A görkorcsolyázás jó gyakorlat a fogyáshoz?

Észreveheti, hogy néhány ember a görkorcsolyákkal úszik az úton. Könnyed feladatnak tűnik - mégis valóban? Tekintheted edzésnek görkorcsolyán siklás közben? Ha nyolc kerékkel szeretsz útnak indulni, örömmel veszed észre, hogy igen, ez tökéletes gyakorlat lehet a fogyáshoz. Gondolhat arra, hogy ha görkorcsolyával lehet fogyni. Kérdésének teljesítéséhez ebben a cikkben a témát fogom megvitatni- A görkorcsolyázás jó testedzés a fogyáshoz. Most ugorjunk át a témára.

görkorcsolyázás

A görkorcsolyázás új trendje egyre népszerűbb a mai világban. Az élet minden területén élő embereket szórakoztatja ez a menet. Az izgalom és a szórakozás mellett nagy hatással van a testre. A korcsolyázás, amelyet gyakran görkorcsolyának neveznek, élvezetes módja lesz a további fizikai aktivitás hasonlítására. A görkorcsolyázó kerekek egy vonalban szerveződnek a láb alján. Miután elkezdte lovagolni, rengeteg fizikai mozgás segíthet a fogyásban.

Fogyás

Veszítheti testtömegét, amikor kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Ha képes leszel napi 500 kalória hiányt létrehozni, akkor egy héten belül könnyen leadhatsz egy fontot. Ez a hiány kevesebb evéssel és több mozgással hozható létre. E két stratégia kombinációjával, amely hasznos lehet a fogyásban.

A görkorcsolyázással jelentős súlycsökkenést lehet elérni, ha hosszú ideig lovagol. Az Amerikai Sportorvosi Főiskola szerint, ha egy hét alatt 250 perc közepes intenzitású edzést hajt végre, mint például a görkorcsolyázás, akkor jelentős súlycsökkenést tud elérni a testből. Éppen ezért, ha úgy gondolja, hogy lefogyhat a görkorcsolyázás, akkor örülnie kell ennek.

Kalóriaégetés

A görkorcsolyázás az egyik legjobb kalóriaégető gyakorlat. Ha a testsúlya 160 font, akkor a görkorcsolyázástól számított egy órán belül könnyen megéghet körülbelül 900 kalóriát. Ha el akar fogyni egy kiló zsírt, amelyről feltételezhetően egy kilogramm fogy a testsúlyából, 3500 kalóriát kell égetnie. Ehhez egyszerűen csak egy órás görkorcsolyázásból mindössze négyet élvezhet egy hét alatt.

És egy átlagos ember súlya 120 font, könnyedén 260 kalóriát éget el egy óra görkorcsolyázással. Ha nagyobb a súlyod, akkor több kalóriát tudsz égetni. A görkorcsolyázás több kalóriát égethet el más gyakorlatokhoz képest, mint a séta, kocogás, vízi aerobik, súlyemelés, stb. Tehát minden habozás nélkül képes lesz extra kalóriákat égetni.

Ezen informális beszélgetés felett remélem, hogy a görkorcsolyát jó gyakorlatnak fogja tekinteni a fogyás szempontjából. A szórakozáson és szórakozáson kívül ez egy remek mozgásforma lesz a mindennapi életben. Kezdjünk vele egy kört!