A legegyszerűbb egészséges és ízletes gyümölcslé receptek

Akár próbál formát hozni, akár nem, a napi gyümölcslé gyümölcsökből és zöldségekből, például almából, sárgarépából, zellerből és spenótból, sok szempontból előnyös lehet a testi és lelki egészség számára.

Bőrünk közvetlenül tükrözi fizikai egészségünket, ezért minél jobban alkalmazza az egészséges szokásokat, például naponta igyon friss gyümölcslevet antioxidánsok felhalmozásához, annál jobban ragyog a bőre és a haja. A gyümölcslé is javítja az emésztést, növeli az immunitást és az energiát. Egyesek azt állítják, hogy a kávét és a koffeint teljesen leesküdték, miután mindennap elkezdtek nedvesíteni.

Ha Ön kezdő a gyümölcslevek készítésében, vagy egyszerűen lusta ahhoz, hogy egy bonyolult italba vagy étkezésbe fektesse az idejét, ne aggódjon, hiszen összegyűjtöttük a legegyszerűbb kombinációkat az almától az uborkáig a legkönnyebben hozzáférhető összetevőkkel. Nem igazán van lépésről lépésre recept, mivel csak annyit kell tennie, hogy összetevőit turmixgépbe vagy facsaróba helyezi, és elkeveri. Iszik ezeket az első dolgokat reggel, vagy cserélje ki a sok csésze kávét, hogy igyon át a napon.

Görgessen lefelé, hogy megnézze a legegyszerűbb gyümölcslé recepteket. És amíg itt vagy, nézz meg néhány másnapos gyógymódot és tippeket a legjobb szakácsoktól.

Spenót almalé

A spenót köztudottan az egyik legegészségesebb étel a bolygón, tele kalciummal a sérülések elleni küzdelemhez, valamint vitaminokkal és rostokkal kiegészítve rákellenes tulajdonságait. A lutein az egyik fő tápanyag, amely elősegíti a szem egészségét, és elősegíti a makula degeneráció és a szürkehályog elleni küzdelmet. További íz és szín elérése érdekében áfonyát, epret és banánt is adhat hozzá egy híresség, például Kourtney Kardashian által szeretett gyümölcsléhez.

Hozzávalók

4 nagy marék spenót

1 nagy kelkáposzta

1 nagy uborka

1/2 hámozott citrom

Zeller almalé

Az antioxidánsok gazdag forrása, a zeller köztudottan kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére, mivel észrevehette az Aimee Song Instagramján. Nagy mennyiségű poliszacharidja az emésztést is segíti, javítva a gyomor általános bélését, hogy csökkentse a gyomorfekélyeket.

Hozzávalók

2 közepes alma

3 szár zellert

2 nagy sárgarépa

5 szár friss petrezselyem (opcionális)

Piros energia lé

A répa alacsony kalóriatartalmú, miközben nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A magas vagy alacsony vérnyomás megelőzésén túl vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a cékla fokozza az atlétikai teljesítményt, vagyis ez a vörös energialé kiválóan működik edzés előtti italként. A sárgarépa rostokban, káliumban és antioxidánsokban gazdag, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szem egészségét.

Hozzávalók

1 csésze répadarab

Erőteljes gyömbér-répalé

Különösen Kínában nagyon hosszú használatú múlttal rendelkezik, a gyömbért még mindig gyakran használják az orvostudomány alternatívájaként. Segít a megfázás, valamint az emésztési zavarok és az émelygés ellen. Gyümölcsök és zöldségek, például cékla, citrom, narancs és még sok más mellett lényegében bármilyen italhoz hozzáadhatja a gyömbért, hogy még több íze és egészségügyi előnye legyen.