A kitartás kulcsfontosságú a fogyáshoz és a távol tartásához

Legfrissebb étrend- és súlykezelési hírek

A mediterrán étrend csökkenti a nők esélyeit a cukorbetegségre
A súlycsökkentő műtét meggyengítheti a tinédzser csontjait
Vegán étrend a magasabb csonttörés kockázatához kötve
A korai étkezés nem növeli a fogyást
„Különleges” étrendet követ-e?
Szeretne további híreket? Iratkozzon fel a MedicineNet hírlevelekre!

Január 1., VASÁRNAP (HealthDay News) - A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, de a hosszan tartó viselkedés megváltoztatása önmagában is készség, mondja egy orvosi szakértő.

A nem kívánt fontok leadásához és távol tartásához az embereknek készen kell állniuk bizonyos kudarcokra, és folytatniuk kell a próbálkozásokat - mondta Dr. Jessica Bartfield, a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszeréhez tartozó Gottlieb Emlékkórház belgyógyász és orvosi fogyókúrás szakembere.

"Az embereknek motivációra van szükségük a súlycsökkenéshez, és az új év alkalmat kínál a friss kezdésre" - mondta Bartfield a Loyola sajtóközleményében. "A viselkedés megváltoztatása az egészséges, sikeres fogyás sarokköve, és körülbelül három hónapba telik egy új viselkedés kialakítása" - mutatott rá.

"Amikor megtanulsz biciklizni, akkor arra számíthat, hogy párszor leesik, és felkészült arra, hogy újra megpróbálja és visszatérjen; ugyanolyan elvárásokkal kell számolnia a fogyással és ennek megfelelően kell terveznie" - magyarázta.

Az amerikai Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az amerikaiaknak csak 20 százaléka tartja le a súlyát egy év után. Bartfield a következő tippeket kínálta ennek a trendnek a megfordításához, és az embereknek a fogyás céljainak eléréséhez és fenntartásához:

Ha olyan tinédzserekről van szó, akiknek fogyniuk kell, a szülőknek be kell kapcsolódniuk. "A gyermek- és serdülőkori elhízás kezelésének családi erőfeszítésnek kell lennie; a családoknak meg kell változtatniuk a viselkedését" - mondta. "A kutatások azt mutatják, hogy a legsikeresebbek azok a családok - sőt párok -, akik együtt változtatják meg a viselkedést."

-- Mary Elizabeth Dallas