A böjt előnyei és hátrányai

A böjtnek, mint minden étrendi és életmódbeli gyakorlatnak, vannak előnyei és hátrányai. A böjt sajátossága azonban az, hogy sok hátránya profivá válik, miután megváltoztatta a perspektíváját. Például éhesnek lenni csak akkor, ha ezt teszi. Az éhezést pozitív és produktív élménnyé teheti pusztán a gondolkodásmódjának egyszerű megváltoztatásával.

A böjt néhány előnye a következőket tartalmazza:

Fokozott immunitás: A böjt természetesen növeli az immunitást és gyógyítja a betegségeket. Végül is a világ legrégebbi gyógyszerformája.

Kényelmes és olcsóbb életmód: Ami nagyszerű abban, hogy egy ideig nem eszel, az ingyenes.

Javult koncentráció: Az energiaszint növekedésével és az éhség feletti uralom megszerzésével viszont könnyebben koncentrálhat a nap folyamán a műszakilag legigényesebb feladatokra.

Fokozott energia: A böjt természetesen növeli az energiát, és segít abban, hogy éberebben és koncentráltabban érezze magát a nap folyamán.

Karcsúbb, keményebb testalkat: A böjt halottá teszi a testzsírt. Erőszakos.

Fenntartható hosszú távon: A böjt nem gyors megoldás. Ez egy életmódváltás. Hosszú távon gyakorolhatja és gyakorolhatja (például egész életében).

Élénk egészség: Egészségesebben fog kinézni és érezni magát belülről és kívülről egyaránt.

Ne feledje, hogy a böjt minden előnye csöpögésként, nem pedig felhőszakadásként jelentkezik, ami különösen igaz a zsírvesztésre, különösen azoknál az egyéneknél, akik már viszonylag soványak. A zsírvesztés lassú és gyakran unalmas folyamat. A koplalással azonban biztos lehet a folyamatban. Meg fog történni; csak kicsit türelmesnek kell lenned.

Eközben a böjtöléssel általában összefüggő hátrányok egy része a következőket tartalmazza:

Éhségérzet: Böjtölve éhes leszel. Megkerülhetetlen.

Alkalmi könnyedség: Az éheztetett állapot megszokása eltart egy ideig. És az alkalmazkodás során kellemetlen tüneteket tapasztalhat, például könnyedséget. Nem veszélyesek, pusztán kellemetlenségek, amelyek elmúlnak, ahogy a tested alkalmazkodik.

Alacsonyabb energia: A könnyedséggel együtt rövid távú energiacsökkenést tapasztalhat, amikor először elindul a böjt útjára. De általában egy-két héten belül eloszlik.

A koplalás utáni vágy: A falásvágy a legnagyobb probléma, amellyel az emberek a böjtöléssel szembesülnek. Ennek a hátránynak a cáfolása érdekében először rövidebb böjti időszakokkal kezdhet, és fokozatosan meghosszabbíthatja azokat, amint tapasztaltabbá válik és testével összhangban.

Rövid távon elég nehéz: Csakúgy, mint hosszú idő után először gyakorolni, nem könnyű, a böjtöt is nehéz lehet. De miután belevágsz a rutinjába, kínosan érzed magad, ha nem böjtölsz, ugyanúgy, mint egy lelkes testedző, amikor nem edz.

Ezek a hátrányok normális események, amelyekkel a böjtölő életmód során találkozni fog. Legtöbbjük pár nap múlva alábbhagy, mert a böjt kezdeti fájdalmai éppen ilyenek - kezdeti, nem állandóak.

Gondoljon rájuk, mint rossz szokások elhalására vagy egyfajta elvonási időszakra, ha akarja. Szinte minden esetben teljesen megfordulnak, miután teljesen hozzászoktak a böjthöz. Például a könnyedség általában az első egy-két hét után megszűnik, csakúgy, mint a kezdeti energiacsökkenés.

Nem túl rossz, igaz? Ezek a hátrányok nagyon alacsony árat fizetnek a böjt minden elképesztő előnyéért. Láthatja, hogy a profik jelentős terheléssel meghaladják a hátrányokat.

A böjt normális, egészséges egyéneknek szól. Ha egészségügyi vagy egészségügyi állapota van, például cukorbetegség, konzultálnia kell orvosával, mielőtt bármilyen típusú étrendet vagy életmódot megváltoztat, például böjtöt.