Fogyni vágyó kihívó kliens edzése

Párbeszéd.

Feladva: 2018. augusztus 23

Itt van egy tényleges párbeszéd, amelyet éppen folytattam:

Ügyfél: Igaz, a túlevés mintázatának hosszú távú hatása monumentális. De egyetlen "csalás" hosszú távú költsége csekély. Tehát évente több száz alkalommal szembesülök azzal a döntéssel, hogy egészségesen és kevés élvezettel táplálkozom-e, és hamarosan újra éhes vagyok, szemben az étkezéssel, és nem vagyok ilyen hamar éhes, még akkor is, ha ez csak 10 százalék. több száz alkalommal, amikor a "csalást" választom, a kollektív hatás nemcsak az, hogy ne veszítsem el a 20 fontot, hanem hogy lassan gyarapodjak - a korai öregedés, haldoklás és halál valószínű eredményével.

Távolsági busz: Elég légmentesen lezárt esetet folytattál, ahogy tetted. Csak kerülje a másodlagos zavart: órákig verje magát, valahányszor megcsal.

Ügyfél: Könnyebb mondani, mint megtenni. Megpróbálom ezt, de a következő órákban mégis bosszantom magam, mert csaltam, nem beszélve arról, hogy utálom, hogy a ruhám szorosan illeszkedik, és hogy a túlsúly miatt kevésbé vonzónak tűnök.

Távolsági busz: A legjobb, amit tehet, ha éhesnek érzi magát vagy éttermi jutalomra vágyik, próbáljon tudatában maradni a csalás rövid távú előnyeinek és kötelezettségeinek, amelyeket idézett: jól illeszkedő és szűk ruhák, valamint többé-kevésbé vonzó megjelenés mint a hosszú távúak: többé-kevésbé egészséges évek. Ez nem fogja kiküszöbölni a csalást - akár az enni kiválasztásában, az adagkontrollban stb. -, de legalább kissé mérsékelheti. Ne feledje, hogy az emberi faj része vagy, és szinte minden embernek vannak ilyen kudarcai, és sokkal rosszabbak. Valószínűleg el kell fogadnia, hogy a túlsúlyért is nagy árat fizethet. Használja ezt a tudatosságot, hogy minél értelmesebben élje tovább az életét: Próbáljon továbbra is lehetőségeket találni a lehető legnagyobb változás elérésére.

Ügyfél: Akármi más?

Távolsági busz: Eszedbe jutna valamilyen kifizetődő tevékenység, kivéve az étkezést, vagy néhány kevésbé káros étkezési csalás, például az emberek, akik nézegetnek vagy olvasnak a kedvenc kávézóban egy csésze kávé és egy szerény édesség mellett?

Ügyfél: Még egyszer elmegyek a kútba: bármi más?

Távolsági busz: Nos, néha motivációt nyerünk azzal, hogy megpróbálunk bebizonyítani valakinek tévedést. Mondott már valaki olyasmit, hogy "mindig kövér leszel", vagy akár csak: "kövér vagy? |

Ügyfél: Több mint egyszer.

Távolsági busz: Lehet, hogy segít eloszlatni azt a haragot, amelyet valószínűleg a tévedés bebizonyítása érdekében érzett?

Ügyfél: Talán. Naplózni fogok erről az egészről, és megpróbálom ötvözni a gondolatait azzal, amit elő fogok találni. Talán ez generál majd valamit, azt gondolom, hogy érdemes kipróbálni és szem előtt tartani. Ó, csak most jutott eszembe, hogy azt hiszem, kissé tagadtam, hogy 20 kilós túlsúlyos egészségtelen és nem is vonzó. Nem vagyok elhízott, de kövér vagyok. Segíthet emlékeztetni magam arra, hogy mások ezt gondolhatják rólam: kövér.

Az elvitel

Ha fogyni szeretne, vagy egy szokását jobbra cserélné, vagy tanácsadó, terapeuta vagy edző lenne, van-e valami a fentiekben, érdemes kipróbálni?