Hogyan befolyásolják a fogyókúrás szokások az agyad képességét a kísértés megfékezésére

Úgy érzed, hogy nincs akaraterőd, amikor ellenállsz az ízletes finomságoknak? A diéta lehet a hibás.

agyadat

Emelje fel a kezét, ha az utóbbi időben megpróbált lefogyni. Az a zaj, amit most hallottál? Ez az a hang, amikor Amerika-szerte ledobják a telefonokat, miközben az emberek mindkét kezüket a levegőbe dobják. Az egyik Gallup-felmérés szerint a felnőttek több mint fele megpróbál fogyni egy adott időpontban - és ezek csak azok, akik beismerték. Ez az étrendre gyakorolt ​​folyamatos nyomás súlyos, nem szándékos következményekkel járhat elméjében. Egy új kognitív idegtudományi tanulmány szerint a krónikus diétázók megváltoztatják agyuk szerkezetét.

Harminchat "krónikus fogyókúrázó, más néven olyan ember, akik arról számoltak be, hogy mindig vagy gyakran próbálnak lefogyni, agyukat szkennelve nézték a képeket. Amikor ételről készült képeket mutattak, az emberek sokkal nagyobb figyelmet fordítottak, mint amikor nem élelmiszer jellegű képek elemek voltak a képernyőn. Bár ez valószínűleg nem túl meglepő, hello, élelmiszer pornó! -ez a következő rész az. Aki kevesebbet diétázott, annak kevesebb reakciója volt a képeken, és az agyában is több a fehérállomány. Azok, akik többet diétáztak gyakran kevesebb fehér anyag volt az agyukban.

Tehát mit jelent ez? A fehér anyag jó vagy rossz? És szüntelen szokása, hogy a jo-jo diéta roncsolja az agysejtjeidet?

Woah - nem pontosan, de lehet, hogy megváltoztatja az agy működésének és működésének szerkezetét, és végül megnehezíti az egészséges életmódot. A fehérállomány, amelyet gyakran "az agy metrójának" hívnak, összeköti az agy összes többi részét, így együtt tudnak működni. Ez a kommunikációs rendszer az agyadban, és mint ilyen, felelős az olyan végrehajtó ellenőrzési funkciókért, mint az akaraterő, az önkontroll és a kísértésnek való ellenállás. Ez az agyad jutalomközpontja is. Károsítsd meg, és sokkal kevesebb ilyen rendelkezésedre álló eszköz áll rendelkezésedre, amikor azok valóban számítanak, mint amikor egy emeletes grillezett sajt az arcodba mered. (Nyilvánvaló, hogy a grillezett sajt nemcsak egészséges lehet, hanem nyilvánvalóan javíthatja a nemi életét is.)

"A csökkent [fehér anyag] integritással rendelkező egyéneknek nehézségekbe ütközhet a jutalmazó kísértések felülbírálása, ami nagyobb esélyt jelent az elhízáshoz, mint a magasabb [fehér anyag] szerkezeti integritással rendelkezőké" - magyarázzák a tanulmány szerzői. Arra figyelmeztetnek, hogy túl korai biztosan megmondani, hogy a krónikus fogyókúra okozta-e a fehérállomány csökkenését, vagy a kevésbé fehéranyag-tartalmú emberek hajlamosak-e a súlygyarapodásra és ennélfogva a krónikus fogyókúrára. Ha igen, akkor a kettő kombinációja felelős lehet a hízás ördögi körének létrehozásáért és a fogyókúrával való fogyásért.

Ez nem azt jelenti, hogy csak fel kellene adnia az egészséges testsúlyra vonatkozó céljait. Inkább csak azt mutatja, hogy fontos kis lépéseket tenni és a pozitív változásokra összpontosítani, miközben kihagyja a veszélyes összeomlási diétákat, amelyek megakadályozzák, hogy szerényen elkényeztesse kedvenc, vágyakozásra érdemes ételeit.