A legegészségesebb és legegészségtelenebb Dunkin ’Donuts italok galéria

A legegészségesebb és legegészségtelenebb Dunkin ’fánkitalok

A Dunkin ’Donuts Amerika egyik legjobb kávézólánca. Gyakran van autóút, és a menü hihetetlenül kényelmessé teheti reggelét - de nem minden egészséges, amit kínálnak.

Ha a Dunkin ’Donuts-nál áll meg, hogy gyorsan koffeint kapjon, valószínűleg valami viszonylag alacsony cukortartalmú terméket szeretne rendelni a menüből. Végül is, egy cukorbaleset egyfajta legyőzné az energizáló ital célját a nap megkezdéséhez, ugye?

A Dunkin étlapja tele van olyan lehetőségekkel, amelyek csábítóan és dekadensen hangzanak - de ezekben az elemekben rengeteg felesleges cukor és szirup van. Nehéz megkülönböztetni, hogy a választott kevert ital jó választás-e vagy sem, hacsak nem előzetesen átkutatja a lánc táplálkozási tényeinek hatalmas PDF-fájlját. Akinek van ideje (vagy energiája) erre a reggeli csésze joe előtt?

Mi elvégeztük a munkát az Ön számára, és megtaláltuk a legtöbb kalóriát és cukrot tartalmazó italokat és a legkevesebbet tartalmazó italokat. Így, amikor belép a Dunkin ’Donuts-ba, és egy italt keres a nap megkezdéséhez, nem véletlenül esik szirupos, édes csapdába. Itt van a Dunkin ’Donuts 10 legegészségesebb és 10 legegészségtelenebb itala.

Legegészségesebb: Forró tea

A legegészségesebb menü lehetőség valószínűleg egy forró csésze főzött tea. A teának számos egészségügyi előnye van, az immun támogatásától kezdve a rák elleni antioxidánsokig. Ez az ital nulla kalóriát tartalmaz, és viszonylag olcsó a többi menüponthoz képest. A Dunkin ’Donuts különféle lehetőségeket kínál, beleértve a fekete teát, a hibiszkusz teát és a kamilla teát. Válassza a kamillát, ha stresszt érez, vagy ha ezen egyéb betegségek bármelyikét érzi.

Legegészségesebb: cukrozatlan jeges zöld tea

A jeges tea frissítő és egészséges lehet, mindaddig, amíg nem választja a rengeteg hozzáadott cukrot vagy édesítőt tartalmazó verziót. Rendelje meg a Dunkin ’édesítetlen jeges zöld teáját, ha hidratáló, egészséges italra vágyik. Csak öt kalóriát tartalmaz, és még egy kis koffeint is kap, a zöld tea számos egészségügyi előnyével együtt.

Legegészségesebb: Eszpresszó

Ha bírja a keserű ízt, a sima eszpresszó lövés megrendelése az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú és leggyorsabb módszer a koffein megszerzésére. Az eszpresszó egy elenyésző 5 kalóriát tartalmaz, és energiája van egy teljes csésze főzött kávénak néhány láncból. Még akkor is, ha tejet vagy cukrot fröccsentve rendelsz a tiedhez, ez nem ad túl sok kalóriát.

Legegészségesebb: Hideg kávé

Amikor feketén issza, a Dunkin's Cold Brew Coffee csak 10 kalóriát és sok koffeint tartalmaz. A hideg sör több koffeint tartalmaz, mint a szokásos kávé, így előfordulhat, hogy különösebben érzékeny az eset, hogy milyen idegesek. A Dunkin ’Donuts meglehetősen magas helyezést ért el a kilenc népszerű hidegkávé rangsorunkban, így tudja, hogy nem fog csalódni az ízében.

