig az előnyben részesített üzemanyag, szénhidrátok. Ez egy mély anyagcsere-váltás.

Az ekcéma kezelésével kapcsolatban fontos kiemelni, hogy kifejezetten hiányzik az orvosi szakirodalom, amely bizonyítja, hogy a keto étrend hasznos. A klinikusoknak mégis van ötletük arról, hogy ez a diétás megközelítés hogyan befolyásolhatja a bőrt. „A bőrgyógyászat világában a keto valójában problémás a bőr számára. Számos jelentés mutatja, hogy dermatitist okoz ”, vagyis a bőr gyulladását - mondja Vivian Shi, MD, a tucsoni Arizonai Egyetem bőrgyógyászati ​​adjunktusa, az Ekcéma és Bőrkorlátozó Klinika igazgatója.

Például egy 2018 májusában a Hawai'i Journal of Medicine & Public Health-ben közzétett esettanulmány két olyan keto-diétás beteget vizsgált meg, akiknél egy ritka típusú gyulladásos bőrkiütés alakult ki, amelyet prurigo pigmentosa-nak neveztek. több szénhidrátot fogyaszt. A JAAD Case Reports 2019 júniusi áttekintése három esettanulmányt vázol fel, amelyek arra utalnak, hogy a bőr állapota összefügg a keto étrend megkezdésével.

Egy másik lehetséges hátrány: tápanyaghiány. "Bőre az anyagcserében az egyik legaktívabb szerv a testben, és állandóan tápanyagot igényel" - mondja Dr. Shi.

Azokat az embereket, akik fogyás céljából a keto diétára lépnek, általában kellemes meglepetés érzi, hogy milyen gyorsan leadják a kilókat, és ez nagyrészt a súlyos szénhidrátkorlátozás miatti víztömegnek köszönhető. A testvíznek ez a tisztítása ronthatja az ekcémában szenvedők bőrszárazságát és viszketését is - mondja.

Az egyik példa erre a pellagra, a B3-vitamin (niacin) hiányából eredő betegség, amely gyakran az alultáplált országokat érinti, ahol az alultápláltság jelent problémát - mondja Shi. A bőrtünetek, beleértve a pikkelyes kiütést, a pellagra egyik jele, jegyzi meg a MedlinePlus. Ami a prurigo pigmentosát illeti, Shi szerint a nyugati világban ritkábban fordul elő, Ázsiában pedig gyakrabban. Mégis olyan blogok, mint a Ruled. Ezt „keto kiütésként” írtam le, így vannak olyan jelek, amelyek szerint többen fejlesztik ki.

A keto kiütés a szokásos tüneteken túlmutat, amit általában "keto influenzának" neveznek, ami akkor történik, amikor a tested alkalmazkodik a ketózishoz. Hatásai lehetnek hányinger, fejfájás és fáradtság. A Harvard Medical School rámutat arra, hogy az alvási problémák a ketoinfluenza másik hatásai lehetnek, és az International Journal of Molecular Sciences 2016 májusában közzétett áttekintése azt mutatja, hogy az alvási problémák súlyosbíthatják bizonyos bőrbetegségeket.

Amit eszel, hatással van a bél mikrobiomjára, vagy a bélben lévő baktériumok telepére is, amely a test minden rendszerét érinti, az emésztőrendszer egészségétől az immunitásig. "A keto diéta valószínűleg megváltoztatja a bél mikrobiomját a dermatitis okozásában" - mondja Shi. "Tudjuk, hogy a megváltozott mikrobiom bőrbetegségekhez vezet, de pontosan hogyan nem ismert" - mondja. Például a kutatások azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozatlan bélmikrobiom vagy a bélben lévő baktériumok sokféleségének hiánya összefüggésbe hozható a bőrbetegségek, például az ekcéma kockázatának növekedésével, a Journal of Clinical Medicine 2019 áprilisában közzétett áttekintés szerint.

Sőt, bár lehet, hogy szalonnát, sajtot és avokádót eszik, hogy a ketózisban maradjon - és ez az állapot valószínűleg teltnek érzi magát -, a kimerítő szénhidrát-raktárak „lényegében éhezési étrend, az éhezés pedig egyfajta stressz, amely fellángolhatja az ekcémát. - mondja Shi.

Lehet-e a Keto az eliminációs étrend egyik formája előnyöket nyújtani az ekcémára?

Bármilyen formájú eliminációs étrend nem gyógyítja meg az ekcémát az Országos Ekcéma Szövetség szerint. Néhány ilyen bőrbetegségben szenvedő ember számára azonban az ételérzékenység hozzájárulhat a fellángolásokhoz - mondja Robin Foroutan, MS, RD, a New York-i Morrison Center integratív dietetikusa és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Néhány olyan étel, amelyet a keto megszüntet, például a búza, a legtöbb tejtermék, hozzáadott cukor és a citrusfélék potenciálisan hozzájárulhatnak a bőr javításához, ha érzékenyen reagál ezekre az ételekre. De elmondása szerint a keto számára engedélyezett ételek egy része, például a tojás vagy a paradicsom, szintén súlyosbíthatja a problémákat.

