5 étel a vérlemezkék növelésére természetes módon számít

vérlemezkék

A vérlemezkék egy létfontosságú vérkomponens, amely segíti a testet vérrögképződésben, hogy sérülés esetén megállítsa a vérzést. Inaktív szakaszban ezek a sejtek hasonlítanak a lemezekre, míg az aktív szakaszban csápokkal rendelkező szerkezeteknek tűnnek.

Mivel a vérlemezkék fontos szerepet játszanak az emberi test normál működésében, azt javasoljuk, hogy az alacsony vérlemezkeszámot soha ne hagyják figyelmen kívül. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy mi a vérlemezkeszám, és hogyan lehet növeli a vérlemezkeszámot természetes táplálék felhasználásával.

Mi a vérlemezkeszám - alacsony, magas, normál érték

A vérlemezkeszám a vér egy mikroliterére jutó vérlemezkék számának mérési folyamata. A vérlemezke normálérték 1 500 000 és 4 50 000 vérlemezke/mikroliter vér között mozog.

Bármely ennél magasabb szám normális vérlemezkeszám tartomány néven ismert a magas vérlemezkék száma és thrombocytosisot eredményez, és ennél a tartománynál alacsonyabb szám thrombocytopeniát eredményez.

Néhány az alacsony vérlemezke okai a termelés magában foglalja az aplasztikus vérszegénységet, a B-12-vitamin hiányát, a foláthiányt, a vashiányt, a vírusfertőzéseket, beleértve a HIV-t, az Epstein-Barr-t és a bárányhimlőt, a kemoterápiának, a sugárzásnak vagy a mérgező vegyi anyagoknak való kitettséget, a túl sok alkoholfogyasztást és a cirrhosist.

Javasoljuk, hogy a tesztet rendszeres időközönként végezze el, mert a vérlemezkeszám-teszt költsége kevesebb, mint Rs.180, mivel a leggyakoribb tesztek közül bármelyikben elvégezhető patológiai laboratóriumok a közelében .

A thrombocytopenia tünetei és gyógyszeres kezelése

A thrombocytopenia tünetei közé tartozik a lassú véralvadás, amely fokozott vérzést eredményez, amelyet nem lehet ellenőrizni, az íny és az orr vérzése, könnyű véraláfutás és petechiák megjelenése, valamint hosszabb és nehezebb menstruációs ciklus nőknél.

Míg a vérlemezkék normalizálására gyógyszerek állnak rendelkezésre, ezek valóban drágák, és a kezelés szinte biztosan kórházi kezelést igényel. Szerencsére vannak ilyenek otthoni gyógymódok a vérlemezkeszám növelésére, és erre a legjobb otthoni gyógymód az étel.

Tehát nézzük meg 5. fogyasztható ételek a vérlemezkék növelésére természetesen.

1. Folátban gazdag étel

A folát fontos B-vitamin, amely az egészséges vérsejtekhez szükséges. Az Országos Egészségügyi Intézet tanulmánya szerint egy átlagos felnőttnek legalább napi 400 mikrogramm, míg egy terhes nőnek legalább 600 mikrogrammra van szüksége naponta. Néhány folátot tartalmazó élelmiszertermék az alábbiakban található:-

  • Sötét és leveles zöldségek, mint a spenót és a kelbimbó
  • Marha máj
  • Black Eyed Peas
  • Dúsított gabonafélék és alternatívák
  • Rizs
  • Élesztő
  • Vörös bab
  • Narancs és narancslé

2. D-vitaminban gazdag ételek

A D-vitamin fontos tápanyag, amely elengedhetetlen a csontok, izmok, idegek és az immunrendszer megfelelő napi működéséhez. A Trombocita-rendellenességet támogató egyesület kutatói szerint a D-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely létfontosságú szerepet játszik a csontvelő sejtek működésében, amelyek viszont vérlemezkéket és más vérsejteket termelnek.

Bár a szervezet képes önmagában előállítani a D-vitamint, általában nem kapja meg a kívánt mennyiségű napfényt a napi szükségletek kielégítéséhez, és megnő a fontos vitamin szükséglete, különösen a Föld északi és sarki régióiban élők számára.

A 18 és 70 év közötti felnőtteknek legalább 15 mikrogramm D-vitaminra van szükségük a megfelelő működéshez, és ezek többségét a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása egészíti ki. Néhány ilyen forrás az alábbiakban található:-

  • Tojássárgája
  • Zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla
  • Halmájolaj
  • Erősített tej és joghurt

Ha vegetáriánus vagy, a következő ételek segítenek megszerezni ezeket a szükséges összetevőket:-

  • Dúsított reggeli müzlik
  • Tejipari alternatívák, például szójatej és szójajoghurt
  • UV sugárzásnak kitett gomba

3. K-vitaminban gazdag ételek

A K-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely megkönnyíti a véralvadást és a csontok egészségét, ezért fontos azok számára, akiknek alacsony a vérlemezkeszáma.

A PDSA (Trombocita-rendellenességet támogató egyesület) nemrégiben végzett felmérésében kiderült, hogy a K-vitamint szedők kb. 27% -a javulást mutat a vérlemezkeszámban és a vérzési tünetekben.

19 évesnél idősebb felnőttnél a K-vitamin szükséges mennyisége férfiaknál 120 mikrogramm, nőknél 90 mikrogramm.

Az alábbiakban felsoroljuk a K-vitaminban gazdag ételek közül néhányat, amelyek segítenek növelni a napi bevitelét:-

  • Leveles zöldségfélék, például spenót, gallér és fehérrépa
  • Brokkoli, karfiol, káposzta
  • Szójabab és szójababolaj
  • Húsok, hal, máj, tojás és gabonafélék

4. Vasban gazdag étel

A vas az egészséges vörösvértestek és vérlemezkék egyik alapvető tápanyaga. A gyermekek vérszegénysége területén végzett kutatások arra utalnak, hogy a vas pozitív módon befolyásolhatja a vérlemezkeszámot.

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a 18 év feletti férfiaknak és az 50 év feletti nőknek napi 8 milligramm vas bevitelre van szükségük, míg a 18 és 50 év közötti nőknek 18 mg, a terhesség alatt pedig 27 mg.

Néhány vasban gazdag étel a következőket tartalmazza:-

  • Kagyló
  • Marha máj
  • Gabonafélék
  • Fehér bab és vesebab
  • Étcsokoládé
  • Lencse
  • Tofu
  • Spenót
  • Dátumok
  • Tojás

5. B-12-vitaminban gazdag ételek

A B-12-vitamin szerves szerepet játszik a vörösvértestek termelésében. Beszámoltak arról, hogy a B12-vitamin alacsony szintje hozzájárul az alacsony vérlemezkeszámhoz is, ezért az Országos Egészségügyi Intézet végzett néhány kutatást és arra a következtetésre jutott, hogy a 14 évesnél idősebb emberek az életkornak 2,4 mcg B12-vitaminra van szüksége, míg a terhes szoptató nőknek 2,8 mcg -12-vitaminra van szükségük.

A B12-vitamin állati eredetű gazdag forrásai a következők:

  • Marha- és marhamáj
  • Tojás
  • Halak, például tonhal, kagyló, pisztráng és lazac.

Néhány napi felhasználású növényi B12-vitamin-forrás:-

  • Gabonafélék
  • Tejipari alternatívák, például mandulatej és szójatej
  • Kiegészítők

Következtetés

A vérlemezkék fontos vérsejtek, amelyek megakadályozzák a túlzott vérveszteséget és megvédik az ebből eredő betegségeket. Nem csak a túlzott vérzéstől és a vérveszteségtől véd, hanem olyan veszélyes fertőzésektől is, mint a Dengue. Vigyázni kell a vérlemezkeszámára, és az alacsony vérlemezkeszámot csak megelőzhető szakaszokban ajánlott olyan vitamindús étel fogyasztásával szabályozni, mint amilyen a fent említett.