A kínai nők megosztják edzés útjukat, mint például VS angyal, Gigi Hadid és más híres fehérneműk

edzés

Gigi Hadid amerikai szupermodell a 2016-os Victoria's Secret divatbemutató során sétál a kifutón. Hadidnek sok rajongója van Kínában. Fotó: A Victoria's Secret jóvoltából

Minden télen Yang Ling aggódva várja az éves Victoria's Secret divatbemutatót. Amikor a világ legforróbb szupermodelljeit bemutató extravagáns videó online elérhetővé válik a kínai közönség számára, mindig az elsők között nézi meg.

A négy ragyogó kínai modellen és a kiállítás kínai elemeinek idei felvételén kívül Yang különösen Gigi Hadid, a kedvenc modellje jelenlétét kereste.

"Kanyargós modellnek titulálják, de nem hiszem" - mondta Yang. "Gigi tökéletes testalkattal rendelkezik. A sima és sovány testalkat nem felel meg a mai új esztétikának. Tetszik a faragott testalkata, gyönyörű izmokkal - az egészségesebb életmód tükrében."

Yang (32) egy állami tulajdonú vállalatnál dolgozik Pekingben, és lelkes tornaterem. Az egyre növekvő számú fiatal kínai nő közé tartozik, akik rendszeresen sportolnak, hogy fittek legyenek és jól érezzék magukat. Ők a legutóbbi tengerentúli edzésirányzatok lelkes növendékei, amelyek közül a Victoria's Secret szupermodellek napi edzésmódjai a legnépszerűbbek.

Olyan edzés, mint egy „angyal”

Yang egy évvel ezelőtt lett a Hadid rajongója, miután megnézte a 2015-ös Victoria's Secret show-t. Hamarosan elkezdte tanulmányozni és másolni Hadid edzéstechnikáját.

Hagyomány, hogy a modellek a bemutató előtt minden évben "ördögképzésen" mennek keresztül, hogy biztosan a legjobban nézzenek ki a kifutón. A modellek, különösen az angyalok, a show szárnyakat viselő modelljei frissítenék Instagramjukat olyan fotókkal, amelyeken az edzőteremben izzadnak a kifutóra készülve.

Yang sokat kutatott Hadid fitnesz edzéséről. Amikor megtudta, hogy Hadid rajong az ökölvívásért, meglepődött és úgy döntött, hogy folytatja a sportot.

Regisztrált egy pekingi bokszklubba, hogy elsajátítson néhány alapkészséget. Most majdnem egy órát bokszol az edzőteremben.

"Az ökölvívás egy aerob testmozgás, amely nagyon hatékony a zsírégetésben" - mondta Yang.

Az ökölvíváson kívül pilates programot is végez, ez egy másik népszerű edzésmódszer a Victoria's Secret modellek között.

"Segít nyújtani, átformálni és finomítani az izomvonalakat, ahogy haladok" - mondta.

Yang Lin dobozok egy pekingi edzőteremben. Yang egyre növekvő számú kínai nő között van, akik rendszeresen edzenek, hogy fittek legyenek. Fotó: Li Hao/GT

Tanulás az internetről

A YouTube-on sok rövid oktatóvideó lebontja és bemutatja a Victoria's Secret modellek rutinját. A modellek edzője, Justin Gelband és a Ballet Beautiful által készített fitnesz programok, amelyet Mary Helen Bowers, számos modell oktatója fejlesztett ki, néhány videó Kínában megtekinthető olyan streaming webhelyeken, mint a bilibili.com, amelyek Kínai felirat önkéntesek fordításában.

A Ballet Beautiful oktatóvideók közül néhányat, amelyek az Egyesült Államok hivatalos weboldalán keresztül térítés ellenében hozzáférhetők, szintén feliratoznak és Kínában adják el Taobao-n keresztül 10 jüanért (1,45 USD).

Emellett az amerikai és a brit médiában közzétett jelentéseket a modellek preshow edzésmódjairól lefordították a fitnesz szerelmesei, akik megosztják őket a kínai közösségi média platformokon.

Cass Lin, a fitneszblogger, aki a WeChat Fitnessforu nyilvános fiókot működteti, megosztotta tapasztalatait a Victoria's Secret szupermodellek edzésmódjának követésével kapcsolatban, a Quorához hasonló kínai Q&A platformon, a zhihu.com-on. A bejegyzés, válasz a kérdésre: "Milyen edzeni, mint egy Victoria's Secret angyal?" több mint 1500 lájkot szerzett.

Bejegyzésében Lin elmondta, hogy pár hónapig követte a Szép Balett programot. Az edzést, amely egyesíti a balettelemeket a testmozgás egyéb formáival, modellek gyakorolják, köztük Candice Swanepoel, Lily Aldridge és Rachel Hilbert.

"Élvezem, mert gyakorlása közben gyönyörűnek érzem magam" - mondta Lin egy bejegyzésében. "A balett elegáns, és sok mozdulat hasznos az egyensúlyának beállításában, a testformálásban és a temperamentum javításában."

