A cápa kontra bagoly: Ne kavarjon az anyatermészettel

A reggeli cincéreknek és éjszakai baglyoknak ragaszkodniuk kell a rutinjukhoz.

Feladva: 2009. december 16

hogy kéreg

A legtöbben tudjuk, hogy mi egy sólyom, aki szeret legyőzni a napfelkeltét, vagy egy bagoly, aki inkább holdfényben dolgozik. A csipkék a legjobban reggel működnek, és egész nap fáradnak, míg a baglyok élesebbnek érzik magukat a nap előrehaladtával, és optimális szintjüket éjjel 9 óra körül érik el. A baglyok hajlamosak irigyelni a farkasokat, különösen, ha hallanak kollégáikról, akik felkelhetnek a nap előtt, és fél napos munkát végezhetnek, mielőtt a világ nagy része megeszi a reggelit. Így ha egy bagoly megpróbálna sólymává válni?

Nem valószínű, hogy jó ötlet. Egy nemrégiben megjelent cikk vázolja ezt nem olyan jó ötlet, hangsúlyozva azt a tényt, hogy a baglyok, akik megpróbálhatják a szokásosnál hamarabb felébredni, csak hátráltatják magukat, és elszenvedik az alváshiány következményeit. A cikk néhány fő pontja:

• Függetlenül attól, hogy kéreg vagy-e egy bagoly, valószínűleg mégis szüksége van rá hét-nyolc óra alvás.
• Ha nem alszol eleget, akkor nem számít, mennyi idő alatt fekszel le vagy kelsz fel - akkor is tapasztalni fogod a mellékhatásokat depresszió a koncentráció hiányáig a koordinációs problémákig.
• Ha megszakítja természetes alvási ciklusát, ha arra kényszeríti magát, hogy korán keljen fel, akkor az lesz fáradt, kevésbé figyelmes és közel sem olyan produktív egész nap.

Valami mást kell szem előtt tartani: Nem minden "nagy teljesítményű" ember korán kelő. Noha hallunk olyan történeteket olyan iparmágnákról, akiknek nincs szükségük négy óránál több éjszakai alvásra, ezek azok a kivétel - nem a szabály.

Tavaly a tudósok felfedezték, hogy a bőrsejtjeink megtarthatják a nyomokat arra nézve, hogy kéreg vagy bagoly vagyunk-e vagy sem. Így van: belső órája lehet előre beprogramozva korán kelőnek vagy késő éjszakásnak. Tehát ne kavarjon az anyatermészettel. Fáradt állapotban feküdj le, és jól kipihenten kelj fel. Időszak.