Legegészségesebb: Forró kávé

Természetesen a sima fekete kávé a legjobb megoldás, ha figyeled a cukor- és kalóriabeviteledet. Ha azonban nem bírja az ízét, akkor valóban nincs oka arra, hogy arra kényszerítse magát, hogy fojtsa le a keserű sört. Adjon hozzá egy kevés sovány tejet vagy mandulatejet, még csak 15 kalóriát a pohárba. Még a teljes tej vagy tejszín is rendben lenne - mindaddig, amíg a kávé-tejszín arány nem túl nevetséges. Fontolja meg a Dunkin kávé ízesített keverékének kiválasztását is - francia vaníliát és mogyorót kínálnak. Csak légy óvatos, nem véletlenül rendeled meg a francia vaníliát vagy a mogyoró kavarogót. Ez a sorrend cukros sziruppal és több száz extra kalóriával fog eljutni.

Legegészségesebb: Americano

Az Americanos a tökéletes ital azoknak az embereknek, akik szeretik az egyenes eszpresszót, de azt akarják, hogy italuk tartós legyen. Az eszpresszó felvételeket összekeverik forró vízzel alacsony kalóriatartalmú italokhoz, amelyek nem szégyenlősek a koffeinnel.

Legegészségesebb: Jeges kávé

A jeges kávé megrendelése - ami egyébként nagyon különbözik a hideg főzéstől - egy másik alacsony kalóriatartalmú módja a javításnak. A közepes jeges kávé a Dunkin-nál mindössze 15 kalória. De ha jegesen rendeled a kávédat, mert túl meleg van kint ahhoz, hogy meleg italt igyál, ne tedd. A forró kávé valóban hatékonyabb lehet abban, hogy hűvös legyen!

Legegészségesebb: Jeges Macchiato sovány tejjel

A macchiato két lövés eszpresszóból öntött tej. A zsír és a kalória csökkentése érdekében válassza a sovány tejet az italában. Közepes méret 70 kalória 11 gramm cukorral, amelyek nagy része a tejben lévő laktózból származik - nem azonos a finomított cukrokkal és a kukoricasziruppal más italokban.

Legegészségesebb: Forró tejeskávé sovány tejjel

Ki nem szereti a jó tejeskávét? Rendeljen egyet, habos tejet és mindent, anélkül, hogy érezné a bűntudatot a fekete kávé visszautasítása miatt - a habosított tej valójában egy nagyon egészséges módszer a kávé jobb ízének elérésére. Ha elhagyja a szirupokat és a kiegészítőket, akkor egy tejeskávé tejjel (forró vagy jeges) csak 100 kalória. Hasznos lesz a tej kalciumából is!

Legegészségesebb: Cappuccino

Tartsa egyszerűnek a Dunkin-nél: tejjel kevert és habosított eszpresszóval. Egy közegben csak 120 kalória és 10 gramm cukor van (de ez a cukor ismét a tejből származik).

Egészségtelenebb: Dunkaccino

A Dunkaccino krémes kávé és csokoládé keverék, opcionális tejszínhabbal. Egy közepes méret 350 kalóriát és 38 gramm cukrot tartalmaz - az ital első összetevője. Nem fog sok koffeint fogyasztani ebből a meleg italból, de szójaolajat, kukoricaszirup-szilárd anyagot, tej-szilárd anyagot és más feldolgozott összetevőket fog inni.

Egészségtelenebb: Mandulás öröm ízű forró csokoládé

A forró csokoládé a végső hangulatos ital egy havas napon (és valójában bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, ha jól csinálod!), De talán fenntartja ezt egy különleges alkalomra. A Dunkin ’Donuts forró csokoládé italukat kínálja, amely a tényleges kakaónál több cukorral készül, különféle ízekben, beleértve a mentát, a sós karamellát és a mandulás örömöt. E lehetőségek közül a legkalórikusabb az Almond Joy ízű forró csokoládé. A közepes méretű 340 kalória és 47 gramm cukor. Összehasonlításképpen: egy teljes méretű Almond Joy cukorkában 20 gramm cukor és 220 kalória van.

Egészségtelenebb: Mocha örvény forró tejeskávé tejjel

A mokka mindig krémes, csokis csemege, és ez sem kivétel. A Mocha Swirl Hot Latte 350 kalóriát és 51 gramm cukrot tartalmaz, ha közepes méretet rendel. ha ez a keresett kávé élénkítő hatása, akkor jobb, ha máshova szerzi be a koffeint, vagy megrendeli a tejeskávét szörpök és ízesítők nélkül.

