A kimenő tánc számít edzésnek?

Egy szakértő mérlegeli, hogy a laza vágás csökkenti-e a kalóriákat

számít

A kérdés: A kimenő táncolás edzésnek számít?

A szakértő: Monica Nelson, az Amerikai Tanács testedzéssel igazolt fitnesz szakértője

A válasz: Katy és Bey izzadtsága mindenképpen kalóriát égethet el - mondja Nelson.

Mennyi edzést kapsz? Ez attól függ, mennyit mozog, és meddig csinálja. Ha csípőjét 30 percig egyik oldalról a másikra rázza, valószínűleg nem jut el messzire, de az izzadtság megszabadulása és a két órás lazítás az egész testet összekapcsolja és kardió edzéssel jár. Van egy oka annak, hogy az emberek esküsznek a Zumbára - "ha felszakítod a táncparkettet, akkor abszolút kalóriákat gyújtasz" - mondja Nelson.

Úgy gondolja, hogy ez jobban hangzik, mint egy szombat reggel, amelyet elliptikusan töltöttek? Az, hogy egy táncmulatság helyettesítheti-e az alkalmi kardiót, vagy sem, arra utal, hogy mit remélsz, hogy kihozod magadból a gyakorlatodból - mondja Nelson. "Ha valóban naplózni akarja az edzéseket, és figyeli az étrendjét, akkor is a szívedet csinálnám, és a táncot extra kreditként kezelném" - mondja. "De ha aktív vagy, és nem próbálsz lefogyni, akkor a tánc csak enyhülhet. Ez szórakozásra és célokra irányul."

Természetesen ne feledkezzünk meg az itt lévő elefántról: a bárról. Ha alkoholt fogyaszt tánc közben, bármilyen kalóriát is éget, valószínűleg rögtön visszacsúszik - mondja Nelson. De itt van egy pohár félig teljes perspektíva: Ha mindenképp inni akartál, a tánc segít abban, hogy bedobja ezeket a bosszantó kalóriákat. És Nelson rámutat, ha elmész a lányaiddal, akkor a táncparketten való lebontás még mindig jobb neked, mint néhány órán át a happy hour grub-ot rágcsálni.