Tegyen lépéseket a társadalmi távolságtartás magányának ellensúlyozására

A koronavírus elkerülésére tett kísérletek növelhetik a fizikai és érzelmi károsodás kockázatát a korlátozott társadalmi érintkezés miatt.

Két évvel ezelőtt, amikor Dr. Vivek H. Murthy, az Egyesült Államok volt sebésze elkezdte kutatni „Együtt: Az emberi kapcsolat gyógyító ereje egy néha magányos világban” című könyvét, soha nem számított arra, hogy a téma mennyire lesz releváns. most, hogy hamarosan megjelenik.

A koronavírus-járvány és az ebből adódó tanács - maradjon otthon, ha csak lehetséges, kerülje a másokkal való találkozást és tartózkodjon a szoros kapcsolattartástól még az utcán is - fokozta az embereket már elszigetelő tényezők által okozott kárt, és az elszigeteltség ellenszereinek sokaként felmerült.

Mint Dr. Murthy rámutat, emberi kapcsolatokra vagyunk felkészülve, amelyek képesek ellensúlyozni a stressz és a szorongás káros biológiai hatásait. A személyes kapcsolatokat azonban már aláássák az elektronikus „beszélgetések”, amelyek során az emberi igényeket és érzéseket kevésbé őszintén közvetítik. Lehet, hogy többet beszélgetünk egymás üzenetrögzítőivel, mint egymással.

Az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia új jelentése szerint a társadalmi elszigeteltség a demencia 50% -kal, a szívbetegségek 29% -kal és a stroke 32% -ával nőtt.

Végül is olyan fajként fejlődtünk, amely az emberi kapcsolatokon és együttműködésen boldogul. Tegye ezeket várakozásba, és elkerülhetetlen árat kell fizetni. És valószínűleg nem csak az idősek fizetik, bár sok idős embernek már jóval a koronavírus beütése előtt hiányzott az értelmes emberi kapcsolat. A magány egészségre gyakorolt káros hatásai nem korlátozódnak egyetlen életkorra vagy etnikai csoportra sem. Bármelyikünk elszenvedheti a következményeket, ahogy Dr. Murthy elmondta, hogy gyermekkorában megtapasztalta, félénk és elrugaszkodott kortársaitól.

Különböző tanulmányok alapján Dr. Murthy jelentése szerint a társadalmi elszigeteltség és a magány hosszú életre gyakorolt hatása megegyezik a napi 15 cigaretta dohányzásának hatásával, és meghaladja az elhízással, a túlzott alkoholfogyasztással és a testmozgás hiányával járó kockázatokat. Tanácsok a Covid-19 elkerülésére a társadalmi távolságtartás révén sok ember számára megnövelheti a nem megfelelő társadalmi érintkezésből fakadó fizikai és érzelmi sérülések kockázatát.

Sógornőm hangsúlyozta, hogy szigorúan be kell tartanom a védelmi irányelveket, nemcsak a saját egészségem érdekében, hanem azért is, hogy megakadályozzam azt a dominóhatást, amely veszélyeztetheti nagycsaládom törékenyebb tagjainak életét. Halálos járvány idején nincs hely az önzésre.

Mindez felveti a kérdést: Mit tehetnek az emberek annak érdekében, hogy minimalizálják a magányosság kockázatát, ha elszakadnak a közvetlen emberi kapcsolattól? Dr. Murthy elmagyarázza, hogy a magány különbözik a magánytól: „A magány az a szubjektív érzés, hogy hiányoznak a szükséges társadalmi kapcsolatok - a valódi barátok, szeretteik és a közösség közelségének, bizalmának és vonzalmának az érzése.”

És ebben a meghatározásban fontos utalások találhatók a fizikai elszigeteltség hatásainak ellensúlyozására, amelyre most szükség van ennek a halálos és valószínűleg megfoghatatlan fertőzés terjedésének lassításához. Legjobb reményünk jelenleg az, hogy a legkiszolgáltatottabb embereket biztonságban tartsuk, és orvosi létesítményeinket és személyzetünket ne borítsák el azok, akik veszélyesen megbetegedhetnek.

