A kövér csillagász - Szerezzen ingyenes étrend-blogot a

Ismét itt jöttem lefogyni. Szerencsére ezúttal nincs messzire mennem. Bocsáss meg, ha hallottál már ilyet, de mivel szeretek mesélni, elmesélem még egyszer.

csillagász

2012 tavaszán (majdnem 4 évvel ezelőtt, hú!), Valaha volt a legnagyobb súlyom: kb. 190 kg, ami csak 5'2 "magasságú lány számára jól besorolt ​​az elhízott kategóriába. a 4. évfolyamos iskolámban fogalmam sem volt, mit akarok kezdeni a jövőmmel, és utáltam a testemet. Aztán megtaláltam az MFP-t.

Egy iskolám egyik barátomnak rengeteg súlyt sikerült lefogynia ezen a weboldalon, és a Couch to 5K (C25K) programmal kezdve megtanulta szeretni a futást is. Annyira megihletett a fejlődése, hogy úgy döntöttem, hogy a nyomdokaiba lépek, először itt csatlakozom, és elkezdtem a C25K-t is. Gyengéden ráléptem a skálára (miután évek óta elkerültem), feljegyeztem a rajtsúlyomat, néhány célt helyeztem el, és már nem voltunk!

A következő évben és egy kicsit folyamatosan tartottam a programot, és bizonyára elég, 2013 júliusáig 50 kg-ot fogytam! Remekül éreztem magam, remekül néztem ki, és sokkal egészségesebb voltam, mint valaha, még kamaszként is. Valószínűleg az a legfontosabb, hogy remekül éreztem magam a testem iránt. Merem mondani, szerettem a testemet. Ráadásul úgy éreztem, hogy kontrollálhatom életem egy nagyon fontos szempontját. Mivel az utolsó hónapjaimban a bizonytalanság volt a fejemben, ez mindenképpen szép változás volt.

140 kg-nál igazán elégedett voltam a súlyommal, bár arra gondoltam, hogy valószínűleg kibírok még 5-10 kg-ot. Végül is 136,7 font alatt kell lennem, hogy BMI-m legyen az "egészséges" kategóriában (bár ennek a mutatónak a pontossága mindenképpen megkérdőjelezhető). De, ahogy a sors megengedi, úgy tűnt, nem tudtam lebuktatni az utóbbi néhány fontot. Azt hiszem, a súlyom párszor az egészséges BMI-tartományba esett, de végül több hónapos azonos súlyúság után be kellett vallanom magamnak, hogy eltaláltam azt a rettegett fennsíkot.

Néhány próbálkozás megtörtént a fennsíkon való áttöréshez, amely felsorolt ​​góllistákat és rengeteg jó szándékot tartalmazott, de végül úgy gondolom, hogy kicsit feladtam. A céljaim is kissé elmozdultak. Kezdtem jobban a futásra összpontosítani, és 2014 májusában sikerült lefutnom az első félmaratonomat. És akkor, tudod, megtörtént az élet.

2015 elejére a súly határozottan újra felkúszott. Nyár végéig már több mint 10 ilyen rettegett fontot gyűjtöttem össze, és október elején csak abbahagytam. Nem rögzítettem a súlyomat, nem jelentkeztem be az MFP-be, és nem zavartam magam, hogy megnézzem, mit ettem. Szeptemberben futottam egy második félmaratont is, amely után egy kis futó kiégést tapasztaltam. Azóta nem futottam. Egyetlen kegyelem, hogy márciusban beszereztem egy biciklit, és elsődleges közlekedési eszközként használtam.

Nos, csak néhány nap telt el 2016-ban, és az új esztendővel új kezdet következik. Kezdtem észrevenni a ruházatom szorosabb illeszkedését és az alakom határozott változását, és ezért tegnap bátorságot gyűjtöttem, hogy ismét gyömbéresen lépjek a mérlegre. 156,6 font volt, ami valójában nem volt olyan rossz, mint féltem. Frissítettem a súlyomat az MFP-n, új célokat tűztem ki, készítettem egy Jillian Michaels videót, és indulunk a versenyeken. Sikerült két napot egymás után deficitben enni, ma jó kezdéssel.

Ezúttal egyszerűvé akarom tenni. Csak azért fogok aggódni, hogy kezdetben fogyni tudjak-e (és talán csinálok egy kis extra gyakorlatot itt-ott), amíg számottevő veszteségeket nem tapasztalok. Egyelőre nincs edzésterv, nincs makrotápanyag-cél, nincsenek extra bonyodalmak. Nem akarok újra elborulni.