A korcsolyázás jó gyakorlat?

szórakoztató módon

Szeretne szórakoztató módon csökkenteni néhány extra zsírt? Unja a napi kardio gyakorlatokat? Ne aggódj! Tökéletes megoldást kínálunk problémájára.

Lehet, hogy hallottál a korcsolyázásról az utóbbi időben, de tudod, hogy ez a fogyásban is segíthet? Kíváncsi vagy, hogyan lehetséges? Nos, olvassa el tovább, és derítse ki a korcsolyázás fantasztikus előnyeit a testén és az általános egészségen.

Korcsolyázás - több izmot is megcéloz.

A fizikai tevékenységek szórakoztatóak, és még előnyösebbek, ha rajtuk keresztül is csökkenti a súlyát. Ugyanez a helyzet a korcsolyázással. Hogyan? Mivel ebben a tevékenységben minden izma aktívan részt vesz, különösen a lábizmai. Így a versenyző látható különbséget tapasztalhat az ízületek rugalmasságában, a lábak erejében és az általános testzsírban. Ne feledje, hogy a lába kezdetben fájhat, de nincs miért aggódnia.

Korcsolyázás - jó edzés?

Miért érdemes elmenni az edzőterembe és havidíjat fizetni, amikor csak egy korcsolyával jó aerob edzést lehet végezni? Igen, jól olvastad. A korcsolyázás a kardió edzés kiváló alternatívája. A legjobb az, hogy nem lesz kedve sokat fizikai erőfeszítéseket tenni a jégen. Eközben a tested jelentős számú kalóriát éget el, amelyek végül segítenek az izmok tonizálásában, valamint a testtömeg csökkentésében.

Korcsolyázás - zsírcsökkentő gyakorlat.

A következetesség a siker kulcsa. Nem lehet egyik napról a másikra elérni az ideális testet. Ehhez következetesnek és türelmesnek kell lenned. Csakúgy, mint az egészséges táplálkozás és az edzőtermi gyakorlatok, ez a folyamat is hónapokat vehet igénybe, de a jég korcsolyázás egyáltalán nem unalmas, mint más edzésprogramok. Mit gondolsz? A korcsolyázás elősegíti az óránként 350-600 kalória elégetését, azonban ez a készségedtől függ, minél nehezebben korcsolyázol, annál többet fogsz égni. De ez nem azt jelenti, hogy túl kell erőltetned magad. Kezdje 15 perctől fél óráig, majd lassan növelje az időtartamot.

Korcsolyázás - stresszkezelő terápia.

A stressz, a depresszió és a szorongás a leggyakoribb probléma, amellyel manapság az emberek többsége szembesül.

A gyakorlatok a stressz enyhítésére is ismertek, de ez bizonyos mértékben nem igaz. Szeretné tudni miért? Mivel a relaxáció a stressz megszüntetésének kulcsa, míg az intenzív edzés sok embert fáradtá, kimerültté és nyugtalanná tehet.

Másrészt a korcsolyázás többcélú tevékenység, mivel segíthet felfedezni a gyönyörű hangulatot és egyben pihenni az elmédet. Ez egy stresszoldó gyakorlat, amely megígéri, hogy megszabadítja az elméd minden aggodalomtól. Nem hiszel nekem? Próbáld ki magad! Ráadásul barátaival, családjával való társasági beszélgetés, sőt új emberekkel való találkozás a pályán.

Korcsolyázás - remek módszer az izmok tonizálására diéta nélkül

Miért állítsa le az ízletes ételek fogyasztását, amikor fogyókúra nélkül fogyhat? Csodálkozik? Nos, mint fent említettük, a korcsolyázás lehetővé teszi, hogy szórakoztató módon égesse el a kalóriákat. Ami azt jelenti, hogy élvezheti kedvenc sajtos tésztait vagy fagylaltját, és később elkorcsolyázhatja ezeket az extra kalóriákat. Azt azonban nem javaslom, hogy rendszeresen vegyen be hizlaló ételeket, mert ez az egészségére is hatással lehet, és ezt nem is szeretné. Látta a műkorcsolyázók testét? Elég csodálatosak, és te is meg tudod csinálni. A kezdőknek ezt a korcsolyát ajánljuk.

Korcsolyázás - stabilizálja az izmokat

A korcsolyázás lehetővé teszi a jobb egyensúlyt a csúszós területeken és más egyenetlen felületeken. Az egyetlen oka ennek az, hogy a lábad megerősödik és jó tapadást is kialakít. A korcsolyázásban leginkább a lábakon van a stressz; ezért arra számíthat, hogy a csípő-, feszes- és vádliizmai stabilabb és tónusosabb lesz, mint valaha. Ez a fantasztikus sport a térd és a boka ízületeinek teljesítményét is javítja.

Korcsolyázás - javítja az alvást.

Biztos kíváncsi vagy arra, hogy a korcsolyázás miként kapcsolódik az alváshoz bármilyen módon. Nos, a szakértők elárulják, hogy az egészséges életmód egyik legjobb tippje a jó alvás, a korcsolyázás pedig segít a stressz oldásában, amely közvetlen kapcsolatban áll a pihenéssel. Ráadásul aktívvá és fáradtá tesz, ami végső soron egészséges alvást eredményez.

Következtetés

Ki ne akarna fitt lenni, és ez is anélkül, hogy bármilyen divatos étrend-tervet vagy intenzív edzést követne? Legalábbis én! A korcsolyázás olyan gyakorlat, amely szórakoztató módon képes megoldani kérdéseit! Ezenkívül rengeteg más egészségügyi előnye is van, beleértve a stresszkezelést, a jó alvás elősegítését, az izmok stabilizálását, és a lista folytatódik ... mi a mentséged arra, hogy nem kezded el ma korcsolyázni?