Eddig ez a katasztrófa sok közösség közösségének legjobbjait hozta ki. Fiatalabb szomszédaim például felajánlották, hogy segítenek, ha valamire szükségem van - ételre, gyógyszerre, bármi másra. Egy háztömbnyire, e-maileket és telefonszámokat osztottak meg, hogy valaki, akinek segítségre van szüksége, felhívhatja a szomszédot anélkül, hogy otthagyná.

Csak remélem, hogy a nagylelkű érzelmek túlélik a személyes szabadság valószínűleg elhúzódó korlátozásait, különösen most, amikor a gyerekek a hét minden napján, éjjel-nappal otthon vannak, és a legtöbb otthoni szabadon engedési és szórakozási helyszín - kulturális, testi és érzelmi - bezárt. Kritikusan fontos a lelket helyreállító emberi kapcsolatok fenntartása.

Legújabb frissítések

Michele Weiner-Davis, a Colo-i Boulder kapcsolati szakértője azt mondta nekem: "Ha felajánlja mások segítségét, elérje, elfogadja a buddhista perspektívát, hogy itt és most összpontosítson, beolthatja az embert a szorongás ellen."

Dr. Murthy elmondta: „Segíteni egy másik embernek hihetetlenül hatalmas élmény lehet, amely nemcsak kapcsolatot teremt az emberek között, hanem megerősíti magunknak is, hogy értéket hozunk a világnak. Keresse fel szomszédait, és kérdezze meg, hogy állnak, hogyan segíthetnek kisebb vagy nagyobb módon. Sok ember küzd a válság idején. Nem lesz szükségük a szükséges segítségre, a jövedelemre vagy az érzelmi támogatásra, hogy átvészeljék. ”

Kitartó tartózkodástól mindenkitől, akitől azt kérdeztem: Ha nem teszel mást: "Vedd fel a telefont, hívj fel valakit és kérdezd meg, hogy áll" - mondta Ms. Weiner-Davis. Stacy Torres, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem szociológusa egyetértett: „A régimódi telefon nagyon fontos. Olyat hallhat az ember hangján, amelyet nem lehet észlelni egy e-mailben. "

A múlt héten egy egész napot annak szenteltem, hogy telefonon beszéljek távoli barátokkal, utolérjem az életüket és szóbeli öleléseket küldjek. A napot úgy éreztem, összekapcsolódtam és megújultam. Ez a vírus értékes emlékeztető volt arra, amit hiányoltam.

Dr. Murthy szerint nem kell hosszú beszélgetésnek lennie. „Nem arról van szó, hogy több időt találunk, hanem az, hogy a rendelkezésünkre álló időt jobb minőségre tegyük. Távolítsa el a zavaró tényezőket beszélgetés közben - nincs multitasking. Egy ötperces beszélgetés, amikor valakinek teljes figyelme van, nagy változást hozhat az ember érzésében ”- mondta. „Az ember hangjának hangja és hangvétele gazdag inputot nyújt ahhoz, hogy valaki mit csinál. A videokonferencia még jobb. Leginkább a közvetlen érintkezést replikálja, mert valóban láthatjátok egymást.

"Ha lenne hitvallásom a könyvemhez, akkor az" Emberek az első "lenne - mondta. „Túl sok ember imádja a hamis isteneket - gazdagság, hírnév, hatalom -, amelyek nem fontosabbak, mint az emberek az életünkben. A kapcsolatok teszik életünket érdemes élni. ”

Dr. Torres arra is felszólította az embereket, hogy „tegyenek meg mindent, hogy kapcsolatba léphessenek az emberekkel, miközben betartják az ajánlott irányelveket, például adományoznak a leveskonyháknak nemcsak az élelmiszerért, hanem annak is, aki szállítja. Mindent meg kell tennünk, amit távolról vagy hat méterről megtehetünk. "

Miután ennek a vírusos válságnak vége, a legbecsültebb reményem az, hogy ne felejtsük el azokat az tanulságokat, amelyeket ez idő alatt megtanultunk a más emberekkel való értelmes kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának értékéről. Mint Dr. Murthy elmondta nekem: "Ha erősebb, ellenállóbb társadalom akarunk lenni, akkor az emberek köré összpontosított alapok újjáépítésére kell összpontosítanunk."