Egészségtelenebb: Caramel Swirl Hot Latte tejjel

A tejeskávé egészséges választás lehet, különösen, ha alacsony zsírtartalmú vagy mandulatejet választ. Ezek a habos italok azonban túlterhelhetik cukorral, ha ízesített szirupos pumpákkal rendelik meg. A Dunkin ’Donuts’ Caramel Swirl Hot Latte ennek klasszikus példája, öt különböző típusú cukrot öntenek a Caramel Swirl szirupjába. A közepes méretű ital óriási 54 gramm cukrot és 350 kalóriát tartalmaz, ha teljes tejjel rendeled.

Egészségtelenebb: Kék málna Dunkin energiaütője, a Monster Energy hajtja

Ezt az elemet csak az Egyesült Államok bizonyos régióiban találja meg; de ha mégis megtalálja, óvatosan rendeljen. Ez egy Monster energiaital, amelyet a Dunkin ’Donuts gyümölcsös Kék Málna ízével kevernek. Az ital csak nagy méretben kapható, amely 390 kalóriát és 94 gramm cukrot tartalmaz - ez a napi ajánlott határértéknek csaknem tízszerese.

Egészségtelen: Fagyasztott vanília chai

A chai tea valóban egészséges dolog lehet a nap elején - de nem ilyen. A Dunkin ’Donuts fagyasztott vanília chai cukrosabb, mint a legtöbb turmix, 113 gramm cukorral és 600 kalóriával közepes méretű. Ha fahéjas fűszeres italra vágyik, próbáljon meg inkább egy pohár kurkuma fűszeres arany tejet. De ha élvezetet szerez, folytassa és széthúzza ezt a tételt.

Egészségtelenebb: Coolatták

A Dunkin ’Donuts három ízű Coolattáját kínálja: kék málna, eper gyümölcs és vanília bab. Noha frissítő gyümölcsös italként kerül forgalomba, az ivás valójában inkább olyan, mint a cukros sorbett kortyolgatása. A kék málna íze 360 kalóriát tartalmaz közegben, míg az eper gyümölcs 440, a vanília babé pedig 630. Ami a cukortartalmat illeti, a tényleges szorbetnél több. Bizonyos gyümölcsökben több cukor van, mint másokban, de ezekkel az italokkal nem a gyümölcs a probléma. Egy közepes méretű kék málna 91 gramm cukrot, az eper gyümölcs 108 és a vanília babot 132. Yikes.

Egészségtelenebb: Fagyasztott csokoládé italok

Ha az idő túl meleg a forró csokoládéhoz, megkísérelheti a Dunkin's fagyasztott csokoládé italok egyikét. Akár közepes karamellás örvényt, francia vaníliás örvényt, mogyorós örvényt vagy sima fagyasztott csokoládét választ, 700 kalóriás tejcukrot és szirupot fogyaszt. Mindezek a lehetőségek több mint 125 gramm cukrot tartalmaznak.

Egészségtelenebb: Fagyasztott Dunkaccino

A forrón kevert ital mellett a Dunkin ’Donuts egy Frozen Dunkaccino-t kínál, amely hasonló a turmixhoz vagy a frappe-hoz. Egy közepes méret 720 kalóriát és 121 gramm cukrot tartalmaz - nem éppen értékes része a tápláló reggelinek.

Egészségtelenebb: Fagyasztott kávéitalok

A fagyasztott kávé megrendelése a Dunkin'-től közel sem hasonlít forró vagy jeges megrendelésre. A Dunkin ’Donuts fagyasztott kávéitaljai valójában a legtöbb kalória és cukrosabb tétel italmenüjükben - még a csokoládé turmixolásuknál is többet! Ezeknek a Fagyasztott kávé italoknak közepes mérete akár 900 kalória is lehet, több mint 140 gramm cukorral. Ez azt jelenti, hogy a Dunkin ’Donuts legkevésbé egészséges italainak még a Starbucks Frappuccino-ja is megvan - bár a Starbucks legegészségtelenebb menüpontjai is meglehetősen meglepőek.

További információk a napi étkezésből: