A legegészségesebb halfajok enni jobbMed sürgős ellátás Rövid szivattyú, Midlothian, Colonial Heights;

A területünk jelenlegi körülményei miatt jelentősen növekszik a betegek iránti igény a COVID-19 orvosi értékelésekre és tesztelő időpontokra. Keményen dolgozunk a megbeszélések elérhetővé tétele mellett, és továbbra is mindent megteszünk minden olyan beteg kezelésére, akinek vizsgálatra van szüksége. Köszönjük türelmét és megértését ebben a próbálkozási időszakban.

enni

A legegészségesebb fogyasztható halak

Hal hozzáadása étrendjéhez nagyszerű módja annak, hogy több vitamint és fehérjét kapjon. Az olyan olajos halak, mint a lazac és a tonhal, különösen előnyösek, ráadásul a halakban általában kevesebb a koleszterinszint, mint a húsban, így hallott egészséges lehetőség. Fontolja meg a következő étkezéshez hozzáadni e négyféle hal egyikét.

Ez a hal magas omega 3 zsírsavtartalommal rendelkezik, így nagyszerű a szív egészségére. Sok D-vitamint és kalciumot is tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy lehetőség szerint vadon kifogott lazacot válasszon a gazdaságban tenyésztett helyett, több vitamint és kevesebb telített zsírt tartalmaz.

A makréla egy erős ízű fehér hal. Omega 3 -okkal és B12-vitaminnal van tele. Míg gyakran füstölve vagy pácolva szolgálják fel, amely magasabb nátriumtartalmú lehet, még egészségesebb megoldásként orvvadászkodhat is.

A tőkehal könnyen elkészíthető, így nagyszerű választás egy gyors étkezéshez. Tele van foszforral, niacinnal és B12-vel. A magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú tőkehal remek választás azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak.

A szardínia, akárcsak a lazac, egy másik olajos hal, amely tápanyagokkal van tele. Gazdagok kalciumban, vasban, szelénben, fehérjében, B-12-vitaminban és omega-3 zsírsavakban. Ha konzerv szardínát eszik, ellenőrizze a nátriumszintet.

Hal hozzáadása étrendjéhez egyszerű módja a szív egészségének javításának, a testsúly ellenőrzésének, valamint több vitamin és ásványi anyag beszerzésének. Ha kíváncsi az étkezési szokások javításának más módjaira, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.