A koriander étrendbe való felvételének 5 módja

Írta: Kriti Saraswat | Publikálva: 2015. november 6., péntek 16:15

való

Ne hagyja ki ezt a gyógynövényt, próbálja ki ezeket az érdekes módszereket.

A Dhaniya vagy a koriander csodálatos, friss ízt ad az ételeknek, és az egészségre gyakorolt ​​hatások erőműve. Segít kordában tartani a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, segíti az emésztést és gazdag K-vitamin-forrás. További előnyökért kattintson ide. Tehát adja hozzá ezt a csodálatos gyógynövényt étrendjéhez. Ennek öt módja van. & nbspIs olvassa el - Naponta legyen egy csipet csuklója vagy asafetida, hogy távol tartsa sok betegséget

A nyers formában való legjobb a legjobb, mivel a tápanyagok sértetlenek, a koriander pedig egy olyan gyógynövény, amely ízesít anélkül, hogy bármilyen adalék lenne hozzá. Ne felejtse el jól megmosni és apróra vágni. Adja hozzá bármilyen edényhez, és díszítse közvetlenül tálalás előtt. & nbspSzintén olvassa el - A tanulmány szerint az étel textúrája befolyásolja az egészségesség felfogását

Készítsen egészséges gyümölcslevet

Ha nehéz étkezés után méregteleníteni akar, vagy egészséges hangulatban kezdi a napját, igyon egy pohár korianderlevet. Ha túl unalmasnak találja, adhat hozzá sót és borsot. A lé segít megtisztítani a gyomrot.

Használja a porított koriandert

A porított koriander az ételek ízének javítására is kiválóan alkalmas. Egyszerűen hagyja néhány napig száradni a napon. Ezután őrölje a leveleket egy keverőben, amíg porrá nem válik. Egyszerűen szórja meg ezeket az ételekre, vagy akár hozzá is teheti, amikor a mártást készíti a többi fűszerrel együtt.

Levesben használjuk

Napokon, amikor könnyű salátát és levesvacsorát szeretne fogyasztani, válasszon egy tiszta korianderlevest. Ízlésképpen citromot is adhat, mivel a kettő jól kiegészíti egymást.

Adja hozzá a mártásokhoz

Igen, a dhaniya felhasználható mártások készítéséhez is. Alapanyagként felhasználható néhány mással együtt egészséges, mégis finom mártás készítéséhez. Hozzáadhatja kedvenc zöldségeit, vagy akár húst is. Itt van a koriander csirke masala receptje.

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek az étrendről, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Az egészséggel kapcsolatos kérdések és válaszok, kattints ide!