Az ételallergia és az ekcéma közötti kapcsolat ellentmondásos. De a közepesen súlyos vagy súlyos ekcémában szenvedő csecsemőknek és kisgyermekeknek nagyobb a valószínűsége, hogy együttesen vannak. Amikor ez megtörténik, az étel elfogyasztása után hat órától akár két napig is fellángolást fog észlelni - derül ki a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology című folyóiratban 2014 márciusában közzétett áttekintésből. Ez a késleltetett válasz különösen nehézzé teheti az elkövető pontos meghatározását (és ehhez bőrgyógyász diagnózisára és gondozására van szükség). A fent említett áttekintés szerzői megjegyzik, hogy bár nem ismert, hogy hány ekcémás gyermek érintett, ez a jelenség felnőtteknél nem gyakori. Azok az emberek, akik a legalkalmasabbak az ételallergia-vizsgálatokra, amelyek magukban foglalhatják az eliminációs étrendet is, 5 évesnél fiatalabb gyermekek, akiknek közepes vagy súlyos ekcémája van, és ahol a szokásos kezelés nem segített.

Nem garantálja, hogy a potenciális ételérzékenység figyelembevétele megnyugtatja a bőrt. "Mivel az erre irányuló kutatás kocka, még néhány súlyos esetekben, akik elkerülik az ételindítót, nem látnak különbséget" - mondja Angela J. Lamb, MD, a Sínai-hegyi Ichan Orvostudományi Kar dermatológiai docense New York City.

"Ennek ellenére anekdotikusan vannak olyan pácienseim, akik szerint a bőrük jobb lesz, és esküsznek az ételérzékenységi tesztekre" - mondja Dr. Lamb.

Ha Ön felnőtt, és érdekli az eliminációs étrend, akkor a legjobb, ha regisztrált dietetikussal és bőrgyógyászával dolgozik. De ezt egyedül is biztonságosan megteheti, ha egy hónapig megszünteti a fent említett ételeket, és lassan hozzáadja mindegyiket, hogy lássa, reagál-e a bőre - mondja Foroutan.

De végső soron tudd meg, hogy a keto diéta a hagyományos formájában nem gyógyítja meg az ekcémát. Bár lehet, hogy nagy mennyiségű szénhidrátforrást távolít el az étrendből (például búza és hozzáadott cukor), nem számolja vagy kifejezetten korlátozza más helyek szénhidrátforrásait (például gyümölcsök és zöldségek).

Mit kell enni a jobb bőrért és a potenciálisan javított ekcémaért

Ami az étrendnek a bőr egészségében betöltött szerepét illeti, Lamb azt mondja, hogy mi azt tudjuk, hogy amit eszel, összefüggésbe hozható olyan bőrbetegségekkel, mint a pattanások. Konkrétan, a magasabb glikémiás terhelésű étrend (a szénhidrátok minőségének és mennyiségének mértéke, a Glikémiás Index Alapítvány szerint) és a tejtermékek összefüggésbe hozhatók a pattanások romlásával, a Bőrgyógyászat és Allergológia haladásának 2016. áprilisi áttekintése szerint.

A gyulladás szerepet játszik mind a pattanások, mind az ekcéma kialakulásában. Amint az Országos Ekcéma Szövetség rámutat, az immunrendszer beindulásakor gyulladást vált ki, amely vörös, viszkető és méretarányos fellángolást okoz. Hasonlóképpen, a pattanások korai szakaszában bizonyíték van a bőr gyulladásos sejtjeinek megnövekedett szintjére.

A kutatás tisztázása, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, fehér burgonya, feldolgozott snackek, magas cukortartalmú ételek) elkerülése hasznos lehet a bőr megtisztításában - mondja Lamb. Mindenekelőtt a gyulladáscsökkentő étrend jó első lépés annak megállapítására, hogy jelentős különbséget jelent-e a fellángolásokban - mondja Foroutan. Ennek sokféle formája lehet - a vegetáriánustól a hagyományos (de jól megtervezett) alacsony szénhidráttartalmú étrendig -, de a mediterrán étrendben a teljes ételekre koncentrálna. Az Országos Psoriasis Alapítvány szerint a gyulladáscsökkentő étrend korlátozza a zsíros vörös húsokat, a finomított cukrot, a feldolgozott ételeket és a tejtermékeket, és hangsúlyozza a zsíros halakat, dióféléket, magvakat, olívaolajat, valamint gyümölcsöt és zöldséget. (Míg az ekcéma és a pikkelysömör két különböző állapot, a gyulladás egy közös szál, amely mindkettőt megalapozza és kiváltja a tüneteket.)

Ha problémái vannak az ekcéma kezelésével, keresse fel bőrgyógyászát. "A legtöbb betegem mindent kipróbál, mielőtt hozzám ér, például hidratáló krémet, több vizet iszik és elkerüli az ételindítót" - mondja Lamb. Az ekcéma hatékony kezelése meghaladja az étrendet; a bőrgyógyász felírhat kortizont vagy nem kortizont tartalmazó helyi krémeket, fényterápiát, vagy fontolóra veheti, hogy jelölt-e az FDA által jóváhagyott új injekciós gyógyszer, a Dupixent (dupilumab).

A lényeg a keto követése során az ekcéma kezelésében

A Keto nem tudja gyógyítani az ekcémát. Valójában, mivel ez az étkezési terv maga a vörös, viszkető kiütést okozhatja, súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

Másrészt segíthet egy olyan étrend, amely a fellángolások lehetséges kiváltóinak kiküszöbölésére összpontosít.

Az ekcéma kezelésének megközelítésének legjobb módja az, ha az egészségügyi csapattal együttműködve kidolgoz egy személyre szabott játéktervet. "Egy meghatározott étrend határozottan nem gyógyítaná meg valaki ekcémáját - és nincs olyan gyógyszer sem, amelyről jelenleg tudunk" - mondja Shi.