A ketogén diéta és a kannabisz

A kannabisz segíthet a ketogén étrendben?

A kannabisz Keto: Hogyan segít a fazék a Keto fogyás utam során

alacsony szénhidráttartalmú

Ha fogyni és szeretni akarsz, a keto lehet, hogy csak a megfelelő étrend az Ön számára. A keto diéta egy magas zsírtartalmú, rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet eredetileg epilepsziás betegek számára terveztek, mivel számos pozitív hatása van az elme és az idegrendszer számára. (Ha még nem hallottál a keto-ról, vagy szeretnél többet megtudni, ez az oldal nagyon jó referencia mindenre, amit tudnod kell: Ketogenic Diet 101)

2 hete vagyok a keto diétának, és eddig 7 kilót fogytam. Igazság szerint bárcsak korábban kezdtem volna el ezt a diétát, mert működik! Tudom, hogy egy kicsit elkéstem a buliból, de mivel életem nagy részében a súlyával küzdöttem, haboztam olyan étrendet kipróbálni, amely nagyon gyorsan sikerült. De minden egyes ember, aki körülöttem keto volt, havonta átlagosan 15 fontot fogyott - és ezt szeretném!

Arra is rájöttem, hogy az edény tökéletes a keto étrendhez. Így használom a potot keto közben:

Várakozási idő: A keto első 3 napja nem volt élvezetes. A rizsből, a kenyérből és más finom bűnös dolgokból, szénhidrátokból élőként a testemnek néhány napra volt szüksége ahhoz, hogy teljesen méregtelenítse a cukrot. Erre a kutatásom alapján számítottak, és ebben az elvonási időszakban egyesek még egy teljes influenzát is kapnak, amelyet ketoinfluenzának hívnak. Noha szerencsére nem kaptam meg a ketoinfluenzát, a rendkívüli fáradtságot (napi 16 órás alvás jellemezte) és a második napon súlyos hányingert kaptam. Dohányoztam, amikor hányingerem lett, és ez mély álomba merített, és másnapra az émelygés megszűnt. Segített abban is, hogy sokkal könnyebben elaludjak, amikor már nem tudtam éjjel aludni, mert egész nap alvással töltöttem. Az agy köd is intenzív volt az első 3 nap során, így teljesen haszontalan voltam. Füstöltem, pihentem, napi 15 8 uncia pohár vizet ittam.

Böjtölés: Korábban már írtam arról, hogy a fazék hogyan segít a szakaszos böjtölési szokásaimban. Akkor még nem követtem semmiféle diétát. Csak böjt. De a keto kutatásom során azt tapasztaltam, hogy az időszakos böjt szinergikus a keto étrenddel. Nem vagyok idegen a böjtöléstől, a múltban sokszor 16/8 (16 óra böjt 8 órás étkezési ablakkal). Bár még nem vagyok készen arra, hogy 21/3-ig vagy 18/6-ig tegyek, amit a hosszú ideig a keto-val rendelkező emberek megtehetnek, a gyom segít abban, hogy józan tudjak maradni a böjt időszakában. Ezenkívül, miközben böjtöl, ez nem azt jelenti, hogy nem ihat semmit. Van néhány megengedett tétel, amelyet időszakos böjtölés közben kell elfogyasztani: fekete kávé, tea, víz és citromvíz; mindez azért, mert ezek lényegében kalóriamentesek. Találd ki? Pot is kalóriamentes. Tehát nyugodtan dohányozzon annyit, amennyit csak szeretne a böjt ideje alatt.

Társadalmi használat és élvezet: A keto filozófia szerint a cukor gonosz. A cukor manapság mindenben benne van. A szénhidrát glükózzá alakul a szervezetben. Még a fehérje is, ha túl sok fehérjét és túl kevés zsírt eszel a keto diéta alatt. A keto diétán fogyókúrában megengedett maximális szénhidrátmennyiség legfeljebb 20 gramm nettó szénhidrát (szénhidrát - rost). Ez súlyosan korlátozza az összes kedvenc alkoholfogyasztásomat. Szóval, mit iszik egy lány a keto-n? Nos, valójában sok minden van. A keto által jóváhagyott alkoholos italok közé tartozik egy pohár bor, gin, vodka, whisky és tequila. A választások egyáltalán nem olyan rosszak.

DE, ha csak most kezdi a keto-t, ami azt jelenti, hogy még mindig megpróbálja testét megszokni, hogy a zsír glükóz helyett üzemanyagot használ (ezt ketózis állapotnak nevezik), akkor valóban az elején szigorú, hogy tartsa a fontokat. Röviden: A CSALÁS NEM LEHET. A ketózisban maradni anélkül, hogy megőrülnék az unalomtól, miközben a barátaim körül vannak (akik szerencsére annyira szeretik a fazékat, mint én), csak megköveznek. Még akkor is, amíg előttem isznak.

És ha mégis kapod a munchikat keto közben ... kitalálod? Ezeket fogyaszthatja: sajt, felvágottak, sertéshéj, keto desszertek, steak, avokádók, saláták, bogyók és (teljes zsírtartalmú) tejszín, eper és egyéb bogyók (legfeljebb napi 1 csésze), és még sok minden többet, ha kreatív vagy az ételeddel. Amíg ezt az általános keto arányt követi: a napi kalória 75% -a zsírból, 20% fehérjéből és 5% szénhidrátból származik. Amint ezekből a választásokból kiderül, nem marad olyan érzés, mintha csak karton ízű dolgokat ehetne, ami sok más diéta.

Eddig a keto diéta csodálatos hatással volt rám, nem beszélve a mentális tisztaságról. Alig várom, hogy többet fogyjak, de valószínűleg nem tudnám megtenni gyom nélkül. Tehát, ha fogyni próbál, próbálja meg a keto-t fazékkal!

Megjegyzés: Ha szívproblémái vannak, gyógyszereket szed vagy műtéten esett át, kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt folytatja a keto diétát. Terhes és szoptató nők számára nem ajánlott. Végezze el a kutatását, mielőtt továbblépne.