A hátrány azonban az, hogy a táncos alapítvány nélküli emberek számára nehéz lehet felvenni - mondta.

"A kezdők azzal kezdhetik, hogy először csatlakoznak hasonló balett-fitnesz tanfolyamokhoz a helyi edzőtermekben, majd gyakorolják a videók útmutatásait követve" - ​​javasolta.

Szupermodellnek született?

A Victoria's Secret modelljei a legszexisebb testformát mutatják, amelyet egy nő elérhet. Gyönyörű fitneszfotóik és szelfik bizonyítják, hogy módszereik működnek. Egyes edzőedzők azonban rámutatnak, hogy ezek a módszerek nem feltétlenül felelnek meg mindenki számára.

Ardis Chen, a nők testalkatának fejlesztésére szakosodott fitnesz edző elmondta, hogy bár a Victoria's Secret divatbemutatója vonzó és több nőt is arra ösztönöz, hogy edzőterembe járjanak, az embereknek meg kell találniuk a követésre legmegfelelőbb módszert, összhangban saját fitnesz szintje és alakja.

"A Victoria's Secret angyalai szupermodelleknek születnek. Csodálatos, hosszú és egyenes lábukat a medencéjük szélessége határozza meg. Ez megfelel a testmechanika eredményének" - mondta Chen, aki egyben az edző C nevű fitneszblogger is.

Például elmondta, hogy bár a balett fitnesz programok hasznosak a nők elegáns temperamentumának elősegítésében, nem túl hatékonyak a zsírégetésben.

A Chen fitneszstúdiója testreszabott tanfolyamokat kínál azoknak a nőknek, akik szeretnék finomítani testformájukat. Az edzésprogramokat az egyes személyek csontszerkezetének megfelelően alakítja ki.

"A szupermodellek hozzáállása és a testmozgáshoz való kitartása az, amit az egyszerű embereknek tanulniuk kell, nem pedig az edzésre" - mondta Chen.

Diétás tanácsok

Az edzésprogramok mellett az emberek lemásolják néhány szupermodell étrendjét is.

Például Liu Wen, a 2016-os Victoria Secret divatbemutatóján szereplő kínai szupermodellek egyike fotókat osztott meg a Weibón elfogyasztott ételekről. Ételei kis mennyiségű zöldségből, gyümölcsből, gabonából és tésztából álltak.

"Az étkezésekből hiányzik a fehérje, amely biztosítja a szervezet számára szükséges aminosavakat. Az étkezés összes kalóriája becslések szerint kevesebb, mint 1000 kalória, ami jóval kevesebb, mint ami szükséges a szervezetben az alapanyagcseréhez." Tang Jingjing, aki élelmiszerbiztonsági ellenőr, valamint egészségügyi és diétás blogger.

Tang elmondta, hogy a Victoria's Secret modellek edzésprogramját is követte, de véleménye szerint az alacsony kalóriabevitelt hangsúlyozó étrendek egy része, különösen azok, amelyek a fogyás elõtt készültek a kiállítás elõtt, hosszú távon egészségtelenek. A diéta nem hosszú távú megoldás azok számára, akik fogyni akarnak - mondta.

"A szupermodellek általában erős akaraterővel bírnak, és sokáig bírják az egyszerű ételeket" - magyarázta Tang. "A hétköznapi emberek elhízhatnak az előző étrend folytatása után, mert az önkontroll nem biztos, hogy olyan erős."

Tang azt javasolja, hogy az emberek találják meg a maguk egészséges étkezési módját. "Ha például nagy rajongója a párolt sertéshúsnak, nem akadályozom meg a sertéshús fogyasztását. Ehelyett azt javaslom, hogy egyél több zöldséget, mert a rost megakadályozhatja a zsír felszívódását a szervezetben." azt mondta.

Van egy egyszerű elv, amelyet mindenki követhet az egészséges táplálkozáshoz - mondta - az étel adagolása. Azt javasolta, hogy a diétázók szénhidrátjaikat, fehérjéiket (beleértve a tenger gyümölcseit és a tojásokat) és a zöldségeket az 1: 1: 2 arány szerint osszák fel. Nyugaton az emberek marhahúst és csirkét fogyasztanak többet, mivel ezek gyakoribb fehérjeforrás, de Kínában a marhahúst és a csirkét helyettesíthetik sovány sertéshússal - mondta Tang.

Arra is figyelmeztetett, hogy a Victoria's Secret angyalainak gyönyörű testalakja és izmai nem érhetők el egyedül fogyókúrával.

Yang elmondta, hogy normális étrendet követ, és nem eszik zsíros és egészségtelen ételeket, például chipset és chipset. Több mint hat éves testmozgás után a testzsír aránya (BFR) 15 százalék, ami alacsonyabb, mint a Victoria's Secret modellek előírt 18 százaléka.

"Valahányszor látom az edzéssel elért változásokat, ez arra ösztönöz, hogy továbbra is gyakoroljak" - mondta. "Nem mindenki lesz modell. De az edzés, mint egy Victoria angyala, boldoggá tesz" - mondta.

Újságcím: A titok kiderült!